Jsou lidé, kteří nejí konzumaci rýže, je jejich život zdravější?

Obsah:

Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Je dobré jíst rýži vůbec?
Snižování není smysluplné nejezte rýži ani jiné sacharidy vůbec!
Takže musíte každý den konzumovat, kolik zdravých sacharidů?
Co se stane, pokud nebudete jíst rýži a jiné zdroje sacharidů?

Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)

Rýže je jeden zdroj sacharidů, který je pro tělo velmi důležitý. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie, který tělo potřebuje k pohybu. Mnoho lidí však považuje rýži za smrtelného nepřítele. Zvláště lidé, kteří ztrácejí váhu. Ze strachu z toho, že jsou tlusté, omezují rýži nebo vůbec nejí rybu vůbec. Může to vlastně být takhle? Bude tělo zdravější?

Je dobré jíst rýži vůbec?

Sacharidy obsažené v rýži jsou potřebné tělem, aby pomohly procesu spalování kalorií do energie. To činí tělo silnější a energičtější při činnostech. Pokud záměrně nejíte rýži ani jiné sacharidy, tělo nebude mít energii pro optimální aktivitu.

To je důvod, proč rýže může být jedním z vašich zdrojů energie. Ve skutečnosti jste skutečně nemusela jíst rýži každý čas jídla. Nezáleží na tom, jestli nebudete jíst rýži. Nicméně, vše, co je přípustné, pokud budete udržovat vaše tělo hladiny sacharidů tím, že spotřebuje to jiné potraviny, které obsahují sacharidy.

Můžete nahradit rýži jinými druhy sacharidů. Například brambory, chléb, rýžové nudle, sladké brambory a různé další základní potraviny. Měli byste také udržovat hladinu živin v těle při jídle výživných potravin. Nenechte tělu dostat méně sacharidů do výživového příjmu každý den.

Snižování není smysluplné nejezte rýži ani jiné sacharidy vůbec!

Obecně někdo nejedí rýži nebo další sacharidy dieta pro hubnutí. Vlastně nízký obsah sacharidů samo o sobě neznamená, že by neměli být uhlohydráty, ale dost snížit příjem sacharidů než obvykle.

Nejíst rýži ani jiné zdroje sacharidů z vás netrpí touhou po aktivitách, cítit se unavený a celému dni se necítíte dobře. Tento zvyk také poškodí váš dietní program.

Bylo prokázáno, že záměrně není konzumace sacharidů vůbec, když dieta skutečně přináší těžké zhubnout.

Takže musíte každý den konzumovat, kolik zdravých sacharidů?

Obecně platí, že zdravým dospělým se doporučuje podávat sacharidy přibližně 300-400 gramů denně. Při podávání diety může být příjem sacharidů snížen o polovinu nebo přibližně na 150-200 gramů.

Snižování sacharidů musí být přizpůsobeno vašemu charakteru činnosti a provádět pomalu týdně nebo měsíčně. Vyhněte se snižování příjmu sacharidů příliš, pokud se aktivně pohybujete s dostatečně vysokou intenzitou. Příliš málo sacharidů snižuje metabolismus a může eliminovat svalovou hmotu. Snížení příjmu sacharidů musí být také vyváženo odpovídajícím příjmem bílkovin a vláken.

Co se stane, pokud nebudete jíst rýži a jiné zdroje sacharidů?

Kdy nedostatek sacharidů, tělo oslabí a vezme bílkoviny a tuky na energii. Proces rozpadávání tuku na energii může způsobit nahromadění ketonových prvků v krvi.

Pokud je dovoleno pokračovat, tento stav se může nadále stát ketózou. Podmínky mohou způsobit příznaky závratě, slabosti, nevolnosti a nevolnosti dehydratace. Nedostatek sacharidů způsobuje, že vám chybí jiné živiny, které jsou důležité pro tělesné funkce. Některé další vedlejší účinky, pokud tělo nedostane příjem sacharidů, a to: