Další informace o fosfatidylserinu a 5 důležitých funkcích těla

Obsah:

• Lékařské video: Top 25 Skrytých her v YouTube a Google Chrome
  
• Poznejte fosfatidylserin, základní složku tuku pro buňky těla
  
• Funkce fosfatidylserinového tuku pro zdraví těla
  
• 1. Zvyšte výkon a atletický výkon
  
• 2. Zabraňte stresu a snižte příznaky deprese
  
• 3. Zvyšte paměť
  
• 4. Léčba ADHD
  
• 5. Snížení příznaků Alzheimerovy nemoci a Parkinsonovy nemoci
  

Lékařské video: Top 25 Skrytých her v YouTube a Google Chrome

Tuk se získává nejen z jídla, ale také přirozeně produkovaný tělem. Stejně jako hormony nebo enzymy. Tuk produkovaný tělem je znám jako fosfatidylserin. Tento základní prvek tuku se ukáže jako velmi důležitý pro zdraví těla, zejména pro váš mozek. Pojď se dozvědět více o tom, co fosfatidylserin a jeho funkce jsou pro vaše tělo.

Poznejte fosfatidylserin, základní složku tuku pro buňky těla

Fosfatidylserin (C₁₃H₂₄Ne₁₀P) je tukovou složkou složenou z mastných kyselin a aminokyselin. Tento tuk se přirozeně vyrábí v těle, aby ochránil nervové buňky a pomáhal spustit signály ze senzorických zařízení do mozku.

Fosfatidylserin je považován za klíč k zachování ostrosti paměti, jak jste starší. Bohužel, tělo produkuje pouze tento tuk v malých množstvích, takže stále potřebujete přidávat tento tuk z jídla. Vysokým zdrojem potravy fosfatidylserinu je mozek a játra dobytka, sójových bobů, zelí, mléčných výrobků a bobů (bílé fazole).

Kromě jídla můžete získat také léky obsahující fosfatidylserin. Citované z webu MD, fosfatidylserinové doplňky byly původně vyrobeny z mozků skotu. Nicméně, protože se obává nebezpečí přenosu různých onemocnění, jako je šílená kráva a další alergické reakce, doplňky jsou konečně vyrobeny ze sójového extraktu a zelí.

Funkce fosfatidylserinového tuku pro zdraví těla

1. Zvyšte výkon a atletický výkon

Studie publikovaná Sportovou medicínou v roce 2006 ukázala, že doplňky obsahující fosfatidylserin používané sportovci mohou snížit poškození svalů po cvičení, což často způsobuje svalovou bolest.

Funkce fosfatidylserinového tuku v doplňkové formě je také uváděna, že udržuje hladiny kortizolu (stresového hormonu) vyvážené, když sportovci vykonávají fyzické cviky, které mohou způsobit stres.

Další studie zjistila, že konzumace 750 gramů doplňků fofatidylserinu odvozených od sójových bobů denně může zřejmě přispět ke zvýšení vytrvalosti cyklistů. V důsledku toho mohou cestovat po delší dobu, aniž by se snadno unavili.

2. Zabraňte stresu a snižte příznaky deprese

Nedostatek příjmu mastných kyselin ve skutečnosti může mozkovou funkci oslabit a narušit.

Studie, publikovaná v časopise Mentální porucha v roce 2015, uvádí, že konzumace fosfatidylserinu a omega-3 doplňků 3krát denně během 12 týdnů může posílit vztah mezi nervovými buňkami v mozku. To se týká zlepšení nálady a snížení závažnosti deprese.

3. Zvyšte paměť

Starší, mozkové schopnosti, jako je paměť, začnou klesat. Proto je snadnější zapomínat nebo potíže s učením se nových věcí.

Studie, publikovaná v časopise Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition v roce 2010, zkoumala používání fosfatidylserinových doplňků u starších pacientů s mírnou kognitivní poruchou po dobu 6 měsíců. Výsledky ukázaly, že účastníci studie zaznamenali zvýšené paměti, kognitivní a behaviorální schopnosti a náladu.

4. Léčba ADHD

Studie publikovaná ve Journal of Human Nutrition and Dietetics zkoumala 36 dětí ve věku od 4 do 14 let, kteří měli ADHD bez léčby. Po podání 200 mg fosfatidylserinového doplňku denně po dobu 2 měsíců se příznaky ADHD postupně snižují, nálady se zlepšují, impulzivní chování je více kontrolováno a koncentrace se zvyšuje.

Vědci nakonec dospěli k závěru, že fosfatidylserin může být zařazen do seznamu živin, které musí děti ADHD splnit, aby se zlepšila jejich duševní a mozková výkonnost.

5. Snížení příznaků Alzheimerovy nemoci a Parkinsonovy nemoci

Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba jsou charakterizovány poklesem kognitivní funkce mozku, což je pro člověka obtížné pamatovat a přemýšlet.

Přípravky s fosfatidylserinem mají potenciál zvýšit hladiny chemických látek v mozku, o nichž se předpokládá, že zlepšují paměť a snižují příznaky mírné Alzheimerovy nemoci. Lidé s Parkinsonovou chorobou jsou také známí, že obvykle mají nízkou hladinu fosfatidylserinu, takže možnost dalšího příjmu fosfatidylserinu může zlepšit jejich mozkovou náladu a funkci.

Je však zapotřebí více výzkumu o skutečné funkci fosfatidylserinového tuku u lidí s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.