Obsah:
- Lékařské video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey
- Proč je žaludek po jídle horký a bolestný?
- Upravuje žaludek po jídle
- 1. Nelehněte okamžitě
- 2. Noste volné oblečení
- 3. Vyhněte se cigaretám, alkoholu nebo kofeinu
- 4. Zvedněte hlavu a horní část těla
- 5. Snížit stravování tučných potravin
- Teplo v žaludku nikdy po jídle neklesne, měl byste se obávat?
Lékařské video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey
Poté, co jíst hodně nebo jíst super kořeněné jídlo, je často žaludek terorizován pocením pálení přímo v žaludku. Obvykle je to také doprovázeno kyselou nebo hořkou chutí v krku nebo v ústech. Tento pocit žaludku se často nazývá pálení žáhy. Hayo, prožil jsi to samý?
Proč je žaludek po jídle horký a bolestný?
Když polknete jídlo, jídlo projde přes jícnu a dostane se k žaludku k trávení. Tento polykací pohyb způsobuje, že se svaly mezi jícnem a žaludkem - známým jako esophageal sphincter - otevírají, aby potraviny a tekutiny mohly vstoupit do žaludku. Když nehní polknutí, stále se uzavře svěrač.
Pokud se plicní uzávěr po polykání úplně neuzavře, může se vrátit do jícnu kyselý žaludeční obsah. Tato reakce se nazývá reflux. Někdy se tato žaludeční kyselina dostane do dna jícnu a způsobuje pocit pálení v žaludku.
Upravuje žaludek po jídle
Jídlo je primární potřeba, ale pokud jsou důsledky pro potírání pálení žáhy a žaludku, samozřejmě to bude velmi znepokojující. Nicméně, nebojte se. Existuje několik způsobů, jak můžete zmírnit pálení bolesti v žaludku.
1. Nelehněte okamžitě
Co obvykle děláte okamžitě po jídle? Ano, mnoho z nás podléhá ospalosti kvůli ztuhnutí a nakonec se rozhodne ležet po jídle. Nejprve byste však měli odložit své touhy. Přímo ležící po jídle může zhoršit pocit žaludku.
Pokud se budete po jídle cítit ospalí, můžete se vydat na krátkou procházku nebo udělat různé světelné aktivity po dobu asi 30 minut. Mytí nádobí nebo procházky kolem komplexu může být dobrou volbou. Nejlepší čas na lehnutí je dvě hodiny po jídle, vyhnout se i snackům krátce před spaním.
2. Noste volné oblečení
Pásy nebo jiné těsné oděvy mohou potlačit žaludek, což zhoršuje pocit pálení v žaludku. Po jídle umyjte veškerý těsný oděv nebo můžete změnit oblečení a nosit volnější košili.
3. Vyhněte se cigaretám, alkoholu nebo kofeinu
U těžkých kuřáků je kouření po jídle posvátným rituálem, které nelze vynechat. Zřejmě kouření po jídle může skutečně zhoršit pocit horkého žaludku. Je to proto, že kouření může oslabit výkon svalů v žaludku, což má zabránit tomu, aby se žaludeční kyselina dostala do hrdla. Kofein a alkohol budou mít stejný účinek.
4. Zvedněte hlavu a horní část těla
Zvýšení horní části těla o 10-15 cm při ležení může zabránit refluxu žaludku a žaludku. Když je vaše tělo zvednuto, gravitace zabrání tomu, aby se obsah žaludku vrátil zpět do jícnu. Nicméně, musíte být opatrní při blokování těla s hromadou polštářů. Mějte na paměti, že vaše tělo se neohýbe, protože ohnuté tělo zvýší tlak v žaludku a skutečně zvýší příznaky bolesti žaludku a pocit pálení v žaludku.
Spaní se speciálně navrženými potopenými polštáři je také další efektivní volbou. Většina prodaných polštářů zvýší hlavu, ramena a hrudník o 30-45 stupňů nebo o 15-20 cm, aby se zabránilo refluxu. Navíc můžete použít tento polštář ve šikmé pozici nebo spát na zádech, aniž byste se museli obávat, že zatlačíte krk nebo hlavu.
5. Snížit stravování tučných potravin
Kromě změn návyků po jídle je také důležité se pokusit jíst s nízkotučným jídlem, protože tuky mohou zhoršit příznaky žaludku a pálení žáhy.
Teplo v žaludku nikdy po jídle neklesne, měl byste se obávat?
Pokud se necítíte zlepšení, okamžitě se poraďte s lékařem.
Příležitostně zažíváte žaludek a zánět pálení žáhy je přirozený, ale pokud máte pocit, že příliš mnoho hoří v žaludku více než dvakrát týdně nebo se zhorší vaše příznaky, můžete trpět onemocněním nazývaným GERD, což je typ poruchy trávení, která způsobuje, že žaludeční kyselina stoupá do hrdla. Lékař vám může pomoci tím, že vám dá lék, který vyhovuje vašemu stavu.
