Obsah:
- Lékařské video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
- 1. Postavení těla není ideální
- 2. Nedostatek cvičení
- 3. Cvičejte příliš tvrdě
- 4. Nesprávně vyberte podprsenku
- 5. Kouření
- 6. Závislost na alkoholu
- 7. Hmotnost nahoru a dolů
Lékařské video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
Mít ideální tělo je sen mnoha žen. Jeden člen těla, který musí být udržován tak, aby tělo vypadalo dobře, je prsa. Takže udržování ideálního těla znamená udržet prsa pevně. Nicméně, vstup do počátku 20. let je zranitelný čas, protože prsa začnou relaxovat přirozeně. Plus, pokud váš životní styl a každodenní zvyky nejsou vyrovnané. Prsty se také uvolní rychleji. Chcete-li tomu zabránit, věnujte pozornost různým příčinám prokrvení prsou níže. Často můžete dělat následujících sedm chyb nevědomě.
1. Postavení těla není ideální
Možná jste slyšeli o dopadu držení těla na zdraví kostí. Ukázalo se, že postavení těla, které není ideální, může také ovlivnit tvůj tvar prsou. Pokud sedíte, stojíte nebo chodíte příliš často s rameny ohnutými, vaše prsa mají tendenci se uvolnit. Je to proto, že svaly kolem prsu se uvolňují. Takže byste měli vždy udržovat ideální držení těla, ať už sedíte nebo stojíte. V ideálním případě stojíte nebo sedíte se zády vzpřímeně. Tímto způsobem se svaly kolem prsou také utahují. Můžete také udělat jógu nebo gymnastiku, abyste vylepšili svůj postoj, který je příliš ohnutý.
Přečtěte si také: Zde je návod, jak se zbavit návyků ohybu
2. Nedostatek cvičení
Ujistěte se, že splňuje vaše každodenní fyzické potřeby. Protože nedostatek cvičení může být také jednou z příčin propadnutí prsou. Je to proto, že malé svaly kolem hrudníku nebyly nikdy vycvičeny a nakonec uvolněné. Chcete-li obnovit svou fitness, nepodceňujte důležitost fyzické aktivity, zejména těch, které vám pomáhají vycvičit svaly na hrudi. Dobré cvičení, které zabraňuje propadávání prsou, je trénink na váze a push-up.
PŘEČTĚTE SI: Proč ženy potřebují také zvedat závaží?
3. Cvičejte příliš tvrdě
Pokud nedostatek cvičení může způsobit, že prsa uvolní, ukáže se, že příliš silné cvičení také může způsobit propadnutí prsou. Zvláště pokud cvičíte bez speciální podprsenky určené pro fyzickou aktivitu. Tato podprsenka je známá jako termín sportovní podprsenka. Jeho funkcí je podporovat vaše prsa z pohybů, které jsou příliš rychlé. Sport jako jogging, fotbal, basketbal a vaše prsa se budou otáčet vysokou rychlostí. Toto riziko poškození kolagenu v prsu. Samotný kolagen je vlákno nebo tkáň, která je zodpovědná za udržování elastické a pevnosti prsu. Takže vždy noste sportovní podprsenku dříve, než budete dělat fyzickou aktivitu.
4. Nesprávně vyberte podprsenku
Zdraví a pevnost prsou je velmi závislá na volbě podprsenky, kterou nosíte každý den. Chcete-li držet tělo ženského těla těsné a plné, vyberte podprsenku, která odpovídá tvaru vašeho prsu. Pokud nosíte volnou podprsenku, vaše prsa nebude správně podporována. Důvodem je, že ženská prsa nemá speciální svaly, které jí pomohou zůstat těsné. Takže pokud vaše podprsenka není schopna podpořit prsa, je to vaše kůže, která bude pracovat tvrději, aby zadržel váhu. Kůže, která je nucena pracovat příliš tvrdě, stárne rychleji a ztratí svou elasticitu. To je příčinou propadnutí prsou.
Přečtěte si také: Jak si vybrat podprsenku podle velikosti a typu prsou
5. Kouření
Cigarety jsou jedním z největších nepřátel vašeho prsu. Váš zvyk kouřit, aniž byste si uvědomili, že to může ovlivnit váš tvar prsu. Toxiny obsažené v cigaretách, jako je nikotin, mohou zničit kolagen v kůži. Ve skutečnosti je množství kolagenu v ženském těle menší než u mužů. Navíc cigarety také narušují krevní oběh na povrch kůže. Výsledkem je, že prsa bude zažívat proces stárnutí a rychle se uklidní.
6. Závislost na alkoholu
Občas pít alkoholické nápoje nemá pocit, že dopad na prsa. Nicméně, být příliš často nebo závislý na pití může být špatný a způsobit poškození kolagenu. Vaše prsa se uvolní a okolní kůže vypadá matně. Takže věnujte pozornost úrovni alkoholu, kterou konzumujete, aby předčasně zabránil stárnutí prsou.
7. Hmotnost nahoru a dolů
Buďte opatrní, pokud je váha nestabilní. Kůže kolem prsou se táhne, aby sledovala tvar vašeho těla, pokud získáváte váhu. Když však znovu ztratíte váhu, pokožka trvá dlouhou dobu, než se zase vrátí. Pokud se předtím, než se vaše kůže utáhne, získáte větší váhu, vaše kůže se uvolní, protože se táhne příliš často. Takže byste měli přijmout vyváženou a pravidelnou stravu, aby se vaše váha snadno nezvedla a nezůstala a vaše prsa jsou stále ideální a těsné.
PŘEČTĚTE SI: 3 příčiny zvýšení hmotnosti znovu po dietě
