Obsah:
- Lékařské video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
- Proč je často bolestivé pro revmatickou bolest, pokud je starší?
- 1. Osteoartróza
- 2. Rheumatoidní artritida
- 3. Určité nutriční nedostatky
- Mohla by se tato reumatická bolest u starších lidí předejít?
- Jak se vypořádáte s revmatickými bolestmi u starších osob?
Lékařské video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
Starší lidé často stěžují na revmatické bolesti téměř ve všech jejich tělech. Protože velmi často tento stav může samozřejmě narušit činnost starších osob. Starší lidé ve skutečnosti musí být každý den aktivní, víte, a tak nehrozí nebezpečí chronických onemocnění. Takže, jak se vypořádáte s revmatickými bolestmi, pokud jste starší?
Proč je často bolestivé pro revmatickou bolest, pokud je starší?
Existují různé věci, které způsobují starším lidem, že zažijí bolesti v těle. Tato podmínka může být skutečně považována za rozumnou, protože ovlivňuje také věkový faktor. Takže, proč je to, že pokud jste starý, často se bojíte?
Zde jsou některé příčiny revmatické bolesti u starších osob.
1. Osteoartróza
Až 10 až 30 procent starších lidí starších 65 let prožívá tuto stížnost. Osteoartróza nebo často nazývaná kloubní kalcifikace je způsobena poškozením změn v složení chrupavky v kloubech. Takže vzniká tření mezi kosti a nakonec způsobuje bolesti a bolesti.
Kromě toho, že působíte bolest, vaše aktivita se stává omezena a můžete snadno prožívat tuhost v kloubech. Klouby, které jsou snadno napadeny, jsou obvykle na kolenou, rukou, nohou a páteři.
2. Rheumatoidní artritida
Téměř stejný jako osteoartróza, tento problém, který se často nazývá revmatismus, způsobí bolesti a bolestivé pocity v kloubech. Tentokrát je však způsobena zánětem kloubní tekutiny, která poškozuje tkáň chrupavky.
Obvykle bude tento problém doprovázet různé příznaky, jako je otok a ztuhlý kloub. Pevné klouby se obvykle vyskytují ráno a trvají až hodinu.
Klouby, které jsou často postiženy artritidou, jsou klouby rukou, loktů, kolen a kotníků. Léčba se obvykle provádí za účelem snížení příznaků revmatismu. Pokud se u Vás objeví ztuhlá revmatická bolest, okamžitě se poraďte s lékařem.
3. Určité nutriční nedostatky
Příčinou revmatických bolestí může být i nedostatek vitamínů B, vitamínu D a vápníku. Protože tyto tři živiny hrají důležitou roli při udržování zdraví kostí a snížení ztrát kostní hmoty.
A nejen to, starší lidé, kteří mají nedostatek vitamínů B, jsou vystaveni riziku onemocnění senility, Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby. Takže se ujistěte, že váš příjem vitamínů B je vždy splněn, navíc tyto vitamíny nemohou být produkovány vlastním tělem.
Zkuste jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamín B 12, jako je kuřecí játra, mléko a jeho produkty, losos, vejce, sardinky, hovězí maso a tuňák.
Mohla by se tato reumatická bolest u starších lidí předejít?
Reumatická bolesti lze předejít tím, že se vyhnete příčinám, které byly dříve zmíněny. Stav osteoartrózy a revmatických onemocnění je skutečně velmi ovlivněn věkem, ale existuje i několik dalších věcí, které zvyšují riziko těchto dvou onemocnění, a to:
- Obezita
- Zřídka cvičení
- Trauma
- Kosti jsou křehké, ne pevné
- Pracovní nehoda
Abyste necítili časté revmatické bolesti, měli byste se vyhnout těmto rizikovým faktorům. Samozřejmě přijetím zdravého životního stylu a stravování potravin, které jsou v souladu s potřebami a živinami husté. Tak jsou šance na získání osteoartrózy a revmatismu menší.
Jak se vypořádáte s revmatickými bolestmi u starších osob?
Pokud máte bolesti a bolesti, které jsou velmi znepokojivé a příliš bolestivé, můžete se pokusit užívat léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen. Nicméně, pokud to neovlivní vaši bolest, pokuste se s ní odpovídat typu kortikosteroidů.
Kromě užívání drog léčí tuhost stlačením bolestivé části pomocí studené vody. Zkuste 10-20 minut 1-2 krát denně.
Pokud se však stížnost projeví v důsledku svalových křečí nebo bolesti, zkuste použít teplou vodu. Použití komprese teplé vody dokázalo snížit ztuhlost a uvolnit svaly. Tento kompres je také dobré udělat předtím, než provedete fyzickou aktivitu.
Klíčem k řešení revmatických bolestí u jiných starších lidí je pravidelné cvičení. Ano, i když jste starší, musíte ještě trénovat svaly a klouby, aby nebyly tuhé. Udělejte to po dobu 30 minut za den v nízké intenzitě, jako je chůze nebo jóga.
Nezapomeňte jíst potraviny bohaté na živiny. Kromě vitaminů, které jsou dobré pro kosti, jako je vitamin B a vitamín D, je vitamin C důležitý také pro ty, kteří jsou starší.
Protože vitamin C může stimulovat tělo k produkci kolagenu, jedné z látek tvořících chrupavku. Na základě provedeného výzkumu je tento vitamín také schopen chránit vaše klouby.
