Mohou Omega-3 doplňky překonat psoriázu?

Obsah:

Lékařské video: Should Vegans Take DHA to Preserve Brain Function?
Úloha omega-3 k léčbě psoriázy
Další výhody doplňků omega-3
Pak kolik dávek je zapotřebí?
Je omega-3 dostupná pouze jako doplněk?

Lékařské video: Should Vegans Take DHA to Preserve Brain Function?

Psoriáza je obecně charakterizována výskytem červených vyrážek, odlupování kůže a také pocit sucha. Psoriáza se nevyskytuje najednou, ale po dlouhou dobu. Naštěstí jedna z nejnovějších studií uvádí, že omega-3 doplňky mohou tento stav překonat.

Omega-3 je součástí mastných kyselin, které ovlivňují mnoho tělesných funkcí. Vychází z ovlivňování krevních sraženin k zánětu. Lidské tělo nemůže produkovat omega-3, takže musí být získáno z potravin nebo doplňků.

Existují dva typy omega-3s, které jsou velmi důležité při inhibici zánětu buněk, jmenovitě DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová). Tento obsah omega-3 se předpokládá, že překoná psoriázu.

Úloha omega-3 k léčbě psoriázy

Když člověk zažívá psoriázu, jeho imunitní systém řekne buněčným buňkám, že se regenerují velmi rychle. Dosud není známo, proč se to stane, ale nakonec se kůže zapálí, objeví se vyrážka, na pokožce jsou také suché a šupinaté skvrny.

Hlášení ze stránky Medical News Today, používání omega-3 doplňků může zmírnit zánět v kožních buňkách. To je dokázáno ve studii publikované v časopise Journal of the American Academy of Dermatology v roce 2014. V této studii odborníci ukázali, že omega-3 může snížit symptomy psoriázy.

Studie provedla 15 studií. Ze všech studií ukázalo, že až 12 studií s vysokými dávkami omega-3 ukázalo, že symptomy psoriázy se mohou zlepšit. Symptomy psoriázy, které jsou překonány dávkováním omega-3, jsou snížené zarudnutí pokožky, křupavá kůže a svědění.

Ve studii bylo rovněž zjištěno, že tyto výsledky by byly účinné, pokud pravidelně užíváte doplňky omega-3 po dobu alespoň 3 měsíců.

Další výhody doplňků omega-3

Kromě snížení symptomů psoriázy poskytuje omega-3 také další výhody. Omega-3, který v podstatě zabraňuje zánětu, může přispět k udržení celkových dlouhodobých zdravotních podmínek.

Tento preventivní účinek zánětu je zapotřebí u lidí s psoriázou. Lidé s psoriázou jsou náchylnější k onemocnění srdce a cév. Omega-3 může pomoci zabránit zánětu cév a srdečních buněk.

I když je to užitečné, neznamená to, že čím větší dávka omega-3 bude lepší Nadměrná omega-3 neukazuje žádné zlepšení, které by mělo nastat při konzumaci omega-3 podle chuti.

Pak kolik dávek je zapotřebí?

Chcete-li získat optimální dávky omega-3, ujistěte se, že doplňky, které užíváte, obsahují vyvážené EPA a DHA. Doplňky obsahující vyvážené EPA a DHA se nacházejí v doplňcích z rybového oleje.

Neexistuje žádný vhodný standard pro snížení zánětu psoriázy, pokud by měl být vypít kolik doplňků. Nicméně, Dr. Wilson Liao, odborník na kůži na univerzitě v Kalifornii, San Francisco, doporučuje pomalu začít užívat omega-3 doplňky.

Pokud chcete zkusit přípravek omega-3, Dr. Wilson Liao doporučuje užívat přípravek, který obsahuje alespoň 1 gram EPA a ½ gramu DHA každý den po dobu 8 týdnů, a zároveň zjistí, zda na pokožce dochází ke zlepšení.

Před výběrem dávky omega-3 byste měli nejprve poradit s lékařem, který ví, jaká je vaše fyzická kondice. Omega-3 doplňky s příliš vysokými dávkami mohou způsobit nevolnost, průjem nebo jiné trávicí problémy.

Je omega-3 dostupná pouze jako doplněk?

Omega-3 se v podstatě také nachází v potravinách. Dr. Wilson Liao řekl, že předtím, než poskytne své pacientské doplňky omega-3, navrhl, aby se nejprve potraviny s vysokým obsahem omega-3 začaly zvyšovat.

Podle lékařských lékařských zpráv dnes bude omega-3 lépe absorbována, pokud bude získána z potravinových zdrojů, spíše než formou doplňku. Doplňky nejsou opravdu jedinou možností, jak zvýšit potřeby omega 3. Z jídla můžete také získat omega-3, který je vysoký v EPA a DHA jako: