Obsah:
- Lékařské video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
- Proč nemůže být 4 zdravé 5 sloganů odkazem?
- 1. Zdravé zprávy, které se nerozlišují
- 2. Mléko nemusí být doplňkem
- 3. Neexistují žádné ustanovení o porci
- 4. Zaměřte se na změny v přísadách potravin
- 5. Spotřeba zmeškané minerální vody
Lékařské video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
Co pro vás znamená zdravé potraviny? To splňuje požadavky 4 dokonale zdravých 5? Ano, slogan může stále vyzvánět ve vaší paměti. A také byste mohli jasně uvést, co znamená 4 dokonalé zdraví. Víš ale, jestli je slogan zastaralý a už se nepoužívá? Proč? Takže jaká by měla být zdravá výživa?
Proč nemůže být 4 zdravé 5 sloganů odkazem?
Tento slogan se původně objevil v roce 1952 a od té doby bylo 4 dokonalé 5 zdraví vždy hlavním principem, pokud chcete žít zdravě. Princip je vlastně inspirován principiálně Základní čtyři populární v Americe ve čtyřicátých letech minulého století. Ale časem tento slogan již není v souladu s dnešním životem.
Ministerstvo zdravotnictví proto vydalo náhradu, tzn. princip vyvážené výživy. Tento princip byl skutečně vydán a ratifikován v roce 2014, takže mnoho lidí neví, že 4 zdravé 5 dokonalé již není platné. Zde jsou důvody, proč 4 zdravé 5 sloganů jsou zastaralé a nahrazeny vyváženými pokyny pro výživu:
1. Zdravé zprávy, které se nerozlišují
Od prvního si můžete myslet, že pokud chcete žít zdravě, musíte splnit princip 4 dokonale zdravých 5, v němž se jako perfektní přísada skládá základní potravina, vedlejší pokrmy z živočišných bílkovin a rostlinných bílkovin, zeleniny, ovoce a mléka. Mezitím jídlo není jediným faktorem vašeho zdravotního stavu.
V sloganu této nové vyvážené výživy existuje několik dalších doporučení, pokud chcete žít zdravý život, jako je pravidelné cvičení, regulování porcí, pravidelné sledování váhy a udržování osobní hygieny a okolního prostředí.
2. Mléko nemusí být doplňkem
Pokud si myslíte, že vaše jídlo je dokonalé, pokud je mléko, pak je předpoklad nesprávný. Mléko již nemusí být ve vaší nabídce, protože mléko má stejný obsah jako přílohy z rostlinných bílkovin. Zatímco další složky mléka, jako je vápník, fosfor a železo, můžete ho najít také v různých dalších živočišných bílkovinách. Takže se nemusíte starat o to, abyste byli nezdraví, protože jste mléko nepil.
3. Neexistují žádné ustanovení o porci
Ve starém sloganu o zdraví neexistují žádná ustanovení a pravidla pro to, kolik jídel denně. Ve skutečnosti je poskytování potravinových porcí velmi důležité, abyste předešli nadváze a trpící různými chronickými nemocemi. V vyvážených pokynech pro výživu můžete také získat podíl jídel na vaší večeři.
4. Zaměřte se na změny v přísadách potravin
Čím více jídla jíte, tím lépe je výživový obsah. V principu vyvážené výživy je také kladen důraz na konzumaci různých druhů potravinových složek. Nejen spoléhat se na jeden druh jídla, jako jsou základní potraviny, které lze nahradit kukuřicí, nudlemi, sladkými brambory nebo brambory - nejen rýží. Zatímco v předchozím sloganu nebyla žádná zpráva.
5. Spotřeba zmeškané minerální vody
Ve 4 dokonale zdravých 5 není zmínka o tom, že musíte konzumovat minerální vodu. Přesto je splnění tekutin velmi důležité pro udržení stavu hydratace. Nejlepší kapalinou pro splnění vašich potřeb je pouze minerální voda. Proto v vyvážených pokynech pro výživu doporučujeme vypít alespoň 8 sklenic vody denně nebo podle svých individuálních potřeb.
