Obsah:
- Lékařské video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Proč přemýšlení škoda?
- Jak překonat přemýšlení?
- 1. Napište něco, o čem myslíte
- 2. Udělejte něco nebo aktivitu, která vás těší
- 3. Nastavte časový limit pro sebe, abyste se rozhodli
- 4. Rozbalte akci
Lékařské video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Jste jedním z těch, kteří mají rádpřemýšlení aka přemýšlející o něco nadměrně, včetně triviálních věcí? Pokud si příliš přemýšlíte, než budete jednat a nakonec uděláte jen pár věcí, možná jste někdo, kdo je přemýšlení. Přemýšlejte mohlo by to být dobré, protože to znamená, že si myslíte na všechny možnosti, které se objeví před jednáním. Ale na druhou stranu přemýšlení může vám také ublížit. Jak se s tím vypořádat přemýšlení?
Proč přemýšlení škoda?
Přemýšlejte je to určitě škodlivé, protože je to jen ztráta času. Ne jen čas, vaše energie je také vyčerpaná a to také zabraňuje vám dělat mnoho věcí. Příliš mnoho přemýšlení o jedné věce může také dělat vás strach příliš mnoho. Nakonec, přemýšlení může způsobit, že zažíváte úzkost a ztrácíte klid v sobě.
Mozek a mysl budou procházet jen pocity správného či ne, které jste udělali nebo uděláte. Místo toho, abyste přemýšleli o nejlepším řešení nebo volbě pro vás. Budete jen uvíznutí v mysli a to vás bude omezovat v tom, že něco uděláte.
Jak překonat přemýšlení?
Strašidelná myšlenka na něco je opravdu velmi nepříjemná. Můžete se omezit pouze na rozvoj. Zastavte tedy nyní přemýšlení! Začněte podniknout další kroky.
Postupujte podle těchto tipů, abyste přestali přemýšlet o příliš mnoha věcech:
1. Napište něco, o čem myslíte
Pokud prostě nepřemýšlíte, mysl přidá více. Takže, co je to škoda, když se pokusíte zapsat vše do vaší mysli na kus papíru. To vám pomůže hodně a ulehčí zátěž vaší mysli. Při psaní vašeho problému nebo krocích, které podniknete, kdo ví, najdete řešení nebo výběr, který budete mít. Zapsání každé myšlenky před spaním je pravděpodobně dobrý nápad. To vám může také zlepšit spánek.
2. Udělejte něco nebo aktivitu, která vás těší
Musíte odpočinout svou mysl od něčeho, co spotřebovává vaši energii a čas. Možná budete muset udělat vaše hobby, které vás bude líbit. To může pomoci chvíli přemýšlet o tom, co může něco udělatobnoveno váš mozek.
Možná sportujete. Ano, cvičení vám pomůže osvobodit mysl od negativních myšlenek. Cvičením vylepšujete nejen tělo, ale i mozek. Nemusí to být v přírodě, stačí jen 10-30 minut.
3. Nastavte časový limit pro sebe, abyste se rozhodli
Nejjednodušší způsob, jak zastavit přemýšlení je stanovit časový limit pro sebe myslet a kdy budete muset rozhodnout pro sebe. Příliš mnoho přemýšlení bez srozumitelnosti ztratí jen čas a energii.
Odhaduje se, že lidé mají zhruba 70 000 myšlenek každý den a 90% z nich jsou stejné myšlenky, jak jsme si mysleli předcházející den. Přemýšlíte-li o tom stejnou věc každý den, ztratíte to jen čas. Musíte se rychle rozhodnout pro sebe a okamžitě jednat, abyste zjistili výsledky.
4. Rozbalte akci
To je nejdůležitější a možná i nejtěžší. Nicméně, pokud chcete změnit svůj život, musíte podniknout kroky nyní. Pokud si jen myslíte, nebude to fungovat. Mluvit o tom může být snadné, ale praxe je obtížná. Musíte však být motivováni.
Začněte nejprve malou akcí, ale naplánujte svůj cíl. Začněte otázkou: "Co jsem dnes udělal, abych dosáhl svého cíle?". Zeptejte se sami sebe každý den. Možná to může pomoci. Odvažte se podniknout kroky, i když je to malé. Ještě jedna věc, nemyslete příliš mnoho na názory jiných lidí o vás. Souhlasíte?
