Obsah:
- Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Co je laktosa?
- Co je intolerance laktosy?
- Symptomy nesnášenlivosti laktózy
- Jaký je dopad na zdraví, pokud máte laktózovou intoleranci?
- Nemůžete pít mléko, pokud máte laktózu?
- Mléčné výrobky
- Laktasový přípravek
Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Jestliže konzumní mléko způsobuje váš žaludek rozrušení, nepohodlí nebo dokonce průjem a průjem, mohlo by to být proto, že máte poruchu nazývanou alias laktózová intolerancelaktózové intolerance. Je tato porucha nebezpečná? A to znamená, že už nemůžete mléko vypít?
Co je laktosa?
Laktóza je druh cukru nalezený v mléčných výrobcích, jako je mléko a sýr. Tělo produkuje enzym nazývaný laktáza, který přeměňuje laktózu na dva jednoduché cukry nazvané glukóza a galaktóza. Oba druhy cukru mohou vstoupit do krevního oběhu a tělo je používáno jako výživu.
Co je intolerance laktosy?
Intolerance laktosy se vyskytuje tehdy, když tělo nemůže produkovat dostatečnou laktázu nebo nemůže účinně trávit laktosu. Statisticky jsou Asiaté skutečně zranitelnější vůči této poruše.
Intolerance laktosy může nastat kvůli jedné ze dvou příčin:
- Nedostatek laktázy: pokud máte nedostatek laktázy, vaše tělo produkuje nízké hladiny laktázy. Nemůžete mít dostatek laktázy k použití laktózy.
- Malabsorpce laktázy: Tento stav může nastat kvůli nedostatku laktázy, ale ne všichni lidé s deficitem laktázy mají malabsorpci laktázy. U těchto lidí je použitelná laktóza transportována do tlustého střeva. Zde bakterie rozloží extra laktózu a produkují vodu a plyn. Když nemůže být použita a nemůže vstoupit do krevního řečiště, laktóza se stává pro tělo k ničemu.
Lidé s laktózovou intolerancí mohou stále jíst nebo pít mléčné výrobky, aniž by měli nepříjemné příznaky. To vše závisí na množství laktózy, které může tělo užít, nebo množství spotřebovaných mléčných výrobků.
Někteří lidé si myslí, že nesnášenlivost laktózy je alergií. Intolerance je však porucha trávicího systému, zatímco alergie jsou reakcí imunitního systému. Tyto dvě věci jsou různé.
Symptomy nesnášenlivosti laktózy
Příznaky intolerance laktózy se obvykle objevují okamžitě po 30 minutách nebo několika hodinách po konzumaci mléčných výrobků nebo jiných potravin obsahujících laktózu. Mezi běžné příznaky patří:
- průjem
- nafouklý
- nevolnost
- bolest žaludku
- pocit plné v žaludku
Příznaky mohou být různé pro každou osobu, a to závisí na zdravotních podmínkách a množství potravin obsahujících konzumovanou laktózu.
Jaký je dopad na zdraví, pokud máte laktózovou intoleranci?
Vedle toho, že může způsobit nepříjemné příznaky, může tato porucha způsobit, že nebudete mít dostatek živin, jako je vápník a vitamin D. Protože mléčné výrobky jsou největším zdrojem těchto dvou živin, pokud je nemůžete konzumovat, nemůžete dostat dostatek vápníku a vitamínu D .
Vápník a vitamin D jsou pro kosti velmi důležité, protože je činí silnějšími. Pokud nedostanete dostatek vápníku, budete mít problémy s kostmi později.
Nemůžete pít mléko, pokud máte laktózu?
Intolerance laktosy může být překonána změnou vaší stravy. Možná budete muset omezit množství potravin obsahujících laktózu, nebo se budete možná muset vyhnout laktóze po celý život.
Pokud trpíte sekundární intolerancí laktosy, můžete zlepšit svůj stav léčbou, ale pokud máte primární nesnášenlivost laktózy, musíte být ochotní mléčné výrobky navždy opustit.
Měli byste se poradit s lékařem a on vám poskytne léčbu nebo radu k nápravě nebo kontrole vašeho stavu nesnášenlivosti laktózy.
Mléčné výrobky
Pokud můžete ještě konzumovat laktózu, můžete zvýšit toleranci laktosy tím, že pomalu zvyšujete množství laktosových potravin do vaší stravy nebo konzumujete mléko s jinými potravinami, jako jsou obiloviny, sušenky nebo chléb.
I když jogurt a mléko mohou obsahovat laktózu ve stejném množství, můžete být schopni tolerovat jogurt než mléko. Tak jíst více jogurtu, abyste se vyhnuli nepříjemným příznakům.
Pokud nemůžete používat laktózu, a to i v malých množstvích, můžete zkusit mléčné výrobky bez laktózy. Výrobci rozkládají laktózu v mléčných výrobcích s laktázou v továrně před prodejem na trhu. Proto nemusíte mít dostatek laktázy k laktózovému mléku.
Laktasový přípravek
Laktázu můžete získat pomocí přípravků na bázi laktázy. Tento produkt obsahuje enzymy laktázy, které vám pomáhají tolerovat laktosové produkty. Nicméně před použitím byste měli poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda je tento typ výrobku pro vás vhodný.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
