Obsah:
- Lékařské video: Whole Body/Being Regeneration - I - Extremely Powerful Physical, Mental and Spiritual Healing
- Jaké jsou výhody zahradnictví pro zdraví?
- 1. Ztrácejte váhu
- 2. Snížení rizika srdečních onemocnění
- 3. Zvyšte vytrvalost
- 4. Zachovat zdraví mozku
- 5. Zlepšete koordinaci rukou a sílu
Lékařské video: Whole Body/Being Regeneration - I - Extremely Powerful Physical, Mental and Spiritual Healing
Vzpomínáte si stále na písně dětí, které vytvořila paní Sudová, která četla: "Motyčky, motyčky, rád bych, že v naší zahradě budu obilí?" Zahradnictví může skutečně udělat vaše srdce šťastné. To bylo dokázáno tolika lékařskými studiemi, víte! A nejen to. Zahradnictví je také prospěšné pro vaše fyzické zdraví.Jaké jsou výhody zahradnictví pro vaše zdraví? Zjistěte si v tomto článku.
Jaké jsou výhody zahradnictví pro zdraví?
Přestože jsou k dispozici zelené pozemky, majitelé domů zřídka zřídka z různých důvodů maximálně zvětšují, od okamžiku, strach z hmyzu, nedostatek talentu na zahradnictví nebo nelibost špinavých rukou. Ve skutečnosti tím, že pečujete o nejmenší zahradu doma, můžete zlepšit kvalitu svého života.
Mnozí si neuvědomují, že zahradnictví je fyzická aktivita, která má stejnou intenzitu běhu na běžeckém pásu rychlostí 5 km / h. Kromě zkrášlení své domovské stránky, vyčlenění několika minut denně na ošetření vašich rostlin také zlepšilo zdraví srdce. Dalších pět dalších výhod pro zahradnictví je stejně dobré pro vaše zdraví.
1. Ztrácejte váhu
Zahradnictvím se vaše tělo bude pohybovat tak, aby mohlo spálit tělesné kalorie. Pokud po celou tuto dobu je těžké zhubnout, vyzkoušejte zahrádkářství. Na základě průzkumu provedeného americkým časopisem Public Health, zahradnictví může snížit hmotnost na pět až sedm kilogramů. Podle výzkumu Westminster University ve Velké Británii se někdo, kdo běžně stará o rostliny v zahradě a hrncích, má nižší index tělesné hmotnosti (BMI) než ti, kteří nemají rádi zahradnictví.
2. Snížení rizika srdečních onemocnění
Ačkoli není klasifikována jako kardiologická aktivita, zahradnictví může také snížit riziko srdečních onemocnění. Na základě výzkumu v britském časopise Journal of Sports Medicine může zahradnictví snížit riziko onemocnění srdce a mrtvice o 30 procent.
3. Zvyšte vytrvalost
Zahradnictví skutečně znečistí vaše ruce. Avšak bakterie obsažené v půdě mohou skutečně zvýšit vytrvalost vašeho těla. Tímto způsobem nebudete snadno nemocní a budete moci lépe bojovat s infekcí. To bylo odhaleno ze studie v časopise Science. Výzkum provedený univerzitou v Kodani také zjistil, že zahradnictví může zabránit alergii.
4. Zachovat zdraví mozku
Zahradnictví není dobré pouze pro fyzické, ale i pro zdraví mozku. Výzkum ve Journal of Alzheimer's Disease říká, že zahradnictví může chránit kognitivní zdraví, zvýšit objem mozku a snížit riziko Alzheimerovy choroby o 50 procent.
5. Zlepšete koordinaci rukou a sílu
Síla rukou, flexibilita a koordinace jsou důležitými věcmi, které podporují každodenní aktivity. Zahradnictví je efektivní způsob, jak zvýšit tuto schopnost.
