Obsah:
- Lékařské video: Dominion - Dokument z nejmodernější živočišné výroby (titulky CZ)
- Výhody kyseliny žaludeční pro hladký trávicí systém těla
- Symptomy nízké žaludeční kyseliny a jaké jsou nebezpečí?
- Tipy pro udržení rovnováhy žaludečních kyselin
- 1. Věnujte pozornost vašemu jídlu
- 2. Vyvarujte se snacking mezi jídly
- 3. Ujistěte se, že jste správně žvýkali potravu
- 4. Nepoužívejte příliš mnoho vody při jídle
- 5. Omezte příjem kofeinu
Lékařské video: Dominion - Dokument z nejmodernější živočišné výroby (titulky CZ)
Když slyšíte žaludeční kyselinu, můžete se lépe seznámit se jménem žaludku, který se objeví kvůli zánětu nebo poškození žaludku. Proto není divu, že mnoho lidí si myslí, že žaludeční kyselina bude mít pouze negativní dopad na tělo. Ale věděli jste, že se ukázalo, že žaludeční kyselina je přínosem pro trávicí systém vašeho těla?
Existují dvě věci, které se mohou stát, pokud nezajistíte správnou rovnováhu žaludečních kyselin. Příznaky žaludeční kyseliny, která stoupá příliš vysoko, často způsobují žaludeční rozrušení a horké pikantní pocity v jícnu nazývané žaludeční kyselý reflux aka pálení žáhy. Zvýšení kyseliny žaludeční, která je příliš vysoká, může také způsobit vředy a jiné poruchy trávení. Zatím si uvědomte příznaky nízké žaludeční kyseliny, i když si to lidé neuvědomují. Dopad nízké žaludeční kyseliny je stejně nebezpečný pro zdraví vašeho těla.
Výhody kyseliny žaludeční pro hladký trávicí systém těla
Váš trávicí systém pracuje na trávení a zpracování potravin, které konzumujete, na malé molekuly. Později tělo používá tyto malé molekuly, aby vytvořilo nové buňky a vytvořilo energii, abyste se mohli pohybovat.
Kyselina žaludeční je enzym v žaludku, který pomáhá procesu trávení jídla v těle. Kyselina žaludeční (HCL) má čtyři hlavní pracovní místa:
- Proteolýza, proces štěpení bílkovin tak, aby mohl být tráven tělem
- Aktivace pepsinu, což je enzym potřebný k trávení bílkovin
- Jako chemický signál, který naznačuje, že jídlo se může pohybovat ze žaludku do tenkého střeva a varuje pankreas k vylučování enzymů; a
- Zabraňte růstu bakterií obsažených v potravinách, které konzumujete, aby se zabránilo infekci.
Obecně platí, že přítomnost žaludeční kyseliny může usnadnit konzumaci jídla, aby se strávil a rozdrtil v žaludku. Kyselina žaludečka také zabije bakterie nebo houby v potravinách, které konzumujete. Tyto potraviny budou přeměněny na kapalinu a tekoucí po celém těle, aby byly absorbovány. Proto je pro vás velmi důležité udržovat rovnováhu žaludečních kyselin.
Symptomy nízké žaludeční kyseliny a jaké jsou nebezpečí?
Jednou z příčin nízké žaludeční kyseliny v těle je vysoká hladina cukru, který konzumujete. Jesť příliš mnoho cukru může zvýšit vývoj špatných bakterií v těle, které mohou blokovat vstřebávání vitamínů, minerálů a dalších živin do těla. Kromě toho špatná strava nebo stres je také příčinou nízké žaludeční kyseliny v těle.
Sledujte příznaky nízké žaludeční kyseliny, které můžete zaznamenat. To znamená, že vaše tělo je nedostatečné v kyselině. Výsledkem je, že konzumované potraviny nebudou správně absorbovány. Nedostatek žaludeční kyseliny také způsobuje ztrátu vaší obrany proti špatným bakteriím obsaženým v potravinách, takže může mít negativní vliv na trávicí systém. Navíc neschopnost žaludku zpracovávat potraviny může také nepříznivě ovlivnit problémy duševního zdraví, jako je deprese, letargie, akné, ztráta vlasů u žen, osteoporóza, průjem, zácpa, chronická únava, suchá kůže atd.
Tipy pro udržení rovnováhy žaludečních kyselin
Zde je několik tipů pro udržení kyselé rovnováhy ve vašem těle:
1. Věnujte pozornost vašemu jídlu
Počet aktivit, které je třeba provést, někdy zpomalí nebo zapomene jíst. Ve skutečnosti je jednou z příčin vysoké kyseliny žaludeční v důsledku pravidelné stravy. Proto je důležité, abyste věnovali pozornost jídelnímu času. Kromě toho se také doporučuje, abyste se vyvarovali stravování dvě hodiny před spaním, protože to může vést k příznakům žaludeční kyseliny.
2. Vyvarujte se snacking mezi jídly
To může poskytnout dostatek času, aby vaše tělo lépe stravovalo.
3. Ujistěte se, že jste správně žvýkali potravu
Správné žvýkání potravin je důležité, aby tělo mohlo pomoci trávení enzymů zpracovávat a stravovat snadněji.
4. Nepoužívejte příliš mnoho vody při jídle
Pít příliš mnoho vody uprostřed jídla může zředit kyselinu žaludku a způsobit, že jídlo, které jíte, je obtížněji stravitelné.
5. Omezte příjem kofeinu
Vysoký obsah kyselin v kávě může způsobit, že jícnový svěrač může uvolnit a snížit kyselinu žaludku, aby se dostala do úst. To může způsobit reflux žaludeční kyseliny. A stejně jako káva, čaj (kofeinovaný nebo ne) může také zhoršit příznaky vředů.
