Obsah:
- Lékařské video: SOS nadváha - Průvodce úskalím diet a životního stylu
- Co je to krevní skupina?
- Jaké jsou dobré potraviny spotřebované každou krevní skupinou?
- 1. Krevní skupina A
- 2. Krevní skupina B
- 3. Krevní skupina O
- 4. Krevní skupina AB
- Různé výhody a nevýhody ohledně krevní skupiny
- Pro
- Nevýhody
- Je tato strava bezpečná za určitých podmínek?
Lékařské video: SOS nadváha - Průvodce úskalím diet a životního stylu
Dieta krevního typu byla nedávno oblíbena mnoha lidmi v Indonésii, zejména v městských oblastech. Moderní společnost začala realizovat zdravotní problémy, zejména pokud jde o obezitu a váhu, takže se objevuje mnoho druhů diety a jednou z nich je krevní skupina. Víte ovšem víc o krevní skupině? Zde jsou různé krevní skupiny, které musíte vědět.
Co je to krevní skupina?
Krevní strava je druh stravy, která radí lidem, aby jedli určité potraviny na základě jejich krevní skupiny: A, B, O nebo AB. Tato strava byla vyvinuta naturopatickým lékařem Petrem D'Adamoem ve své knize "Jíst správně pro svůj typ: Individualizovaná řešení pro zdravé stravování, delší život a dosažení ideální hmotnosti ". D'Adamo tvrdí, že každá krevní skupina tráví potravu jinak. Věří, že jíst špatné potraviny může mít negativní účinky na tělo. Tyto účinky zahrnují zpomalení metabolismu, nadýmání a dokonce způsobují určité nemoci, jako je rakovina.
Jaké jsou dobré potraviny spotřebované každou krevní skupinou?
Podle D'Adamo to závisí na typu krevního typu, takže každý typ krve má svůj vlastní typ potravy.
1. Krevní skupina A
Podle něj je krev typu A vegetariánská. Tato skupina není vhodná pro maso, mléko, ledviny, lima a pšenici. Potraviny, které jsou dobré pro trávení této skupiny, jsou ovoce, zelenina, ořechy, mořské plody, zrna a organická a čerstvá zrna. Je to proto, že lidé s krevní skupinou A mají citlivý imunitní systém. Zatímco nejlepší potraviny, které by mohly zhubnout pro krevní skupinu typu A, jsou potraviny, které obsahují rostlinný olej, sóju, zeleninu a ananas.
2. Krevní skupina B
Krevní skupina B je všežravá alias všech jedlících. Tato skupina nesmí konzumovat kukuřici, čočku, fazole, sezam, semínka, pohanku a pšenici. D'Adamo také řekl, že skupina B musí být povzbuzována, aby jedla zeleninu, některé maso a mléko s nízkým obsahem tuku. Konkrétně: totiž veškeré maso (jiné než kuřecí), mléko, celé zrno, fazole, hrášek, zelenina a ovoce. Nicméně nejlepším jídlem, jak zhubnout pro vlastníka krevního typu B, je zelená zelenina, vejce, játra, čaj, zvěřina a sladké kořeny.
3. Krevní skupina O
Krevní skupina O je vysoce proteinová skupina. Potraviny, které jsou dobře konzumovány, jsou maso, ryby, zelenina a ovoce. Na rozdíl od ostatních tří krevních skupin má skupina O limity pro konzumaci zrna, hrachu a fazole. Zatímco potraviny, které nelze jíst, jsou pšenice, kukuřice, červené fazole, námořní fazole, fazole, zelí, karfiol a zelené zelené hořčice. Naopak nejlepším jídlem, jak zhubnout pro krevní skupinu O, jsou mořské plody, sůl, játra, červené maso, kale, špenát a brokolice.
4. Krevní skupina AB
Krevní skupina AB je směs diet se třemi krevními skupinami se středním množstvím. Potraviny, které jsou dobře konzumovány, jsou maso, mořské plody, mléčné mléko, tofu, hrach, fazole, zrna, zelenina a ovoce. Zakázané potraviny jsou červené maso, fazole, lima, semena, jangung a pohanka. Zatímco dobrým jídlem pro ztrátu váhy pro krevní skupinu AB majitele je kukuřice, mořské plody, mléčné mléko, zelená zelenina, řasa a ananas. Lidé, kteří mají tento typ krve, mají tendenci mít nízkou kyselinu žaludku.
Různé výhody a nevýhody ohledně krevní skupiny
Pro
- Tato strava zdůrazňuje, že každý nemůže projít stejnou dietou, protože každé tělo má jiné potřeby.
- Aktivní životní styl, který je řízen celkovým zdravím.
- Někteří lidé mají zkušenost s touto dietní metodou.
Nevýhody
- Neexistují žádné nezávislé vědecké studie, které by měly vliv na výživu krve.
- Někdy není snadné omezovat kategorie potravin a většina odborníků na výživu to nedoporučuje.
- Bude to obtížné udělat současně skupinou lidí.
Je tato strava bezpečná za určitých podmínek?
Krevní skupiny jsou založeny pouze na typu krve. Takže pokud trpíte chronickým onemocněním, jako je diabetes, bude trénink odlišný. Například vám doporučuje krevní skupina, abyste jedli hodně bílkovin, ale protože máte cukrovku, vyvarujte se mléka a kuře. Americká asociace na diabetes doporučuje praktičtější přístup k vaší každodenní stravě, ale varuje, abyste se nezaostřili na určité potraviny.
Krevní skupina také nedokáže řešit jiné stavy, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak nebo cholesterol. Ztráta hmotnosti má jistě pozitivní vliv na stav, ale bez ohledu na to, jaká je vaše krevní skupina, musíte dodržovat zdravé pokyny pro nízkotučnou dietu s nízkým obsahem soli.
ČTĚTE TAKÉ:
- 4 druhy populární stravy a minus plus
- Sport vs. diet: Co je účinnější při ztrátě hmotnosti?
- Je bezlepková strava skutečně zdravější?
