Obsah:
- Lékařské video: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud?
- Co je Mayo dieta?
- Proč můžete zhubnout kvůli mayo stravě?
- Jaké jsou důsledky, pokud omezíme příjem soli?
- Nežádoucí účinky diety bez soli
Lékařské video: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud?
Možná jste slyšeli o stravě mayo. Nebo možná jste to dělali předtím? Mnozí říkají, že dieta, která spoléhá na potraviny bez soli, může účinně zhubnout až na 5 kg během dvou týdnů! Máte zájem?
Počkejte chvíli, je tato strava zdravá?
Co je Mayo dieta?
Dlouhá cirkulační stravování mayo je druh stravy, která omezuje především konzumaci sacharidů a soli. Těm, kteří dodržují dietu mayo, bude požadováno dodržování pravidel a omezení, která existují po dobu 13 dnů. Tato strava slibuje zhubnout až 7 kg během 13denního cyklu.
V současné době existuje mnoho stravovacích jídel, které nabízejí menu s 13denní dietou, pokud zjistíte, že typ servírovaného jídla je zpravidla zpracováván v páře nebo v pečení. Neexistuje žádná rýže, v menu dominuje zelenina a bílkovinné zdroje. Nezapomeňte, že jídlo je zpracováno bez soli.
Vědci tuto stravu nazývají také strava dieta, což znamená, že přínosy pro zdraví nebyly prokázány a účinky nejsou z dlouhodobého hlediska známy. Tato dieta mayo nemá nic společného s klinikou Mayo. Rychlá tvrzení o ztrátě hmotnosti v dietě mayo může být způsobena drastickým snížením vašeho příjmu sacharidů.
Proč můžete zhubnout kvůli mayo stravě?
Jako hlavní zdroj energie se uhlohydráty v těle ukládají ve formě glykogenu, který se pak používá jako palivo pro vaši činnost. Když tyto rezervy glykogenu vyčerpávají, tělo bude používat jako zdroj energie tuky.
Nicméně, když vaše tělo stále nedostává sacharidy, časem se protein rozpadne, aby se stal zdrojem energie. Protože vaše tělo nemůže uchovávat bílkoviny jako ukládání sacharidů, pak v průběhu času tělo postrádá bílkoviny. Aminokyseliny již nelze použít k opravě poškozených tělních buněk. Nejviditelnějším znakem, kdy vaše tělo postrádá bílkoviny, je snížení svalové hmoty. To může způsobit, že vypadáte tenkou.
Jaké jsou důsledky, pokud omezíme příjem soli?
Omezení spotřeby soli v této stravě je tvrdí, že je schopen zhubnout. To není úplně špatné, protože sůl je vázána na vodu v těle. Pokud znáte tento termín nadýmání aka tělo "bobtná", pak je sůl jednou z příčin nadýmání. Nebo pokud se po jídle slaného jídla cítíte žíznivě, je to přírodní vazba vody na sůl, která se děje ve vašem těle.
Mayo dieta značně omezuje spotřebu soli, takže není nemožné, abyste močil často. Je to proto, že neexistuje žádná sůl, která by mohla vážit vaši vodu. Sůl také obsahuje sodík, elektrolyt, který udržuje rovnováhu tekutin v těle. Vzhledem k tomu, že není voda spojena a frekvence močení se zvyšuje, dochází k drastickému úbytku hmotnosti způsobenému ztrátou tělesných tekutin.
Nežádoucí účinky diety bez soli
Jeden z účinků stravy mayo je yoyo efekt. Když je 13 denní cyklus vašeho mayo stravy kompletní, vrátíte se do staré stravy a dochází k nárůstu hmotnosti. Vzhledem k tomu, že dieta Mayo omezuje pouze kalorie bez celkových změn v životním stylu, pak když se vrátíte k jídlu, jako před dietingem, vaše váha se také pomalu vrátí do normálu.
Chodit stravu po dlouhou dobu se nedoporučuje, protože omezuje druhy určitých živin a kalorií, které z vás činí zranitelným nedostatkem živin
