Obsah:
- Lékařské video: Can Cranberry Juice Treat Bladder Infections?
- Příčiny nucení na zvracení a zvracení
- Nejvíce jíst mastnou potravu za úsvitu
- Jděte rovnou spát po jídle sahur
- Jak zabránit zvracení během jídla
- 1. Vyhněte se mastným a kořeněným pokrmům
- 2. Pomalu pečte jídlo
- 3. Jezte jedlé pokrmy
- 4. Napijte čajový zázvor
Lékařské video: Can Cranberry Juice Treat Bladder Infections?
Nevolnost a chuť k zvracení se někdy často vyskytují, když se v prvních dnech podstoupíte hladovění. Obvykle je způsobeno vaším jídlem a stravou za úsvitu a lámání. V hadisu se říká, že zvracení může vyvolat půst, pokud se provádí záměrně. Co když se náhodou vrhneš? Relax, tvůj rychlý není skutečně zrušen. Existuje tedy způsob, jak lze předejít zvracení během půstu? Určitě tam vidíte zpřesnění níže.
Příčiny nucení na zvracení a zvracení
Za prvé, zvyk chtít zvracet, když je hlad, je jisté, že má nějaký důvod. Obvykle způsobuje trávicí problémy a špatné jídlo Sahur. Často každodenní činnosti nebo jiné faktory mohou ovlivnit vaši touhu po zvracení. Jaké jsou příčiny zvracení?
Nejvíce jíst mastnou potravu za úsvitu
Jasné mastné potraviny obsahují vysoký obsah tuku. Když jedete za úsvitu mastného jídla, žaludek pošle signál do vašeho mozku, aby zpomalil vyprazdňování žaludku. To je děláno, aby se zabránilo nadbytečnému množství tuku a uvolňovalo se do krevního oběhu současně. Když k tomu dojde, výsledek není jen zřídka nevolnost, která se objeví, způsobí zvracení.
Jděte rovnou spát po jídle sahur
Okamžitě spící po úsvitu může být jedním z triggerů na nevolnost a pád. Chcete-li snížit účinek, je lepší, pokud máte tento stav po jídle jít rovnou do postele. Protože spí na žaludku plném potravy, riskuje zvýšení žaludeční kyseliny. Pokud skutečně potřebujete čas spát po úsvitu, je dobré použít polštář nebo opěradlo, které je vyšší než vaše tělo.
Jak zabránit zvracení během jídla
Měli byste být schopni lépe řídit svou stravu při svítání a lámání jako jeden způsob, jak zabránit zvracení během půstu. Zde je několik tipů, jak vyřešit tento problém:
1. Vyhněte se mastným a kořeněným pokrmům
Když jíte sahur, jíst poté, co se blížíte k večernímu večeru s výživným a vyváženým jídlem. Konzumujte složité sacharidové potraviny, jako je rýže, chléb, vyvarujte se jídel, které jsou mastné, pikantní, studené a ostře kořeněné.
2. Pomalu pečte jídlo
Když jíte sahur, je dobré jíst dostatek porcí. Žvýkání potravin také musí být provedeno pomalu, takže žaludek může správně stravovat potravu
3. Jezte jedlé pokrmy
Můžete zabránit zvracení během jídla jídlem, které neobsahují bohatou chuť. Například lehké nebo chutné potraviny, jako jsou sušenky nebo hladký chléb. Pokud máte pocit, že vaše nevolnost je dost chronická, můžete nahradit jídlo různou zeleninou a dostatečným množstvím bílkovin, abyste nezpůsobili problémy s trávením.
4. Napijte čajový zázvor
Zázvor je jedna z bylin, která může snížit nevolnost a zvracení. Můžete zabránit nevolnosti pitím 1 šálku čajového zázvoru po 30 minutách jídla. Případně můžete jíst nebo jíst sladkosti nebo jídlo a pití, které mají zázvorovou příchuť.
