Obsah:
- Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Jíst dohromady může způsobit, že budete jíst více
- Kromě toho může jíst společně také, abyste zvedli váhu
- S kým se setkáte může být také klíčem
Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Jídlo společné je zábavné. Vynaložte čas s nejbližšími lidmi a povídejte o tom a to, že jíte dobré jídlo, samozřejmě se stane nezapomenutelným okamžikem. Za těmito příjemnými okamžiky víte, že jídlo může někdo jíst více než obvykle. Tuto skutečnost mohou realizovat někteří lidé, včetně vás. Co způsobuje, že k tomu dojde? Viz vysvětlení v následujícím přehledu.
Jíst dohromady může způsobit, že budete jíst více
Příčinou jídla víc není jen proto, že zpoždění jídla. Studie, kterou BBC uvádí, ukazuje, že jídlo s jinými lidmi může způsobit, že někdo jíst mnohem srdečněji než obvykle. Série studií provedených psychologem Johnem de Castrem shromáždila denní záznamy více než 500 lidí o jejich stravovacích návycích a společenských vlivech.
V důsledku toho lidé mají tendenci jíst více s jinými lidmi než jíst samy. Oni jedí o 40 procent více dezertů a o 10 procent více těžkého jídla. Proč je to tak?
Vědci se shodují, že při společném stravování se trvání stravování prodlužuje, takže budete nevědomky nadále jíst celou dobu. Kromě toho je objednané jídlo obvykle více a zřídka, nebo jste nikdy nejedli, takže touha jíst také stane se větší. To způsobí, že budete jíst víc než obvykle.
Kromě toho může jíst společně také, abyste zvedli váhu
Podle zprávy The Guardian, publikované v časopise Appetite, bylo zjištěno, že když jedí společně, lidé jedí více těžkých potravin, jako jsou těstoviny a jiné pokrmy než zeleniny, jako jsou například saláty.
Délka jídla a výběr jídla během společného jídla je považován za způsob, který způsobuje, že jídlo překračuje dávky a zvyšuje tělesnou hmotnost. Možnosti výběru jídel, zejména smažené potraviny, mají tendenci obsahovat trans-tuky, u kterých hrozí, že budou získávat váhu. Zvláště pokud jste méně aktivní a nedržíte stravu, je pravděpodobné, že se vaše hmotnost zvýší.
S kým se setkáte může být také klíčem
Výzkum také ukazuje, že kdokoli se setkáte a shromáždíte v té době, může ovlivnit, kolik potravin bude spotřebováno.
Ženy, které jedí spolu s mužem, jedí o 13 procent více než obvykle. Při jídle s partnerem, rodinou a přáteli bude každá jíst 22 procent, 23 procent a 14 procent větší.
Existují ale i lidé, kteří při jídle spolu méně jedí. Touha po jídle může být ztlumena, když někdo chce vypadat dobře a je volán sociální modelování. Tento stav ještě více reguluje, jak a kolik potravin konzumuje, aby vypadalo dobře.
Například někdo, kdo má tučné tělo, bude jíst méně, když jede společně s lidmi, kteří mají normální hmotnost. Nicméně, budete jíst více, když budete jíst společně s lidmi, kteří mají stejný hmotnostní stav.
To se také obvykle vztahuje na ženy, budou jíst méně, pokud budou čelit mužům a budou jíst jako obvykle, nebo dokonce více, když s kamarády.
