Obsah:
- Lékařské video: Deník maminky (27.měsíc) - letní haul, výlety s dětmi po Jižních Čechách, světový týden kojení
- Pijte mléko, když vyteče nosem nebo kašel, ne?
- Pitné mléko, když je nemocné, má mnoho výhod
- Kromě mléka, co může být konzumováno během nachlazení nebo kašle?
Lékařské video: Deník maminky (27.měsíc) - letní haul, výlety s dětmi po Jižních Čechách, světový týden kojení
Mýtus, který říká, že bychom neměli pít led, když lékařský svět popřel chřipku. No, slyšeli jste někdy o jiných slovech, které říkají, že pití mléka v průběhu zimy nebo kašel také není dobré? Je to pravda? Viz vysvětlení níže.
Pijte mléko, když vyteče nosem nebo kašel, ne?
Většina případů nachlazení a kašel je způsobena virovou infekcí nazývanou rhinovirus. Tato virová infekce může způsobit, že tělo produkuje více hlenu, takže jste snadno křeč a náchylní k vykašlávání hlenu.
Pití mléka v průběhu nachlazení nebo kašle může způsobit, že hrudník bude tlustší, takže hrdlo se bude cítit více svědí a nepohodlně než dříve. Avšak konzumní mléko nedovolí tělu produkovat více hlenu. To bylo také podpořeno prohlášením ze studie provedené v roce 2005Časopis American College of Nutrition. Výzkumný tým naznačuje, že pitné mléko během nachlazení nebo kašlání není prokázáno, že způsobuje zhoršení vašeho stavu.
Někdy však nepříjemné reakce způsobené mlékem mohou být zaměněny za alergie na mléko. Avšak alergie na mléko také zpravidla způsobuje nevolnost, plynatost nebo průjem.
Pitné mléko, když je nemocné, má mnoho výhod
Pokud nemáte alergie na mléko nebo nesnášenlivost, je skutečně v pořádku pít mléko, kdykoli budete chtít. Včetně, když máte nachlazení nebo kašel.
Ve skutečnosti existuje mnoho výhod, které můžete získat z konzumního mléka, když jste nemocní. Mléko je vysoký potravinový zdroj vitamínů, bílkovin a kalorií, které mohou obnovit vytrvalost, pokud nemáte chuť k jídlu. Jogurt je obohacen dobrými bakteriemi laktobacilu, které mohou posílit váš imunitní systém.
Pitné mléko nebo dokonce zmrzlina během nachlazení a kašle může zmírnit podráždění hrdla, řekl James M. Steckelberg, MD, konzultant lékař na klinice Mayo. říkat, že mléko podávané v chladných podmínkách může uklidnit bolest v krku.
Takže pravda je, že přínosy konzumace mléka v průběhu nachlazení nebo kašel stále převyšují rizika. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem, který vás léčí.
Kromě mléka, co může být konzumováno během nachlazení nebo kašle?
Pokud nemůžete jíst mléko, můžete konzumovat další nápoje, které mohou pomoci zmírnit stav nachlazení a kašle, a to čaje. Sklenici teplého čaje může uvolnit zablokovaný nos kvůli nachlazení a zmírnit bolest v krku. Můžete také připravit směs čaje se zázvorem. Ujistěte se však, že konzumujete dostatek vody, aby se hustý hlen ztenčoval rychleji a vaše tělo se zotavilo rychleji.
Potraviny, které se také doporučují při chřipce a kašli, jsou losos nebo tuňák bohatý na omega 3, citrusové plody nebo bobule, které překonávají záněty a jsou bohaté na antioxidanty a houby, mrkev a sladké brambory, které jsou bohaté na beta-karoten pro posílení imunitního systému.
