Obsah:
- Lékařské video: Jak na sex při menstruaci? | SExCAFÉ
- Vliv pití kávy během menstruace na zdraví žen
- 1. Zvyšte menstruační bolest
- 2. Žaludek se cítí více nafouklý a nepohodlný
- 3. Zvyšte náladu a máte pocit úzkosti
- 4. Udělejte si nespavost a nedostatek odpočinku
- Místo pití kávy během menstruace, co je dobré nahradit?
Lékařské video: Jak na sex při menstruaci? | SExCAFÉ
U většiny žen, které si vychutnávají kávu, není menstruace důvodem k zastavení rituálu ngopinya. Navíc mnozí říkají také, že pití kávy během menstruace může pomoci zmírnit různé nepříjemné symptomy PMS. Je to pravda? Vlastně, nemůžete, ženy pít kávu během menstruace?
Vliv pití kávy během menstruace na zdraví žen
Pití kávy během menstruace nemusí být problém, pokud máte dostatek.
Káva však obsahuje dostatečně vysoký kofein. V jedné šálce dušené černé kávy (drcené kávy) je asi 95-200 mg kofeinu. Ačkoli to může poskytnout nárůst energie pro vaše aktivity, kofein může ovlivnit tostav vašeho těla během menstruace. Zvláště pokud jste mezi lidmi, kteří jsou citliví na kávu.
Zde je řada rizik nežádoucích účinků, které se mohou objevit, když pijete kávu během menstruace:
1. Zvyšte menstruační bolest
Kofein pracuje na zúžení nádob, které způsobují průtok krve v celém těle, aby nebyly hladké. Nedostatek průtoku krve do děložního svalu odřízne přívod kyslíku, který může způsobit zhoršení bolesti břicha a křečí.
Kromě toho se také sníží příjem okysličené krve do mozku. To může způsobitMáte závažnější bolest hlavy.
2. Žaludek se cítí více nafouklý a nepohodlný
Kyslá káva způsobí plynatost ariziko zvýšení žaludeční kyseliny. Při stoupání žaludeční kyseliny vznikají různé poruchy zažívacího ústrojí, z pocitu tepla v žaludku, žaludek se cítí plný, cítí se nevolnost. To se zhoršuje, když pijete kávu před tím, než se naplní váš žaludek. Samozřejmě, tato podmínka vás ještě více zneklidňuje, když host přijde měsíčně.
3. Zvyšte náladu a máte pocit úzkosti
A nejen to, pití kávy během vaší doby bude mít vliv na vaši náladu a může vás více úzkost. Toto bylo dokonce prokázáno ve studii publikované v časopise Journal of Women's Health, která odhalila, že ženy, které často pijí kávu během menstruace, mají tendenci mít špatnou náladu a jsou více nervózní.
4. Udělejte si nespavost a nedostatek odpočinku
Dostatečný isitarahat je důležitým klíčem pro zmírnění příznaků PMS a menstruační bolesti.Bohužel, pokud budete pít kávu v průběhu menstruace, povzbuzující účinek kávy, který vás činí více ostražitý a "gramotný", může pro vás složité spát dobře, aka nespavost. Na druhé straně může nespavost zhoršit vaše stížnosti.
Místo pití kávy během menstruace, co je dobré nahradit?
Dokud se spotřebovává v nadměrné míře, kávu je stále možné užívat během menstruace. Ale nezapomeňte dostat dostatek odpočinku a spánku, aby stav těla neklesl.
Co je třeba chápat, ženám se doporučuje, aby během následujících měsíců snížily příjem kofeinovaných nápojů. Místo šálku kávy násobte pitnou vodu nebo elektrolytové nápoje, které nahrazují ztracené tělesné tekutiny.
Můžete také jíst čerstvé ovoce, jako jsou avokádo, banány a papája, které pomáhají překonat příznaky menstruace. To je v pořádku, pokud zvolíte verzi šťávy.
Kromě toho si můžete vybrat teplé nápoje ze směsi koření, jako je zázvorový čaj, skořicový čaj a zelený čaj. Snažte se vybrat si čaj s velmi malým obsahem kofeinu, takže nemá stejné vedlejší účinky jako káva.
