Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Jak udržet zdravé a pohodlné řízení při dopravních zácpách
- 1. Zapněte atmosféru hudbou
- 2. Nenechávejte prázdný žaludek
- 3. Ve vozidle dělají jednoduché sporty
- 4. Posaďte se do správné polohy
- 5. Zachovat cirkulaci vzduchu v autě
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Ty, kteří žijí ve velkém městě, jistě obtížně uniknou z dopravní zácpy. Sedět hodinu ve vozidle může vyvolat různé reakce, jako je hněv, podráždění a frustrace, které povedou ke stresu a mohou být klíčem k různým chorobám, jako je hypertenze.
Proto se podívejme na některé tipy, které můžete udělat, abyste udrželi zdraví a pohodlí při dopravní zácpě.
Jak udržet zdravé a pohodlné řízení při dopravních zácpách
1. Zapněte atmosféru hudbou
V dopravní zácpě, jste se rozhodně nudit a nudit jsou přátelé. Není žádným tajemstvím, že hudba může odstranit tyto dvě věci. Citováno z Psychologytoday.com, studie provedená Stephenem Fairclougem, profesorem psychofyziologie v roce 2014, ukázala, že hudba může mít vliv na řidičské emoce a styl, aby byl klidnější. Vyberte typ hudby, jako je snadné poslech, jazz nebo jiné typy, které se vám líbí.
2. Nenechávejte prázdný žaludek
Délka dopravní zácpy může také způsobit, že máte hlad a žízeň. Poskytněte jídlo a nápoje, zejména vodu v autě. Jíst zdravé potraviny, jako jsou ořechy a ovoce s obsahem vody jako je meloun, je lepší než jídlo nezdravé jídlo. Kromě toho, že je zdravá, je také snadné skladování.
3. Ve vozidle dělají jednoduché sporty
Existuje několik možností pohybu, které můžete bezpečně dělat v autě během dopravní zácpy:
- Relaxujte na rameni. Pomalu otočte hlavu k rameni. Držte se několik sekund a opakujte na druhé straně. Cílem je natáhnout krk.
- Zvedněte ruce na úrovni hrudníku a tvářte se navzájem. Pak zatlačte pěst a počítat jednu až pět. Relaxujte a opakujte, je-li to nutné.
- Oběma rukama zamknete a pak se přitáhnou k hrudi.
4. Posaďte se do správné polohy
Příliš dlouhá jízda může mít vliv na vaše problémy s zadní stranou a držením těla. Univerzita Marylandu Medical Center nedoporučujte se posadit v poloze příliš skloněnou dopředu, zatímco jsou vaše ruce na volantu během jízdy. Opěradlo by nemělo být větší než 30 stupňů a pokud je to možné, dolní sedadlo je mírně dopředu dopředu. Jakmile vystoupíte z auta, nesnášejte těžké předměty přímo.
5. Zachovat cirkulaci vzduchu v autě
Ukazuje se, že vzduch v autě nezaručuje čistší vzduch. Podle studie je vzduch v autě 40krát více znečištěný, když auto zastaví jako červené světlo a uvíznutí. Nastavte režim AC na recirkulaci se symbolem šipky v autě a nezapomeňte otevřít okno po dobu 1 až 2 minuty každých 15-20 minut tak, aby do něj vnikl vnější vzduch a ve voze není žádné nahromadění oxidu uhličitého.
