Obsah:
- Lidé s CHOPN jsou náchylnější k úzkostným poruchám
- Lidé s CHOPN se snadno zaplétají do deprese
- Překonávání emocionálních problémů vyplývajících z CHOCHP
Podle výzkumníků v Národním židovském zdravotnickém a výzkumném středisku v Denveru mají lidé, kteří trpí chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD), větší pravděpodobnost, že budou trpět depresí než lidé s jinými chronickými nemocemi.
Pokud máte CHOPN, můžete tuto situaci zvrátit. Nejdříve musíte nejprve porozumět možným emočním vedlejším účinkům CHOPN, abyste získali větší podporu.
Lidé s CHOPN jsou náchylnější k úzkostným poruchám
Máte podvědomý varovný systém, který nikdy nezastaví analýzu krve, abyste zajistili dostatok kyslíku a dýchali zdravý vzduch. Pokud se něco deje s mým dýcháním, váš mozek vysílá alarm "dušnost". Když zazní tento poplach, můžete cítit vlnu strachu plného panice nebo úzkosti. Vaše srdce rychle poráží, vaše ruce se třásou, vaše hlava se cítí závrať a máte pocit, že jste na pokraji vědomí.
Dýchací potíže jsou hlavním spouštěčem záchvatů úzkosti. KKdyž trpíte CHOPN, můžete se nadále cítit úzkostlivě, když se vaše dýchavičnost opakuje. Obtížné dýchání vytváří úzkost a úzkost, místo toho vede ke stále silnějšímu dechu. Toto myšlení může způsobit, že poplachový systém je příliš aktivní - a ještě větší úzkost od falešných poplachů. V některých případech může způsobit výstrahu jen silný zápach jako parfém.
Neléčená úzkost může být chronickým a přetrvávajícím problémem, takže se neustále obáváte, bojíte a dokonce i deprese. To může ovlivnit vaši rodinu a vztahy a vaši účast ve společnosti. Cítíte se izolovaně od svého manžela a rodiny a ztratit zájem a vzrušení při vytváření vztahů s ostatními lidmi. Úzkost může také vyčerpat vaši fyzickou energii, která byla od počátku málo.
Lidé s CHOPN se snadno zaplétají do deprese
Chronické onemocnění, jako je CHOPN, může způsobit zoufalství a depresi. Příznaky COPD, jako je únava a nespavost, jsou spojeny s depresí a další účinky tohoto stavu, jako jsou potíže s jídlem a potíže s dýcháním, mohou způsobit vyčerpání. Pokud máte CHOPN, můžete se cítit slabý a neschopný účastnit se zábavných aktivit, nebo můžete zůstat doma, protože nechcete ucítit na veřejnosti kašel nebo se cítit nepříjemně nesoucí kyslíkové lahve. To jsou všechny důvody pro zvýšené riziko deprese u lidí s CHOPN.
Je důležité získat pomoc při emočním stresu způsobeném CHOPN, protože úzkost a deprese jen zhorší stav. Podle Národního židovského zdraví mají pacienti trpící depresí a CHOPN tendenci neuposlechnout svého léčebného programu a neošetřená CHOPN může způsobit bolest, navštívit pohotovost, hospitalizovat častěji.
Překonávání emocionálních problémů vyplývajících z CHOCHP
Je důležité si uvědomit, že jakékoli emocionální turbulence, které považujete za normální reakci na změny životního stylu, které musíte provést v důsledku CHOPN. Úzkost a deprese ukazují, že jste obyčejná osoba. Deprese nebo úzkost neznamená, že jste slabý nebo ztrácíte zdravý rozum.
Pravděpodobně nebudete moci dělat vše, co běžně děláte, ale je možné udělat hodně, abyste změnili svou perspektivu.
- Vyzvou úzkostné nebo depresivní myšlení pomocí vlastního hovorupotlačit ty negativní pocity. Pokud si myslíte, že se "nebudu zlepšovat", odpovězte "Neplatí. Měl jsem také dobré dny. "
- Použijte to sebevědomí jako "Jsem člověk nabitý akcí, ne úzkostlivý."
- Když máte pocit deprese, provádějte jednoduché fyzické aktivity, jako jsou zákazníci nebo hluk na 5 minut, abyste snížili negativní pocity.
- Když máte pocit úzkosti, pomalu vydechujte a řekněte: "Uklidněte se. Když se uklidím, úzkost zmizí. "
- Naučte se techniky dýchání od psychologů, fyzikálních terapeutů nebo respiračních terapeutů. Bylo by lepší, kdyby se jednalo o plicní rehabilitační prostředí.
- Cvičení lehce a postupně zvyšujte trvání tréninku pod dohledem lékaře. Získáte nárůst nálady tím, že cvičíte a omezíte ztrátu svalové hmoty, která se často objevuje spolu s CHOPN.
- Připojte se ke skupině podpory COPD. Nejen, že se setkáte s novými lidmi, kteří čelí stejným výzvám, ale získáváte také cenné návrhy, které vám mohou pomoci.
- Při zvyšování příznaků dodržujte lékařský rehabilitační program.
Když se potýkáte s emočním stresem, připomeňte si, že zůstat ve vztahu s rodinou a přáteli poskytne morální podporu, kterou potřebujete pro nejlepší léčbu CHOPN. A pokud jste si vědomi vývoje známky deprese a / nebo úzkosti, poraďte se s lékařem otevřeně, abyste našli způsob, jak kontrolovat tyto příznaky.
