Obsah:
Lékařské video: 45. Ošetření rány: Ošetření zranění nohy
Výtržky jsou typ poranění vazů způsobené roztrhnutím vazivových vláken. Vazivo samotné je silné a pružné pásmo, které spojuje kosti s kostí, přičemž drží klouby na svém místě. Ligamenty mohou být částečně roztrhány nebo mohou být zcela roztrhány. Na rozdíl od podvrtnutí jsou vyvrtání zranění způsobená protahováním svalů, které překračují normální kapacitu.
Obecně platí, že vyvržení a vykloubení jsou nejčastější v kotnících a kolenech. Problémové vazy se často rychle a bolestně zvětšují. Čím větší je otok a bolest, tím větší je vážná újma.
Známky a příznaky vyvrtání nebo vyvrtnutí
Dbejte na následující příznaky, pokud máte podezření, že zápěstí, noha nebo koleno má zranění:
- Bolest nebo bolest pulzující
- Opuch
- Problémová oblast je měkká a teplá
- Bruises
U většiny mírných vyvrtaných a vyvrtaných zranění můžete začít doma samoléčba.
Co byste měli udělat pro vyléčení a vyvrtání?
Postupujte podle následujících pokynů:
1. Chraňte
Chraňte vyvrtaný prostor těla, abyste zabránili dalšímu zranění pomocí vyrovnávací paměti. Nebo v případě vyvrtaného nebo vyvrtaného kotníku používejte boty, které mohou zvýšit a podporovat nohy.
2. Odpočinek
Zastavte činnost, která okamžitě způsobila zranění. Zbytek trápí končetiny. Neudržujte těžké břemeny na ostřikované ploše po dobu 48 hodin.
Avšak vyvrtané zranění neznamená, že jste zcela zastavili svou denní produktivitu. Dokonce i v případech vyvrtnutí kotníku můžete ještě trénovat další svaly. Například pomocí elektrického kola, které se zaměřuje na cvičení na vašich pažích, můžete trénovat jak ruce, tak zdravé nohy, zatímco odpočíváte zraněnou nohu.
Pro usnadnění každodenní mobility může lékař doporučit používat berle.
3. Komprimujte led
Aplikujte studené komprese (můžete je dostat v lékárnách) nebo kousky kostky ledu zabalené do plastové nebo čisté látky těsně nad oblastí, která se zvětšuje po 48 až 72 hodinách po poranění po dobu 20 až 30 minut každých 2-3 hodin. To pomůže omezit vznik otoku po úraze.
Používáte-li kompresní kostku ledu, nenechávejte komprese příliš dlouho v oblasti poranění, aby nedošlo k poškození tkáně.
4. Zvláštní obvazy pro podvrtnutí
Bandage dislokovaných oblastí, které omezují otoky a příliš mnoho pohybu, které mohou způsobit další poškození. Můžete použít jednoduchý elastický obvaz nebo typ obvazu z neoprenu. Vše můžete získat v nejbližší lékárně.
Oblasti s problémy musí být zabaleny správně a pohodlně, ne příliš těsné, aby omezily průtok krve. Odstraňte obvaz před spaním.
5. Zvedněte jej
Pokud je vaše noha nebo ruka vyvrtána, položte problémovou nohu, aby se zvýšila její pozice nad srdce během prvních 48 hodin.
6. Vezměte léky proti bolesti
Nesteroidní protizánětlivé léky proti bolesti (NSAID), jako je kyselina mefenamová, ibuprofen, paracetamol nebo panadol pro zmírnění bolesti a zánětu, mají však některé vedlejší účinky, jako je zvýšení rizika krvácení a vředů. Tyto léky musí být používány moudře. Další informace získáte u lékaře.
7. Vyvarujte se čtyř věcí
Během prvních dvou dnů po poranění se musíte vyvarovat následujících čtyř věcí:
- Teplo, například horké koupele, sauny nebo horké skvrny
- Alkohol, který spotřebovává alkohol, zvýší krvácení a otok, zatímco zpomaluje proces obnovy
- Běh nebo jiné cvičení, které mohou zranění zhoršit
- Masáže, zvýší riziko krvácení a otoku
Jak dlouho trvá, než se zotaví z podvrtnutí nebo podvrtnutí?
Doba trvání zotavení nebo nárazu bude záviset na závažnosti poranění. Obecně se budete moci vrátit a vyrazit během 1-2 týdnů po incidentu. Můžete se vrátit k pohodlnému používání zápěstí během 6-8 týdnů poté a mít možnost vrátit se k cvičení jako dříve v příštích 8-12 týdnech.
V některých případech mohou někteří lidé pociťovat další stížnosti, jako je bolest, otok nebo nestabilita, které vznikají měsíce poté, dokonce roky.
Zavolejte svého lékaře, pokud se vyvrtání nezlepší nebo se příznaky zhoršují. Lékař Vám může doporučit ortopedickou specializaci pro další vyšetření a terapii.
