Obsah:
- Recepty z čerstvých ovocných šťáv, které mohou blednout pokožku zevnitř
- 1. Cucumber smoothie
- 2. Smoothie kale-borůvky
- 3. Mango-jahodové smoothies
- 4. Tropické ovocné smoothies s kokosovou vodou
- 5. Strawberry-banana smoothies
Zdravá, zářivá pokožka je sen každého, a to nejen pro ženy. Ale zesvětlení pokožky nejen musí projít krémem lékaře. Různé živiny a živiny, které získáte z čerstvého ovoce, mohou být bezpečnějším řešením. Pojď se podívej, jak vyrobit zdravé smoothies, které mohou blednout kůži zevnitř.
Recepty z čerstvých ovocných šťáv, které mohou blednout pokožku zevnitř
1. Cucumber smoothie
Okurka může ochlazovat pokožku, protože je protizánětlivá. Kromě toho je okurka bohatá na vlákninu a vitaminy A a C, které mohou zvýšit produkci kolagenu. Kolagen je speciální bílkovina, díky níž je pokožka hladká a pružná.Okurka má také vysoký obsah draslíku, což je velmi důležité pro hydrataci pokožky.
Co potřebujete:
- 1 okurku, která byla oloupána a nakrájena na malé kousky
- 1 šálek kokosové vody
- 1/2 šálku kusů melounu
- ½ šálku kusů papáje
- 1 malý citron, oloupaný, pro čtyři části
- Některé kostky ledu
Jak vyrobit:
Do mixéru přidejte okurku, kokosovou vodu, meloun, papája, citrón a kostky ledu. Smíchejte, dokud není texturu rovnoměrná. Podáváme studené.
Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že před zpracováním ochlaďte všechny složky.
2. Smoothie kale-borůvky
Kale a borůvky jsou vyzbrojeny antioxidanty, které mohou bojovat proti předčasnému stárnutí kvůli expozici volným radikálům.Obsah anthokyaninu na borůvkách pomáhá zvyšovat tvorbu kolagenu tak, aby šetřil texturu a bělil kůži.
Co potřebujete:
- 1 šálek kokosové vody
- 1 kravatu
- 150 gramů čerstvých nebo zmrazených borůvek
- 1 pomerančová oloupaná
- 2 para ořechy
Jak vyrobit:
Smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud není vše rovnoměrně promícháno. Smoothies jsou připraveny k pití za studena.
3. Mango-jahodové smoothies
Mango a jahody jsou obohaceny o řadu vitamínů A, C a E, které mohou udržovat zdravou kůži, včetně bělení pokožky. Mezitím jsou avokády zdrojem zdravých tuků, které mohou rozpustit vitaminy A a E, aby byly lépe absorbovány v těle. Avokádo je také ovoce bohaté na vitamín B5, které je užitečné pro udržení vlhkosti pokožky.
Vitamin E v avokádě pomáhá udržovat strukturu pokožky zdravou, zabraňuje vráskám a chrání před vystavením volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí.
Co potřebujete:
- 150 gramů čerstvých nebo zmrazených jahod
- 165 gramů čerstvého nebo zmrazeného manga
- 1 avokádo
- ½ šálku kokosového mléka
- Přibližně 10 mandlových semen
Jak vyrobit:
Smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud není vše rovnoměrně promícháno. Smoothies jsou připraveny k pití za studena.
4. Tropické ovocné smoothies s kokosovou vodou
Ananas obsahuje vysoký obsah vitamínu C, který je přínosný pro produkci kolagenu a elastinu, což jsou dva důležité složky k utlumení a bělování pokožky.Ananas také obsahuje měďnaté minerály, které pomáhají produkovat kožní pigmenty.Přírodní směs kokosové vody v těstovinách pomáhá hydratovat pokožku, aby ji udržovala vláčnou a vlhkou.
Co potřebujete:
- 113 gramů jogurtu
- ¼ šálku kokosové vody
- 80 gramů zmrazených mangů
- 80 gramů ananasu, které byly nakrájeny na kostky
- ½ banánu
Jak vyrobit:
Smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud není vše rovnoměrně promícháno. Smoothies jsou připraveny k pití za studena.
5. Strawberry-banana smoothies
Chcete-li získat zdravou, zářivou bílou kůži, banány a jahody hladké jsou odpovědí.
Jahody obsahují vysoký vitamin C, který přirozeně napomáhá tvorbě kolagenu. Toto kyselé červené ovoce také obsahuje antioxidanty, jako je lykopen, který je užitečný k ochraně pokožky před škodlivými účinky volných radikálů v důsledku záření ze slunce.
Mezitím banány obsahují draslík, který pomáhá urychlit cirkulaci kyslíku v těle, včetně pokožky. Dobrý průtok krve do pokožky může zvnějšku zvlhčit texturu.Banány také obsahují přírodní silikon, který hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu a bělí kůži.
Co potřebujete:
- 113 gramů řeckého jogurtu
- 60 ml čerstvého bílého mléka (nebo náhražky mléka)
- 1 polévková lžíce chia
- 5-6 zmrazených jahod
- ½ banánu
Jak vyrobit:
Smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud není vše rovnoměrně promícháno. Smoothies jsou připraveny k pití za studena.
