Obsah:
- Lékařské video: Skrytá psychologie proč se s tebou holka rozejde nebo tě nechce + jak poznat tu pravou
- Tipy, abyste se přestěhovali z rozpadu, abyste se mohli vrátit zpět do života
- 1. Rozšiřte všechny své zájmy
- 2. Naučte se milovat sebe
- 3. Rozhodněte o všech vztazích na sociálních médiích
- 4. Zlikvidujte paměť
- 5. Nemluvte o ex
- 6. Cvičení
- 7. Podívejte se na novou
Lékařské video: Skrytá psychologie proč se s tebou holka rozejde nebo tě nechce + jak poznat tu pravou
Rozklad bolí. Je to tak bolí, že vytváří texty písní, které říkají, že je to lepší bolesti zubů, spíše než zármutek. Nezřídka se rozpadá s milencem může způsobit depresi dokonce onemocnění srdce. Navíc, depresivní kvůli zlomenému srdci často vede k pokusům o sebevraždu u malých dětí. Ale rozchod nemusí skončit bolestí. Existuje několik tipů přesunout dál co můžete udělat, abyste se vyhnuli depresi, když se setkáte s vaším romantickým vztahem.
Tipy, abyste se přestěhovali z rozpadu, abyste se mohli vrátit zpět do života
1. Rozšiřte všechny své zájmy
Dejte si čas, abyste byli na samotě a zamysleli se nad vztahem. Najděte vhodné místo pro uvolnění svých emocí, například v koupelně, ložnici nebo zahradě za domem.
Je přirozené, pokud po rozpadu máte smutek, rozčilení nebo zklamání. Proto je v pořádku plakat, křičet nebo být rozzlobený. Posaďte se a vyhoďte všechny své zuřivé pocity. Tímto způsobem se budete cítit svobodně a nakonec více uvolněni.
Podle odborníka na vztahy Audrey Hope, emocí v přístavech negativita na příliš dlouhou dobu může skutečně udělat opravdu bolesti hlavy kvůli nadměrnému stresu. Pokud máte potíže s vyjádřením pocitů slovně, můžete přeplnit dopis adresovaný ex, ale neposílejte je.
2. Naučte se milovat sebe
Mnoho lidí se často obviňuje, když se rozpadnou. Cítíte, že váš milostný vztah je vyčerpán a že je výsledkem vás, kteří nejsou skutečně odhodláni, nejsou opravdu milující, nevhodní pro něj a tak dále. Tento druh myšlení je skutečně nebezpečný a může dlouhodobě podkopat vaše duševní zdraví.
Udělejte si čas na zapamatování, jaké jsou vaše silné stránky v očích přátel a rodiny a jaké jsou vaše další životní cíle. Vězte, že svět není u konce a ještě je mnoho dalších, kteří vás milují za to, kdo jste. Přečtěte si knihy nebo sledujte filmy, abyste obohatili svůj pohled a poslouchali pozitivní motivace. Proveďte to co nejdříve, abyste se vyhnuli depresivním myšlenkám, které vás pronásledují.
3. Rozhodněte o všech vztazích na sociálních médiích
Budete ještě obtížnější přesunout dál pokud se podíváte na poslední příspěvek posledního příspěvku na stránce Instagram nebo na Facebooku. Nebo ještě horší, můžete být dokonce pokoušeni sledování všechny vaše ex pohyby (a možná jeho nový přítel) na sociální média. To je zvyk, který je zcela nezdravý a v mnoha případech porušuje práva na ochranu soukromí ostatních.
Pokud jste odhodláni zapomenout na ex, okamžitě se rozhodněte: zda jste na chvíli pod vakuem z kyberprostoru nebo všeho nepřátele dokonce i bývalý blok. Navíc filtrová vaše sociální média pouze pro vyvolání pozitivních zpráv nebo obrázků, takže jste více nadšeni. Nedodržujte mylné účty, které pouze prodlouží nebo potlačují váš krok v procesu.
4. Zlikvidujte paměť
Podle odborníka na vztahy Jennifer Spaulding, kromě vyčištění vašeho srdce a mysli ze špatné paměti, musíte také vyčistit dům, abyste se zbavili všech položek nebo fotografií, které vám mohou připomínat. To je dobrý krok směrem k štěstí.
Můžete shromažďovat dárky dané ex a darovat, zlikvidovat dané karty a dopisy a vrátit dřívější položky, které jsou stále doma. Pokud chcete vrátit položky dané první, měli byste je poslat poštou nebo odejít před jeho domem. Dokonce i když se musíte setkat tváří v tvář, snažte se setkat co nejrychleji. Nemá smysl vychovávat minulost.
5. Nemluvte o ex
Ačkoli možná je vaše mysl stále pevná na první, snažte se udržet téma vaší konverzace nejen točící se na ex. Tímto způsobem se můžete soustředit na "uzdravení" ze starých ran. Požádejte přátele a členy rodiny, aby nezvedli jméno, o něm se o tom nezmínili nebo o to požádali po určitou dobu. Dovolte svým přátelům a rodinám, aby vám poskytli čas přesunout dál.
6. Cvičení
Výhody cvičení pro zlepšení nálady a celkového tělesného zdraví již nemusí být odmítnuty. Pojďte, namísto toho, abyste se plakali nad pláčem nad tím, kdo se nevrátí, znovu použijte sportovní obuv a jogujte kolem městského parku. Nebo pokud ještě existují nevyřešené problémy, jděte do místní boxové tělocvičny poblíž vašeho domu a klikněte na ni děrovací taška.
Cvičení může opravdu uvolnit emocionální stres, který byl tak intenzivní, že vaše srdce se bude cítit víc plong. Navíc, jako bonus, vaše tělo bude také zdravější a silnější.
7. Podívejte se na novou
Po odvádění vašich pocitů, i když si myslíte, že nejste připraveni hledat novou lásku, snažte se být otevřeni ostatním. Vystoupení z domu a seznámení s novými lidmi je nejlepší způsob, jak se rychle dostat z ex, podle odborného datování Lori Salkin. Kdo ví, tam, budete schopni najít lepšího, než ten, který odešel.
