Obsah:
- Lékařské video: Why is our universe fine-tuned for life? | Brian Greene
- Podmínky, které vás nutí nejprve cvičit
- 1. Horečka
- 2. Chřipky a chřipka
- 3. Astma
- 4. Stará zranění, která se vrací
- 5. Nedostatek spánku a únava
- 6. Těhotná
- 7. Další okolnosti
Lékařské video: Why is our universe fine-tuned for life? | Brian Greene
Sporty jsou dobré pro zdraví. Ale bohužel to není vždy dobré pro každého. U některých lidí s určitými stavy může cvičení skutečně zhoršit stav nebo zhoršit bolest, kterou prožíváte. Takže za jakých podmínek se nejprve cvičíte?Zjistěte odpovědi v tomto článku.
Podmínky, které vás nutí nejprve cvičit
1. Horečka
Nepoužívejte cvičení, pokud se necítíte dobře, i když je to jen horečka. Horečka nastane, když imunitní systém tvrdě pracuje proti infekci. Mezitím cvičení může také zvýšit tlak na imunitní systém. To je důvod, proč, cvičení, kdy horečka skutečně zhorší vaše onemocnění.
Cvičení, kdy je horečka často také hlavní příčinou zranění, protože v tomto stavu se stáváte obtížnější soustředit.
2. Chřipky a chřipka
Kromě horečky se také nedoporučuje cvičit, když máte nachlazení a chřipku. Za normálních okolností cvičení skutečně zlepší váš imunitní systém, ale situace se změní, když máte nachlazení nebo chřipku. Důvod, cvičení bude skutečně vaše tělo stále slabší, takže je těžké se zotavit. Zvláště pokud je vaše chřipka doprovázena horečkou, váš stav se samozřejmě zhorší, pokud přidáte cvičení.
3. Astma
Pokud je astmatický záchvat způsoben infekcí dýchacích cest, neměli byste cvičit několik dní a zeptejte se svého lékaře, pokud symptomy přetrvávají. Pokud lékař zjistí, že se váš astma začala řídit správně, pak můžete cvičit.
Nepoužívejte však okamžitě intenzivní cvičení. Je to dobrý nápad začít cvičením pomalu zahřátím na 10 minut. Zastavte cvičení okamžitě, pokud nemůžete zachytit dech, nebo se cítit unavený a slabý. Nejdůležitější je, že vždy noste inhalátor nebo jiné léky jen v případě, že se váš astma znovu objeví kdykoli.
4. Stará zranění, která se vrací
Pokud se vaše staré zranění náhle objeví, měli byste okamžitě odložit cvičení a navštívit lékaře. Protože tato porucha není obvykle dobrým znamením, zvláště pokud se bolest nadále během vašich aktivit setkává. V mnoha případech vyžaduje náhlý nástup bolesti okamžitou lékařskou péči, zejména pokud je zdrojem bolesti, kde byl předtím zraněn.
5. Nedostatek spánku a únava
Pokud jste včera večer nespal jste spí, nebo dokonce jste spali dva nebo tři dny zpět kvůli práci s kancelářským projektem, neměli byste se nejdříve cvičit. Tělo, které bylo stresované a vyčerpané, klesne ještě později, když je pozván na cvičení. Předtím, než začnete rutinu v posilovně, udělejte přestávku.
V případě potřeby nejprve navštivte lékaře. Protože extrémní únava může být znamením nemoci.
6. Těhotná
Zeptejte se svého lékaře na sportovní programy, které jsou bezpečné během těhotenství. Jóga, plavání, chůze a cvičení s nízkou intenzitou mohou být velmi užitečné během těhotenství. Ujistěte se, že máte dostatek vody, dostatečný odpočinek a vyhněte se teplu. Vyhněte se sportům, které potlačují záda a břicho.
7. Další okolnosti
Kromě toho, že jste těhotná, můžete také cvičit, pokud jste právě podstoupili operaci nebo jste vážně zranili. Za těchto okolností vaše tělo potřebuje čas, aby se zotavil. Při cvičení bude působit tlak na tělo, což může v konečném důsledku zhoršit váš stav.
A nejen to, někteří lidé, kteří trpí chronickými nemocemi, se také nedoporučují cvičit. Pokud však chcete pokračovat ve sportování, měli byste nejprve konzultovat lékaře, abyste získali výběr správného typu cvičení podle vaší situace.
