Obsah:
- Lékařské video: Dylan Moran: Monster (2004) *CZ titulky* *CZECH subtitles*
- Tipy pro zvýšení tělesné energie, kromě pití kávy
- 1. Jezte gumu
- 2. Udělejte krátký zdřímnutí
- 3. Masáž ušních
- 4. Umyjte obličej studenou vodou
Lékařské video: Dylan Moran: Monster (2004) *CZ titulky* *CZECH subtitles*
Káva je opravdu silná zbraň pro některé lidi, aby se zbavili ospalosti a vzbudili energie. Tento nápoj obsahuje kofein, který vás může zvýraznit, abyste se mohli dobře pohybovat. Pít příliš mnoho kávy však není dobré pro vaše zdraví. Chcete-li znovu zvýšit energii, zejména během dne, postupujte podle níže uvedených pokynů.
Tipy pro zvýšení tělesné energie, kromě pití kávy
Unavené tělo může bránit vaší produktivitě. Pokud snižujete příjem kávy nebo se vám nelíbí káva, existuje mnoho alternativních způsobů, jak můžete dosáhnout toho, aby energie v těle narůstala, například:
1. Jezte gumu
Žvýkačka nejen osvěží dech, ale také může obnovit ztracenou energii. Proč? Žvýkačka může zvýšit srdeční frekvenci. To znamená, že krev bohatá na kyslík, která proudí do mozku.
Navíc chuť žvýkací gumy, zejména chuť máty, dává ústnímu pocitu chlad, který stimuluje nervový systém, aby byl více ostražitý.
2. Udělejte krátký zdřímnutí
Nedostatek energie může způsobit ospalost. Volba zdřímnutí může být tou správnou volbou. Napínání může zlepšit vaši náladu, bdělost a výkon.
Ale nezapomeňte, že nejúčinnější spát je 20 až 40 minut, ne víc než to. Spící příliš dlouho vás ve skutečnosti zpomaluje a někdy vás otravuje.
3. Masáž ušních
Když vaše tělo není pod napětím, není žádná snaha masírovat vaše tělo. Zvláště uši. V reflexních technikách může masáž ucha odčerpat energii a zvýšit bdělost.
Je to snadné, stiskněte vnější okraj ucha palcem a ukazováčkem. Proveďte tuto masáž po dobu 10 až 30 sekund, pokaždé, když se tělo cítí slabé.
4. Umyjte obličej studenou vodou
Stejně jako pocit mátové dásně z mátového tónu, může vaše obličej osvěžit a zvýšit vaši bdělost. Studená voda, která zasáhne obličej, může stimulovat hluboké dýchání, takže se zvyšuje hladina kyslíku v těle.
Mytí obličeje také umožňuje chodit do koupelny. I když to vypadá triviálně, chůze může být také způsob, jak zvýšit svou náladu a energii. Ale nezapomeňte, dostanete tuto výhodu, pokud budete chodit rychleji.
