Obsah:
- Lékařské video: The diet that helps fight climate change
- 1. Jste závislí na sladkých potravinách / nápojích
- 2. Cítíte se letargický celý den
- 3. Poruchy kůže
- 4. Nálada nestabilní
- 5. Zvýšená hmotnost
- 6. Dutiny
- 7. Mysl oslabuje, zejména po jídle
- 8. Sladkosti zmizí
Lékařské video: The diet that helps fight climate change
Všichni nemohou popřít, že cukr chutná lahodně. Je poměrně obtížné, abychom se v našem každodenním porodu vyhýbali prvku cukru. Nadměrné množství cukru je však pro naše tělo jednoznačně škodlivé.
Zdravotní hrozby, jako je cukrovka, srdeční problémy a obezita, věrně očekávají, že spotřebujete příliš mnoho cukru. Jak zjistíte, že jste spotřebovali příliš mnoho cukru? Tento článek bude diskutovat o známkách konzumace příliš mnoho cukru.
1. Jste závislí na sladkých potravinách / nápojích
Čím více budete konzumovat cukr, tím více budete chtít a jste závislí na cukru. Takže pokud máte pocit, že jste velkým fanouškem sladkých potravin, můžete již být klasifikováni jako někdo, kdo konzumuje příliš mnoho cukru.
"Touha po cukru a pokračovat v jejich konzumaci je bludný kruh, který je pro vás obtížný," řekl Brooke Alpert, autor knihy Cukr Detox: ztrácí váhu, cítí se skvěle a vypadá léto mladší.
Není to jen otázka návrhu, protože sladkost, která zůstává na jazyku, vás zvykne. Je to složitější, konzumace cukru spouští hormony ve vašem těle, takže hormon stále "žádá" o váš příjem cukru. Účinky, jako je toto, platí také pro lék ópium.
2. Cítíte se letargický celý den
Pokud existuje prvek, který se zvedá, musí mít dopad na pokles dalších prvků. Konzumace cukru zvyšuje hladinu inzulínu.
"Stabilní energie se vytváří při stabilních úrovních cukru. Takže hladiny cukru, které jsou příliš vysoké nebo nízké, způsobí, že vaše energie bude nestabilní, "řekl Alpert. Jíst hodně cukru může také znamenat nedostatek bílkovin a vlákniny. Pak může také vyvolat vaši energetickou nestabilitu.
3. Poruchy kůže
"Někteří lidé mají těla, která jsou citlivá na vzrůstající inzulín, protože konzumují příliš mnoho cukru. "To způsobuje hormonální změny, které pak způsobují příznaky akné nebo červenavé obličeje." Rebecca Kazin, od Washingtonský ústav dermatologické laserové chirurgie.
Přebytečný cukr může spouštět tvář, aby se vyplachovala v krátkém čase (několik dní). Pokud se u vás tyto příznaky ucítíte, okamžitě vyhněte se spotřebě cukru. Kožní poruchy jsou známkou snadné identifikace přebytečného cukru.
4. Nálada nestabilní
Vysoká hladina cukru v těle velmi pravděpodobně vyvolá vaši nestabilitu nálady. A co víc, vysoká hladina cukru způsobuje, že jste špatný při jednání a máte tendenci se rozhněvat.
5. Zvýšená hmotnost
Přebytek cukru znamená nadbytek kalorií, což znamená, že máte nedostatek bílkovin a vlákniny. To také spouští produkci inzulínu, což je hormon, který hraje hlavní roli při určování tělesné hmotnosti. Když konzumujeme cukr, pankreas produkuje inzulin, který nese cukr do našeho těla, takže máme energii.
Čím více budete konzumovat cukr, tím více produkujete inzulín. Nadměrná produkce inzulinu však způsobí inzulinovou rezistenci. Inzulinová rezistence znamená, když naše tělo nemůže reagovat na normální množství inzulínu. Tyto poruchy způsobí, že se naše tělesná hmotnost bude dále zvyšovat.
6. Dutiny
Když jsou bakterie zastrčeny mezi zuby prostřednictvím potravy, produkují se kyseliny, což pak způsobuje poškození zubů. Úkolem našich slin je udržet rovnováhu a vyhnout se bakteriím.
Konzumace cukru poškodí strukturu a rovnováhu vytvořenou slinami. To dává bakteriím zlatou příležitost k chovu, a pokud k tomu dojde, objeví se dutina v zubu.
7. Mysl oslabuje, zejména po jídle
Alpert řekl, že hladina cukru v krvi ovlivní výkon našeho mozku.
8. Sladkosti zmizí
"Jíst příliš mnoho cukru bude v podstatě poškozovat vaši chuť," řekl Alpert. Cukr zvýší vaše parametry. Takže pokud máte pocit, že jídlo není tak sladké jako obvykle, není to jídlo, o které se musíte starat, ale sami.
ČTĚTE TAKÉ:
- 5 kroků snižuje stravovací cukr
- Cukr vs. umělé sladidla, co je lepší?
- Je pravda, že pití kávy zabraňuje cukrovce?
