Obsah:
Lékařské video: What Does Ron Paul Stand For? On Education, the Federal Reserve, Finance, and Libertarianism
Črevo je doma k bilionům mikroorganismů, které pomáhají regulovat trávení, imunitní systém a další důležité aspekty celkového tělesného zdraví. Užívání doplňků a vysoce biotických potravin je dobrým krokem k podpoře zdraví těla těhotných žen a budoucích dětí.
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, obecně ve formě bakterií podobných bakteriím, které se přirozeně vyskytují v lidském střevě. Mezi tři nejběžnější bakterie používané jako probiotika v potravinářských produktech patří Lactobacillus, Bifidobacterium a Saccharomyces.
Některé potraviny obsahují přírodní probiotika, zatímco jiné procházejí procesem opevnění a přidávají probiotika během výrobního procesu. Potraviny obsahující probiotika zahrnují:
- Jogurt a jogurtový nápoj. Máte miliardy bakterií v porci čerstvého jogurtu
- Kefír, probiotický a mléčně kvašený nápoj
- Kimchi, tradiční korejské jídlo vyrobené z kvašeného zelí
- Kombucha, fermentovaný černý čaj
- Miso a tempeh, které jsou vyrobeny z fermentovaných sójových bobů
- Okurka nakládaná zelenina
- Několik druhů sýrů, jako je Gouda, mozzarella, cheddar a chalupy
Probiotika jsou k dispozici také v doplňkové formě.
Je pro těhotné ženy bezpečné užívat probiotik?
Můžete být ohromen milionem pochybností, když slyšíte slovo "bakterie", zvláště tehdy, když jste těhotná a musíte být zvlášť opatrní při třídění potravin pro zdraví plodu v děloze. Probiotika se nazývají "dobré bakterie", protože tyto bakterie mohou kompenzovat špatné bakterie ve střevě a pomáhají udržovat zdravý trávicí systém.
Probiotika z přírodních potravin a doplňků jsou obvykle považovány za bezpečné pro konzumaci během těhotenství. "Zvažováno", protože existuje mnoho druhů probiotických bakterií a omezený vědecký výzkum, proto probiotika nemohou být prohlášena za zcela bezpečné.
V omezeném výzkumu ohledně použití probiotik během těhotenství nebylo nalezeno žádné spojení s použitím probiotik pro potraty nebo jakoukoliv formu vrozených vad. Kromě toho zprávy od kanadských vědců nenalezly žádnou souvislost mezi používáním probiotik a šancí na císařský řez, problémy s porodem nebo věk gestace.
Je důležité si uvědomit, že výroba a uvádění doplňkových produktů na trh jsou vysoce probiotické a nejsou regulovány vládou. To znamená, že není možné vědět jistě, zda přípravek obsahuje dostatek prebiotik, které mají vliv na Vás nebo vaše dítě. Neexistuje mnoho výzkumu o výhodách a bezpečnosti užívání probiotických doplňků v těhotenství, ale možnost tohoto doplňku není problém konzumovat. Potraviny, které obsahují přírodní probiotika, mohou být zároveň použity jako součást zdravé výživy a jsou bezpečné pro konzumaci během těhotenství.
"Není tam žádná specifická studie o tom, jaká metoda je lepší absorpce probiotik: prostřednictvím doplňků stravy," říká Kristi Raja, R.D., mluvčí Akademie výživy a dietetiky, citované z Denní vypalování. Nicméně, Raja varuje, že lidé, kteří mají nemoci nebo zdravotní stav, který ovlivňuje imunitní systém musí být velmi opatrní při přijímání probiotických doplňků. Navíc neexistuje žádný limit na denní doporučení probiotického příjmu. Poraďte se s vaším porodníkem nebo porodní asistentkou, než se rozhodnete něco.
Probiotické přínosy pro těhotné ženy
Během těhotenství hraje složení a rovnováha mikroflóry ve střevě důležitou roli nejen v udržení zdraví matek, ale také v budování metabolismu a imunitě plodu a zajištění jeho zdravé trávicí základny pro budoucnost.
Probiotické přínosy pro zdraví těhotných žen
Podle zprávy publikované v časopise Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, ohlásené od společnosti Live Strong, je známo, že probiotický příjem během těhotenství dramaticky snižuje riziko gestačního diabetu, snižuje hladinu glukózy na lačno a snižuje riziko preeklampsie (probiotika pomáhají snižovat zánět v střevní výstelce věřil, že je schopen snížit krevní tlak).
Riziko přidání nadměrné hmotnosti je také uvedeno jako minimální u těhotných žen, jejichž dieta je obohacena o probiotika, ve srovnání se skupinami žen, které vůbec konzumují probiotika. Tyto výsledky mohou nastat, protože dobré bakterie pomáhají tělu rychleji vstřebávat živiny, převádět potraviny na energii a řídit další faktory, jako je inzulínová rezistence.
Několik studií naznačuje, že probiotika mohou být používána k léčbě kvasinkových infekcí a bakteriální vaginózy (BV), která je častá u těhotných žen. BV je vaginální infekce, která může zvýšit riziko těhotenských komplikací, jako je předčasná porod. Nicméně není dostatek výzkumu, který by dokázal, že probiotika ošetřují BV a zabraňují předčasnému porodu, i když jsou probiotika srovnávána s konzumací antibiotik.
Probiotické přínosy pro zdraví budoucích dětí
Vědecký výzkum také ukazuje, že těhotné ženy, které konzumují dostatek probiotik, pomáhají zlepšovat zdraví dítěte - alespoň u dětí narozených normální prací a kojených. Tělo dítěte je v podstatě sterilní, dokud není naplněno dobrými bakteriemi v pochvě matky a ASI, podle článku v časopise American Journal of Clinical Nutrition.
Probiotika během těhotenství zvyšují imunitní systém a rozmanitost střevního ekosystému dítěte. Metaanalýza publikovaná v květnu 2012 v časopise Epidemiology ukázala, že konzumace probiotik během těhotenství a po porodu snižuje riziko ekzému a dalších alergických jevů v budoucnu. Děti, které kojují matky, které dokončují každodenní stravu probiotiky během těhotenství, mají rovněž nižší hladiny průjem, kolik a problémů s zácpou ve věku od 2 do 6 měsíců.
