Obsah:
- Lékařské video: Hormonální nerovnováha - Barbara O' Neill
- Výzkum o výhodách skořice pro cukrovku
- Pokyny pro přidání skořice do vašeho dietního jídelního menu
Lékařské video: Hormonální nerovnováha - Barbara O' Neill
Napadlo vás někdy, že ingredience dostupné ve vaší kuchyni mohou být velmi užitečné? V poslední době probíhala velká diskuse o účinku skořice na snížení hladiny cukru v krvi. Co říká výzkum o výhodách skořice pro cukrovku?
Výzkum o výhodách skořice pro cukrovku
Přestože se jedná o diskusi, skořice tvrdí, že snížila hladinu cukru v krvi ve studii. Mnozí odborníci podporují tvrzení, že skořice je přínosná při snižování hladiny cukru v krvi, ale nemnoho ji také odmítá.
Jedna studie, která podporuje přínosy skořice ke snížení hladiny cukru v krvi, je studie provedená Richardem Andersenem a dalšími výzkumníky, která zkoumala účinek skořice na hladinu cukru v krvi, celkový cholesterol, triglyceridy, HDL cholesterol a LDL cholesterol.
Studie zahrnovala 60 osob s diabetem typu 2, skládajících se z 30 mužů a 30 žen ve věku 50 let a výše. Byly rozděleny do 6 náhodně vybraných skupin. První skupina spotřebovala 1 gram skořice denně, druhá skupina spotřebovala 3 gramy a třetí skupina konzumovala 6 gramů skořice denně.
Skupiny 3, 4 a 5 užívaly placebo kapsle se stejným množstvím spotřeby skořice ve skupinách 1,2 a 3. Po 40 dnech skupina, která spotřebovala skořici, snížila hladinu cukru v krvi o 18-29%, triglyceridy 23-30 %, 7 až 27% LDL cholesterolu. Nebyly však nalezeny žádné významné změny HDL cholesterolu.
To znamená, že jíst skořici 1, 3, 6 gr za den u lidí s diabetem typu 2 může snížit hladinu cukru v krvi a riziko cukrovky komplikace spojené s vysokým krevním tlakem a srdečním onemocněním.
Vzhledem k tomu, že placebo kapsle nemají žádný vliv na hladinu cukru v krvi a na celkový cholesterol nebo LDL cholesterol. Mnoho diabetiků se pokusilo přidávat půl čajové lžičky skořice na čaj během snídaně po dobu několika měsíců a zjistilo, že hladina cukru v krvi klesla.
Pokyny pro přidání skořice do vašeho dietního jídelního menu
Byla studována skořice a může také zvyšovat metabolismus glukózy. Je třeba zdůraznit, že skořice nebude léčit cukrovku, skořice může snížit hladinu cukru v krvi.
Samozřejmě to neznamená, že konzumace skořice umožňuje svobodně konzumovat cukr a sacharidy. Potraviny musí být udržovány. Chcete-li přidávat skořici do diabetické diety, zkuste postupovat podle níže uvedených pokynů.
- Vždy konzultujte svého lékaře, pokud chcete přidat do jídelníčku ¼ ½ čajové lžičky skořice denně. Přestože existuje mnoho studií, které uvádějí, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi, je váš lékař také povinen poznat potravinářské přídatné látky ve vašem dietním jídelním menu.
- Vždy používejte stejnou dávku denně, abyste se vyhnuli kolísavým hladinám cukru.
- Použijte například skořicový prášek nebo tyčinky, neupravené skořicové výrobky, jako je například skořicový olej.Methylhydroxychalkonový polymer (MHCP), což je hlavní složka skořice, která má inzulínový účinek a zvyšuje citlivost na inzulín, která se nenachází ve skořicovém oleji.
Ačkoli je stále ještě hodně diskutováno o účinku skořice na cukrovku, neublíží to přidání ¼-½ čajové lžičky skořice. Neexistují žádné vedlejší účinky, pokud jste alergičtí na skořici. Pokud stále nejste přesvědčeni o výhodách skořice pro cukrovku, můžete tuto záležitost nejdříve konzultovat se svým lékařem a zeptat se, zda je skořice pro vás bezpečná nebo naopak.
