Obsah:
- Lékařské video: Wham! - Last Christmas (Official Music Video)
- Zdravý životní styl může snížit riziko rakoviny děložního čípku
- 1. Sporty
- 2. Přestaňte kouřit
- 3. Udržujte zdravou výživu
- 4. Vyzkoušejte vyšetření na papásku
Lékařské video: Wham! - Last Christmas (Official Music Video)
Rakovina děložního hrdla je jednou z největších pohrom u žen. Kromě toho, že je způsoben genetickými faktory, rozvoj rakoviny je značně ovlivněn životem, ve kterém žijete. Dobrou zprávou je, že rakovina děložního čípku je jedním z mnoha rakovin, kterým lze předcházet očkováním, HPV vakcínou. Ale co zdravá strava a životní styl? Je možné předcházet rakovině děložního hrdla tím, že žije zdravý život?
Zdravý životní styl může snížit riziko rakoviny děložního čípku
Podle článku publikovaného v časopise Nutrition Journal lze asi 30 až 40 procentům rakoviny zabránit změnami ve stravě a životním stylu. Ačkoli neexistují žádné potraviny, které by mohly zabránit rakovině děložního hrdla, některé z následujících zdravých způsobů života mohou pomoci snížit riziko vzniku rakoviny děložního hrdla.
1. Sporty
Není žádným tajemstvím, že pravidelné cvičení poskytuje pro vás mnoho přínosů. Kromě udržení tělesné zdatnosti může cvičení udržet vaši váhu a překonat hromadění tuku v celém těle. Protože lidé s nadváhou mají vyšší riziko rakoviny.
Pokud nemáte dostatek času na cvičení, můžete se každým dnem aktivně pohybovat prostřednictvím jednoduchých věcí, jako je například chůze na autobusovou zastávku, volbu vylézt po schodech spíše než kancelářský výtah nebo běžně dělat domácí úkoly před odjezdem do kanceláře.
2. Přestaňte kouřit
Vedle prevence rakoviny krku a plic, snaha přestat kouřit může také udržet vás před rakovinou děložního hrdla. Studie uváděla, že fajčiari mají dvakrát větší pravděpodobnost, že vyvine rakovinu děložního čípku jako nefajčiari. To proto, že kouření může snížit funkci imunitního systému, což často vede k rozvoji rakoviny děložního čípku.
3. Udržujte zdravou výživu
Studie zveřejněná ve Výživě a rakovině zjistila, že lidé, kteří konzumovali potraviny bohaté na antioxidanty, flavonoidy, foláty, karotenoidy, vitamín C, vitamín E a vlákniny, měly 40 až 60 procentní snížení rizika rakoviny děložního čípku. O těchto látkách se uvádí, že pomáhají čistit HPV infekci rychleji tím, že inhibují změny v cervikálních buňkách na rakovinné buňky.
Nyní můžete získat výhody těchto látek tím, že budete jíst ovoce, zeleninu, ořechy a semena. Některé příklady zeleniny, které snižují riziko rakoviny děložního čípku, jsou brokolice, zelí, česnek, cibule, salát, špenát, mrkev, sladké brambory, dýně. Zatímco seznam ovoce, které můžete konzumovat, jsou avokádo, jablka, jahody, pomerančový džus.
Pokud jste fanouškem čaje, zkuste jej nahradit zeleným čajem, který vám může pomoci zabránit rozvoji rakoviny děložního čípku.
4. Vyzkoušejte vyšetření na papásku
Pokud jste sexuálně aktivní, musíte podstoupit vyšetření na papoušci. Protože tento test je užitečný pro zjištění možnosti vývoje buněk rakoviny děložního čípku. Prostřednictvím testu na vyšetření papáku si váš porodník odebere vzorek cervikálních buněk a vyhledá možné buňky, které se mohou proměnit v rakovinu. Pokud je tedy podezřelá prekancerózní buňka, buňka může být okamžitě odstraněna.
Americká rakovinová společnost doporučuje, aby od začátku věku do 21 let měly ženy podstoupit vyšetření na papásku každé tři roky až do věku 29 let. Po uplynutí této doby se doporučuje, abyste během 3-5 let pravidelně prováděli papiroviny do 65 let. Čím dřív uděláte papový nátěr, tím více zabráníte, aby se rakovinné buňky vyvíjely vážněji.
Přestože výše uvedený způsob života a stravování může snížit riziko tvorby karcinomu děložního čípku, ale to nemůže zabránit infekci virem HPV, který je viníkem rakoviny děložního čípku. Z tohoto důvodu stále potřebujete vakcínu proti HPV, abyste zabránili rakovině děložního hrdla.
