Obsah:
- Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Jaké jsou výhody břišní masáže pro zdraví?
- 1. Zbavte se zácpy
- 2. Vyhlaďte trávicí systém
- 3. Snižuje plynatost
- 4. Zbavuje symptomy PMS
- Nepoužívejte jen masáž vlastního žaludku, to je nebezpečí
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Břišní masáž je jedním z typů masérské terapie, která se často provádí k rozmazání těla po dni aktivit. Zvláště pro ty z vás, kteří si často stěžují na bolesti břicha nebo problémy s trávením, tento typ masáže může pomoci ulehčit. Pojď, zjistěte přínosy další masáže žaludku prostřednictvím následujících recenzí.
Jaké jsou výhody břišní masáže pro zdraví?
Podle Americké asociace masážní terapie (AMTA) má masážní terapie pozitivní vliv na fyzické, duševní a sociální zdraví u lidí. Z tohoto důvodu se mnoho lidí obrací na masážní terapii, aby obnovila své celkové zdraví a kondici.
Konkrétně různé výhody, které můžete získat z břišní masáže, jsou:
1. Zbavte se zácpy
Napjaté abdominální svaly jsou náchylné k tomu, abyste udělali potíže s vyčerpáním aka zácpou. Kromě toho, že se jedná o potraviny s vysokým obsahem vlákniny, může být tato porucha také překonána břišní masáží.
Malá studie publikovaná v časopise Gastroenterology Ošetřovatelství v roce 2016 zahrnovala dvě skupiny účastníků, kteří byli oba postiženi zácpou po operaci. Rozdíl je v tom, že jedna skupina dostane masáž žaludku, zatímco druhá skupina nedostane masáž břicha.
Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří dostali masáž v břiše, cítili, že se symptomy zácpy zmenšily. Také tvrdili, že po masáži žaludku nemuseli strávit spoustu času. Nepřímo, výhody břišní masáže mohou pomoci vyhladit vaše střevní pohyby.
2. Vyhlaďte trávicí systém
Nedávný výzkum publikovaný v časopise Doplňkové terapie v klinické praxi odhaluje, že výhody břišní masáže mohou usnadnit trávicí systém u pacientů podstupujících chirurgii endotracheálních tub.
Endotracheální trubice je dýchací trubice, která je vložena do průdušnice pacienta a otevře dýchací cesty tak, aby vzduch mohl dosáhnout pacientových plic.
Tento výsledek byl nalezen poté, co pacientky běžně užívají břišní masáž po dobu 15 minut dvakrát denně po dobu tří dnů. Nejenže dochází ke zlepšení trávení, dochází také k poklesu množství žaludeční tekutiny, obvodu břicha a drastického trvání střevních pohybů.
Je však třeba další výzkum, aby to dokázal.
3. Snižuje plynatost
Pro ty z vás, kteří často zažívají plynatost, se snaží překonat masáž břicha. Studie z roku 2015 zjistila, že jemný tlak doprovázený kruhovým pohybem v břiše účinně odvádí plyn a přebytečnou tekutinu v žaludku.
To platí i pro pacienty, kteří často vykazují nadýmání jako vedlejší účinek léčby rakoviny.
Tuto výhodu získáte, pokud provádíte břišní masáž po dobu 15 minut dvakrát denně po dobu tří dnů. Pomáhá nejen odstraňovat plyn ze žaludku, ale i zklidňující účinky břišní masáže mohou také snížit příznaky deprese a úzkosti.
4. Zbavuje symptomy PMS
Některé ženy běžně provádějí břišní masáž, protože věří, že tato terapie může zmírnit žaludeční křeče a další symptomy PMS. Ve skutečnosti může břišní masáž skutečně léčit křeče před menstruací, víte.
Ženy, které běžně provádějí 5minutovou masáž břicha po dobu 6 po sobě jdoucích dnů před menstruací, trpí méně častěji než u žen, které nedělají břišní masáž. Je však zapotřebí více výzkumu, aby to dokázalo.
Pro maximální účinnost použijte levandulový olej nebo jiné esenciální oleje, které pomáhají ulehčit symptomy PMS rychleji. Pojď, zjistěte různé výhody esenciálních olejů v článku 7 Výhody esenciálních olejů pro zdraví Je škoda, pokud vám to chybí.
Nepoužívejte jen masáž vlastního žaludku, to je nebezpečí
Ačkoli výhody břišní masáže jsou tak úžasné, existuje řada věcí, které byste měli věnovat pozornost. Tato břišní masáž je ve skutečnosti bezpečná, pokud ji provádí certifikovaný a zkušený terapeut.
To znamená, že odborníci vám nedoporučují masírovat vlastní žaludek bez porozumění specifickým technikám. Pokud břišní masáž provádí tradiční masér nebo náhodně doma, může to být fatální.
Tlak břišní masáže, který je příliš tvrdý, může způsobit podlitiny nebo svalové poškození v břiše. Tento stav se nazývá rhabdomyolýza, kdy sval uvolňuje příliš mnoho bílkovin do krevního řečiště. Výsledkem je zánět, který způsobuje bolest, otoky a slabost postižených svalů.
Abyste získali výhody optimální břišní masáže, ujistěte se, že získáte břišní masáž od zkušených a certifikovaných profesionálních terapeutů. Pro ty z vás, kteří právě podstoupili chirurgii žaludku nebo jste měli určité nemoci, měli byste nejdříve poradit s lékařem před provedením břišní masáže.
