Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Protože nejste hladoví ráno
- 1. Trávicí systém nebyl vyvolán "
- 2. Jezte příliš mnoho před spaním v noci
- 3. Záměr ztrácet váhu tím, že nejezdí snídani
- 4. Náboženské návyky, které znemožňují sníst snídani
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Jste zvyklí na snídani před zahájením aktivit každý den? Navzdory znalosti významu snídaně ráno mnoho lidí stále nedělá to. Někteří z nich - možná i vás - důvod, proč nejsou hladoví, takže je v pořádku přeskočit snídani. Vlastně, co tě nedělá ráno, když nemáš snídani?
Protože nejste hladoví ráno
1. Trávicí systém nebyl vyvolán "
Když spíte v noci, pokračuje proces trávení a vstřebávání živin z jídla. Ano, spíte celou noc, ale ne se všemi svými vnitřnostmi. Přesto, všechny procesy, které jsou v žaludku v té době, se vyskytují v poměrně pomalém čase. Na rozdíl od toho, kdy během dne, kdy potřebujete energii v rychlém čase, aby orgány těla upravily rychlost své práce.
V důsledku snížení rychlosti, když se probouzíte ráno, vaše trávicí orgány, například "ne připravené", aby znovu zvýšily rychlost. To může být jeden z důvodů, proč neslyšíte bručení žaludku a nebudete hladovět při snídani. Věc, která může zlepšit práci vašich trávicích orgánů, je ve skutečnosti snídaně. Potraviny, které vstupují v dopoledních hodinách, mohou být označeny jako "zahřívání" vašeho žaludku před zahájením aktivit po celý den.
2. Jezte příliš mnoho před spaním v noci
Snídaně není opravdu špatný zvyk. Ale tato podmínka je ještě horší, pokud je způsobena zvykem jíst nebo snacking v noci. Obvykle jsou potraviny, které jsou těhotné každou noc, obvykle potraviny, které nejsou zdravé a obsahují mnoho kalorií. Tento zvyk může nejen snížit chuť k jídlu při snídani, ale může také zvýšit riziko ischemické choroby srdeční, cévní mozkové příhody, srdeční záchvat a diabetes mellitus.
Svačiny, které jíte, způsobují, že nechcete mít snídani, protože vaše tělo potřebuje čas na strávení a zpracování jídla, které budete jíst, o půlnoci a nebude připravena k opětovnému vstupu do jídla.
3. Záměr ztrácet váhu tím, že nejezdí snídani
Nemusíte mít hlad na snídani, protože potlačujete touhu žaludku plnit jídlo. Ano, někdy lidé, kteří jsou v přísné stravě, se budou zoufale snažit, aby se ráno necítili hladoví, dokud to nakonec nedokáže. Ráno hladuje pryč. Ačkoli tato metoda je nejhorší způsob, jak snížit váhu. Místo toho, aniž byste si uvědomili, že obědová část se může stát nekontrolovatelná a nadměrná, takže vaše strava selže okamžitě.
4. Náboženské návyky, které znemožňují sníst snídani
Má každý ve vaší rodině zřídka nebo dokonce nemá rád snídani? Pokud ano, dostanete zvyk od svých rodičů. Návyky mohou být skutečně předávány od rodičů až po děti a dokonce i vnoučata.
Mnoho studií ukázalo, že rodiče, kteří nemají dobré návyky a stravovací návyky mají tendenci mít děti, které trpí zdravotními problémy v důsledku nezdravých stravovacích návyků.
Pokud nechcete, aby se vaše děti a vnoučata setkaly se zdravotními problémy, měli byste si zvykat na to, že ráno přeskočíte na snídani.
