Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Seznam ovoce, který způsobuje zvýšení hmotnosti, které si možná neuvědomujete
- 1. Banana
- 2. Třešně
- 3. Avokádo
- 4. Obr
- 5. Mango
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Existuje mnoho výhod při konzumaci ovoce. Díky svému nutričnímu obsahu může každý den jíst různé druhy ovoce, které vám pomohou udržet vaši kondici, možná dokonce i proti riziku onemocnění. Ovšem ne všechny druhy ovoce vám mohou pomoci dosáhnout ideální tělesné hmotnosti. Některé ovoce mohou být hostitelem vaší hladké stravy, pokud budete jíst příliš mnoho. Stejně jako pět ovoce, které způsobují tento přírůstek hmotnosti.
Seznam ovoce, který způsobuje zvýšení hmotnosti, které si možná neuvědomujete
1. Banana
Banán je obvykle oblíbenou volbou pro rychlou snídani v dopoledních hodinách. Nejen, že je snadné jíst a přenášet se všude, chuť banánů je také výborná výplň, ale buďte opatrní, pokud chcete jíst banány během diety. Kromě toho, že jsou bohaté na vlákninu, draslík a vitamín C, banány mají také vysoký obsah kalorií - až 180 kalorií na ovoce. Takže pokud "náhodou" budete jíst hodně banánů, čísla na stupnici se také zvýší.
2. Třešně
Kdo nemůže obstát v třešňovém pokušení, roztomilý koláč sladkých červených ovoce?Draslík obsažený v třešně je užitečný pro snížení krevního tlaku. Nezapomeňte ale, že třešně obsahují ovoce s vysokým obsahem cukru, takže toto ovoce může být jednou z příčin přírůstku hmotnosti. Stejně jako hladina cukru v krvi, která také stoupala.
3. Avokádo
Obsah mononenasycených tuků v avokádě zahrnuje zdravé tuky, které mohou být použity jako náhražka za těžký krém nebo jiné druhy mléčných výrobků. Nicméně, pokud nechcete zesílit váhu, konzumace avokád je poměrně rozumná. Je to proto, že avokádo obsahuje poměrně vysoké kalorie.
4. Obr
Ořechy jsou výborným zdrojem vlákniny a draslíku. Pokud však budete nadále jíst nadměrně s předpokladem, že fíky jsou plně zdravé, budete nevědomky poškozovat vaše zdraví a tvar těla. Obsah cukru ve sto gramech čerstvých fíků je ekvivalentní jednomu lízátko obecně. Takže, abyste snížili váhu, nezapomeňte, že ve vašem jídelním lístku nemáte fíky.
5. Mango
Mango je úžasný typ ovoce díky vysokému obsahu vitamínu C a vlákniny. Neoddělujte sousední mangové stromy od sklizně, pak je můžete jíst libovolně. Zvláště pokud jsou používány jako šalát nebo mangový džus. Většina jedů manga může zvýšit hladinu cukru v krvi. Takže nejlepší, co můžete udělat, je zvážit mango jen jako dezert, spíše než občerstvení, když se nudíte, a jíst to docela přirozeně.
Případně můžete jíst jiné ovoce, aniž byste se museli starat o získání váhy, jako jsou jablka, pomeranče a guava. Všechny tři jsou výživné, ale bez dalších kalorií.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
