Obsah:
- Lékařské video: Golemy z jakýchkoliv bloku v Minecraft - ExtraGolems mod cz/sk
- Jaký je stav výživy?
- Různé typy výživových stavů
- Pro děti do 5 let
- Pro děti ve věku 5-18 let
- Dospělí (více než 18 let)
Lékařské video: Golemy z jakýchkoliv bloku v Minecraft - ExtraGolems mod cz/sk
Většina z vás může jen vědět, že tělo člověka je tučné, tenké a normální. Ale kromě těchto tří termínů WHO jako světová zdravotní organizace klasifikuje výživový stav člověka na základě výšky, hmotnosti a věku.
Jaký je stav výživy?
Každý musí mít normální výživový stav, má ideální tělesnou hmotnost a výšku. Normální stav výživy ukazuje, že máte dobrý zdravotní stav. Normální stav výživy může snížit riziko vzniku onemocnění.
Nutriční stav je zdravotní stav, který je ovlivněn příjmem a používáním živin. Když vaše výživa vyhovuje vašim potřebám, pak budete mít dobrý výživový stav. Nicméně, pokud vaše výživa nedostatek nebo nadměrné, to způsobí nerovnováhu ve vašem těle.
Různé typy výživových stavů
Nutriční stav je jedním ukazatelem zdraví člověka. Proto byste měli znát stav výživy, který máte, zejména pro vaše dítě, protože je v období růstu a vývoje. Někdy někdo má špatné pojetí nutričního stavu.
Následují některé z výživových stavů, které je třeba věnovat pozornost. Protože pokud máte stav výživy, jak je uvedeno níže, vaše riziko výskytu určitých onemocnění bude vyšší než u jiných jedinců, kteří mají normální výživový stav. Níže uvedený stav výživy je rozdělen do tří skupin, jmenovitě pro děti do 5 let, děti ve věku 5-18 let a dospělé.
Pro děti do 5 let
Ukazatele, které se běžně používají u dětí tohoto věku, mají hmotnost do věku (BB / U), výšky věku (TB / U) a hmotnosti do výšky (BB / TB). Tyto tři ukazatele mohou naznačovat, zda má dítě méně nutričního stavu, krátké (stunting), tenký (plýtvání) a obezitou.
Menší hmotnost (podváha)
Podváha je klasifikace nutričního stavu BB / U. BB / U ukazuje růst hmotnosti dítěte proti jeho věku, ať už je to vhodné nebo ne. Pokud je hmotnost dítěte nižší než průměrné dítě v jeho věku, pak dítě říkalo podváha. Nebojte se, protože váha vašeho dítěte se může vždy snadno měnit. Tento ukazatel proto nedává známky závažných výživových problémů u dětí.
Krátká (stunting)
Stinking je klasifikace indikátorů stavu výživy TB / U. Řekl syn stunting je ten, kdo nemá výšku podle svého věku, obvykle bude kratší než jeho věk. Stinking je důsledkem nedostatečného příjmu potravy v dlouhém časovém období, takže děti nemohou dohonit růst jejich výšky.
Tenký (plýtvání)
Spálení je jednou z klasifikací indikátorů stavu výživy BB / TB. Děti, o kterých se říká, že jsou tenké, jsou ti, kteří mají nízkou tělesnou hmotnost, která není vhodná pro jejich výšku. Spálení obvykle se vyskytuje u dětí během odstavení nebo během prvních 2 let života. Po dítěti je 2 roky, je to obvykle riziko, které zažívá plýtvání se sníží. Spálení je známkou toho, že dítě má závažnou podvýživu, obvykle kvůli nedostatku příjmu potravy nebo infekčním chorobám, jako je průjem.
Tuk
Je opak tenkého, kdy oba jsou získány z měření BB / TB. Děti, o kterých se říká, že jsou obézní, jsou ti, kteří mají vyšší váhu.
Pro děti ve věku 5-18 let
Děti ve věku 5-18 let mají stále velký růst a vývoj. Můžete zjistit stav výživy dětí ve věku 5-18 let pomocí indikátorů TB / U a BMI / U.
Krátká (stunting)
Stejně jako vysvětlení výše, stunting získané měřením výšky až věku. Ve věku 5-18 let výška dítěte nadále roste a dítě se může stále vyrovnat, i když možná je jen málo, aby bylo možné dosáhnout normální výšky.
Svalnatý, tlustý a obézní
Jedná se o výživový stav, který lze získat z měření BMI / U. BMI je index tělesné hmotnosti člověka získaný z výpočtu tělesné hmotnosti vyděleného výškou. Poté se tento BMI upraví podle věku dítěte. Pokud je BMI dítěte nižší než průměrné dítě v jeho věku, pak se říká, že dítě je tenké. Naopak, pokud je BMI dítěte vyšší nebo vyšší než průměrný věk dítěte, říká se, že dítě má nutriční status, který je obézní nebo obézní.
Dospělí (více než 18 let)
Na rozdíl od dětí, abyste zjistili stav výživy dospělých, prostě znáte index tělesné hmotnosti (BMI). BMI je indikátorem tělesné kompozice, jako je tělesná tuková hmota a další složení těla kromě tuku (jako je kosti a voda).
BMI můžete zjistit vydělením hmotnosti (v kg) podle výšky (vm2). Poté, co znáte svůj index tělesné hmotnosti, zjistíte, jaký je váš výživový stav, jak je uvedeno níže.
- Tenký: pokud je váš BMI menší než 18,5 kg / m²
- Normální: pokud se vaše BMI pohybuje od 18,5 do 24,9 kg / m²
- Nadváha (větší hmotnost) : pokud se vaše BMI pohybuje od 25 do 27 kg / m²
- Obezita: pokud je váš BMI větší než 27 kg / m²
Pokud znáte svůj BMI, zjistíte, zda máte podváhu, normální stav nebo nadváhu. Stav výživy můžete sledovat běžným vážením.
Tímto způsobem zjistíte, zda máte nedostatečné množství stravy. Vzhledem k tomu, že obě tyto skutečnosti mohou mít nepříznivé účinky na vaše zdraví. Méně váha může zvýšit riziko infekce, zatímco nadváha může zvýšit riziko degenerativních onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění a diabetes mellitus 2. typu.
ČTĚTE TAKÉ
- Jaký je rozdíl mezi tukem a obezitou?
- Jak zjistit tvar těla
- 4 návyky pro ztrátu hmotnosti
