Obsah:
- Lékařské video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
- Obsah živin v bramborách
- Změna receptů pro rychlé rozbití brambor
- 1. Čokoládové brambory koblihy
- 2. Bramborová kaše naplněná mletým masem
- 3. Krémová bramborová polévka
- 4. Bramborový salát
- 5. Pečené brambory
Lékařské video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Přestávejte rychle s bramborami? Proč ne. Brambory obsahují mnoho živin, které tělo potřebuje, takže může být správným jídlem pro rychlé rozbíjení. Brambory můžete zpracovávat na občerstvení, když láme rychlé nebo těžké potraviny. Zde je několik výběrů receptů pro rychlé rozbití brambor, které můžete vyzkoušet doma.
Obsah živin v bramborách
Brambory jsou hlízy s nízkým obsahem tuku a kalorií. V 210 gramech brambor je 175 kalorií a obsahuje 4 gramy bílkovin a 40 gramů sacharidů.
Kromě toho vám brambory mohou poskytnout téměř 50% doporučené celkové hodnoty vitamínu C, B6 a denního draslíku. Brambory jsou také obohaceny o phytonutrienty, které jsou rostlinnými organickými sloučeninami, které jsou považovány za přínosné pro udržení celkového zdraví těla. Brambory obsahují také mnoho vlákniny, které ve 100 gramech brambor mají 2,2 gramů vlákniny.
Změna receptů pro rychlé rozbití brambor
Množství užitečných základních živin činí brambory jedním z předkrmů, když se rychle rozbíjí. Brambory mohou být zpracovány na občerstvení a na těžké a plněné potraviny.
Níže je výběr receptů na rychlé rozbití brambor, které můžete vyzkoušet. Tento bramborový láhev rychlý recept je jednoduchý a chutný pro rychlé rozbití.
1. Čokoládové brambory koblihy
Recept na rychlé rozbití brambor, který lze použít jako občerstvení nebo otevření při porušení rychlosti, je bramborové koblihy.
Potřebný materiál:
- 50 gramů margarínu
- 50 gramů brambor, které byly vařené a rozmrzlé
- 50 gramů cukru
- 400 gramů vysoce proteinové mouky
- 1 lžička soli
- 1 lžička kvasnic
- 1 sáček mléčného prášku plný krém
- 1 vejce
- 150 ml studené vody
- 250 gramů tmavé čokolády
- Rafinovaný cukr jako výplň
Jak vyrobit obsah roztavené čokolády:
- Vaříme dostatečnou vodu na pánvi.
- Umístěte plátky čokolády na menší pánvi a položte je na pánvi naplněnou horkou vodou.
- Zahřejte, až se čokoláda roztaví.
- Pak nechte stát na chvíli
Jak vyrobit bramborové koblihy:
- Přidejte mouku, cukr, mléko v prášku, droždí, vejce a bramborovou kaší. Pak se míchá asi 20 minut.
- Směs míchat, dokud není napůl hladká a nechá se stát 30 minut, dokud se směs nerozpustí. Vyhněte se směšování kvasinek, másla a soli, protože může způsobit, že se směs nerozšíří a neztuhne.
- Poté přidejte sůl, máslo a také vodu a poté míchat, dokud není zcela hladká, asi 10 minut.
- Pak rozdělte směs na několik částí a nechte stát 15 minut, aby se směs opravdu rozšířila.
- Nalijte olej do pánve, poté smažte směs s kobaltem v nízkém teplu, dokud se barva nezhasne.
- Punch na pravé nebo levé straně koblihy pomocí hůlky. Pak rozstříkejte čokoládu podle chuti. Pak přenechte koblihu pokropení rafinovaného cukru.
2. Bramborová kaše naplněná mletým masem
Potřebný materiál:
- 1 kg brambor
- 1 lžička soli
- ½ šálku tekutého mléka
- Cangkir3 šálky roztaveného másla
- ¼ másla
- Parmezánový sýr
- Sůl a pepřový prášek podle chuti
- 1 polévkovou lžíci nasekané petrželky na dekoraci
Jak to udělat:
- Oloupeme a omyjeme brambory, pak vroucíme vodou přidanou s malou solí na vaření (asi 15-20 minut) a struktura brambor se změkne.
- Vypusťte vařené brambory, přidejte tekuté mléko, máslo másla a tekuté máslo.
- Mash brambory, dokud hladký, a přidejte trochu tekutého mléka v případě potřeby.
- Přidejte parmazán a sůl a pepřový prášek podle chuti.
- Přidejte petrželové listy na vrchol jako dekoraci.
3. Krémová bramborová polévka
Potřebný materiál:
- 3 šálky kuřecí vývar
- 1 šálek nakrájené cibule
- ¼ oloupaných a nakrájených brambor
- 1 část kuřecího masa
- 4 polévkové lžíce mouky
- 4 polévkové lžíce másla
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky bílého pepře
- 2 šálky tekutého mléka
Jak to udělat:
- Zahřívejte kuřecí maso, nakrájenou cibuli, nakrájené brambory a nakrájejte kuřecí maso, dokud se vaří asi 10-15 minut nebo dokud nebude smetán.
- Směs Blend² / 3 se směšovačem. Odložte s nespracovanou směsí.
- Tuk roztíráme a pak přidáme sůl, pepř a tekuté mléko.
- Mícháme bramborovou směs a vaříme, dokud není polévka připravená.
4. Bramborový salát
Potřebný materiál:
- 3 brambory
- 1 rajčata, která byla odstraněna a nakrájena podle chuti
- 1 jablko, oloupeme pokožku a nakrájíme podle chuti
- 2 vařené vejce, oddělte žlutou a hrubě nasejte bílou
Pro omáčku:
- 1 lžíce majonézy
- 1 lžička limetkové šťávy
- ½ lžičky hořčice (volitelné, ano nebo ne)
- Cukr, sůl, pepřový prášek podle chuti
Jak to udělat:
- Oloupejte a důkladně umyjte brambory a poté vařte brambory až do vaření, aby se textury změkčily.
- Vypusťte brambory a položte je do chladničky.
- Rozdrlejte vařené žloutky v misce, přidejte všechny omáčky a dobře promíchejte.
- Smíchejte studené brambory se všemi ostatními přísadami. Nalijte omáčku a dobře promíchejte.
- Bramborový salát je připraven k doručení.
5. Pečené brambory
Potřebný materiál:
- 1/4 kg brambor
- 3 mrkev
- 100 gramů mletého masa
- 250 ml plnotučného mléka
- 200 gramů sýra
- 2 vejce
- 2 česnekové hřebíček
- 1 cibule
- Sůl, pepř, muškátový oříšek podle chuti
- Přiměřený rostlinný olej
Jak to udělat:
- Nakrájeme nakrájené mrkve, nakrájíme česnek a cibuli.
- Oloupeme a omyjeme brambory, pak vroucíme, dokud nebude struktura brambor měkká.
- Nakrájejte brambory jemně a přidejte tekuté mléko, poté dobře promíchejte a odložte.
- Zahřátý rostlinný olej, česnekový sot, cibule až do vůně.
- Přidejte mleté maso, míchat až do vaření. Pak přidejte mrkev, dobře promíchejte a nechte stranou.
- Vložte náplň do nádoby obsahující brambory a tekuté mléko, dobře promíchejte.
- Vejce nakrájejte v jiné nádobě a na ochucení přidejte sůl, pepř a muškát. Pak přidejte nějaký strouhaný sýr a dobře promíchejte.
- Nalijte vaječnou směs do pánve a přidejte směs brambor, poté zakryjte strouhaným sýrem.
- Pečte v 160 stupních po dobu asi 30 minut.
