Obsah:
- Lékařské video: Volvo XC60 T8 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Tělo je příliš tenké a riziko předčasné menopauzy
- Proč je to tak?
- Jak získáte ideální tělesnou hmotnost?
Lékařské video: Volvo XC60 T8 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Požadavky veřejnosti a hromadných sdělovacích prostředků způsobují, že mnoho žen často zoufale zápasí s tenkými těly. Nedávný výzkum však ukázal, že ženy, které mají příliš nízkou hmotnost nebo mají příliš tenké tělo, jsou vystaveny riziku, že budou mít menopauzu rychleji než ženy s normální hmotností.
Tělo je příliš tenké a riziko předčasné menopauzy
Podle studie ženy s nízkou tělesnou hmotností ve věku do konce dospívání a ve věku 30 let hrozí riziko menopauzy dříve. Menopauza se zde interpretuje jako nepřijatelná menstruace po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců a podobně. Pokud nastane menopauza před věkem 45 let, je to údajně příliš brzy.
Až deset procent všech žen prožívá menopauzu, která je příliš brzy. Zdá se, že včasná menstruace nemůže být podceňována, protože je spojena s vysokým rizikem onemocnění srdce a dalších stavů, jako je osteoporóza a snížená kognitivní funkce.
Kategorie tělesné hmotnosti jsou klasifikovány podle BMI (Index tělesné hmotnosti nebo index tělesné hmotnosti). Ženy s BMI méně než 18,5 jsou řečeny podváha nebo mají příliš nízkou hmotnost. Chcete-li vypočítat aktuální BMI, použijte kalkulátor na adrese bit.ly/indeksmassatubuh nebo v tomto odkazu.
Na základě výzkumu mají ženy s méně BMI a příliš tenké tělo větší riziko vzniku časné menopauzy ve srovnání s ženami s normální hmotností. Navíc ženy, které mají v minulosti nadměrnou ztrátu hmotnosti, mají také riziko menopauzy dvakrát rychleji než ženy, které nemají.
Proč je to tak?
Výzkumník vysvětlil, že existuje několik možností, které mohou vyvolat časnou menopauzu. První, tělo je příliš tenké nebo BMI je méně schopný vyvolat narušení hormonální rovnováhy v mozku. Výsledkem je snížení hladin estrogenů a zvýšené riziko neplodnosti. Navíc nízká hmotnost může zvýšit hladinu hormonu kortizolu, což je jeden z hormonů, které ovlivňují při stresu.
Druhou možností je nadměrné napětí, které nakonec vyvolává časnou menopauzu. Nicméně, jak bylo vysvětleno dříve, méně hmotnosti může také vyvolat stres kvůli zvýšení hormonu kortizolu. Takže nadměrné stres sám může být skutečně ovlivněn vaší váhy.
Proto lze konstatovat, že tělo je příliš tenké, může vyvolat několik tělesných abnormalit, z nichž jedna je časná menopauza. Proto ženy musí udržovat svou váhu vždy v normálních mezích. Navíc ženy musí být také opatrné při podávání stravy tak, aby váha neklesla příliš drasticky.
Jak získáte ideální tělesnou hmotnost?
Udělejte to jednoduše, můžete použít níže uvedené kroky, abyste získali ideální tělesnou hmotnost, aby tělo bylo zdravější.
- Jezte častěji, například pětkrát až šestkrát denně, i když je část pouze malá.
- Vyberte potraviny, které jsou živiny-husté, a to nejen vysoce kalorické potraviny.
- Změňte nápoje,nealkoholické nápoje,nebo sladký ledový čaj se zdravými nápoji, jako je džus nebosmoothies.
- Před jídlem se vyvarujte přílišného piva.
- Snackové potraviny, které obsahují zdravé tuky. Například avokádo, ořechy a jogurt.
- Pravidelné cvičení, které zvyšuje chuť k jídlu.
