Obsah:
- Lékařské video: Dan Buettner: How to live to be 100+
- Zvyk dětem jíst, když stojí, chodí nebo hraje
- Proč děti nemohou jíst, když stojí, stojí nebo hraje?
- Jak dáte děti k jídlu při posezení?
Lékařské video: Dan Buettner: How to live to be 100+
Při jídle mají děti tendenci pokračovat v pohybu. Většina dětí jí při cestování, běhání, stojící a dokonce i hraní. Ve skutečnosti tento zvyk není dobrý pro rozvoj a zdraví dětí. Tak jak zastavíte tento špatný zvyk? Zvažte následující recenzi.
Zvyk dětem jíst, když stojí, chodí nebo hraje
Děti jsou aktivně zapojeny. Jako výsledek, děti často jíst při chůzi, stojící nebo hraní. Mnoho rodičů zakazuje tyto dětské zvyklosti jako formu disciplíny pro děti, jak se chovat (etika) při jídle. Trénink etiky stravování brzy může poskytnout dětem příležitost se naučit a zvyknout si.
Zvláště když dítě musí čelit místu, kde se dá jíst jako restaurace. Už se nemusíte starat o připomenutí vašeho dítěte, aby se při jídle nepohnul nebo nehrál, protože dítě může přizpůsobit svůj stav a udržet si jeho postoj.
Proč děti nemohou jíst, když stojí, stojí nebo hraje?
Zakazování dětí při jídle při chůzi, stojící, běhání nebo hraní je také lepší pro zdraví. Reportováno od společnosti Live Strong, studie v roce 2007 v roce 2007Časopis akademie pro výživu a dietetiky že jídlo, když sedíte, trvá méně kalorií než jíst, když stojíte, chůze nebo hrajete.
Jídlo v sedící pozici dává dítěti větší pozornost na potravu. Děti budou jíst více uvolněné a dbát na jejich žvýkání. Zaměření na jídlo také dělá děti vědět limity, kdy je jejich žaludek plný nebo ne, takže to nezpůsobí přejídání nebo nedostatek jídla.
Hlášení ze služby Healthline, jídlo s mnoha pohyby, jako je chůze nebo hraní, způsobuje, že se žaludek rychleji vyprazdňuje. Je to proto, že potraviny, zejména sacharidy, se rychle zpracovávají na energii, čímž se rychleji ucítí hlad. Na rozdíl od stravování v sedící pozici bude jídlo delší.
Při jídle při stojícím, chůze nebo hraní povzbuzujte děti, aby pokračovaly ve stravování a přejídání. Příliš mnoho jídla v žaludku může způsobit reflux žaludeční kyseliny s příznaky spalování v oblasti středního hrudníku a bolesti břicha.
Jak dáte děti k jídlu při posezení?
Trénujte děti klidně; ne při stojícím, chůzi nebo hraní není snadné. K tomu potřebujete strategii, aby děti chtěly změnit své návyky a jíst, když sedí sladce. Udělejte to jednoduše, můžete použít následující tipy.
- Připravte si příbory, které vyhovují vašemu věku, zejména židlí. Pro počáteční trénink můžete použít židli velikosti a výšky podle těla a jídelního stolu. Protože dáváte židli, která je větší než jeho tělo, bude dělat děti unavené a nepohodlné sedět.
- Připravte si jídla, které mají děti ráda a snadno se jíjí. Potraviny, které děti milují, povzbuzují je, aby se jeli v sedě. Když dítě jedí samo, každá lžíce není skutečně plná jídla. Takže si vyberte něco, co je pro děti snadné jíst. Můžete dokonce zapojit děti při nakupování, aby si vybraly zeleninu nebo ovoce k jídlu.
- Držte se pryč smartphone a televize při jídle. Udržování svého dítěte od těchto dvou objektů může být více zaměřeno na jídlo.
- Snažte se vždycky dát na talíři občerstvení a připravte lžičku jako pudink nebo dort. Děti budou určitě jíst v sedě. To je užitečné pro to, aby děti při jídle seděly.
