Obsah:
- Lékařské video: Živá Čokoláda - Nejsilnější antioxidant a antidepresant na zemi!!!
- Jaké jsou živiny obsažené v plodu kiwi?
- 1. Kyselina listová
- 2. Vitamin C
- 3. Vitamin K
- 4. Přírodní cukr
- 5. Dobrá pro trávení
- 6. Zvyšte imunitu
- 7. Vyvažovací hormony
Lékařské video: Živá Čokoláda - Nejsilnější antioxidant a antidepresant na zemi!!!
Těhotenství je zajímavá věc. Čekáte-li na příchod dítěte, samozřejmě jako rodič připravíte vše, co je nejlepší pro zdraví vašeho malého. Nejenom to je také otázka výživového příjmu matek. Chcete-li zlepšit své zdraví během těhotenství a plodu, jíst kiwi pravidelně během těhotenství poskytuje mnoho výhod pro matku a plod.
Můžete jíst kiwi, když jste těhotná se stejnou kůží jako jablka, ale většina lidí ji raději vyřízne na polovinu a pak se zvedne pouze obsah. Nebo jinou alternativou může být oloupání pokožky a řezání plátků ovoce.
Bez ohledu na to, jak jíte kiwi během těhotenství, je důležitější praní kiwi před jeho konzumací. Protože na pokožce kiwi existují různé druhy bakterií nebo nebezpečné chemické látky, které mohou interferovat s vývojem plodu.
Jaké jsou živiny obsažené v plodu kiwi?
Kdo neví ovoce kiwi? Toto jedno ovoce je jedním z plodů s množstvím nutričního obsahu. Zde je seznam nutričního obsahu kiwi, který je vhodný pro zdraví matek.
1. Kyselina listová
Kyselina listová je jeden typ vitaminu B (B9), který je důležitý ve vývoji nervového systému a růstu buněk. Nedostatečná spotřeba kyseliny listové během těhotenství může zvýšit riziko vrozených vad, jako je například vrozené vady spina bifida.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, těhotným ženám se doporučuje konzumovat 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Spotřeba folátu by se měla zahájit jeden měsíc před otěhotněním, aby se zabránilo poruchám mozku a páteře dítěte. Dobře, ovoce kiwi se ukáže být přirozeným zdrojem kyseliny listové a je bezpečné pro spotřebu.
2. Vitamin C
Vitamin C má také důležitou roli během těhotenství. Je to proto, že vitamin C může zvýšit imunitu těla při spouštění kolagenu, což je bílkovina, která udržuje pokožku pružnou a pružnou. Matky potřebují kolagen a vitamin C, aby zabránily celulitidě na žaludek matky.
Kiwi je dobrý zdroj vitaminu C. Vitamin C je silný antioxidant, který může chránit tělo před nebezpečím volných radikálů a má antimikrobiální účinek, který zabraňuje růstu bakterií, virů nebo parazitů.
3. Vitamin K
Vitamin K je vitamin, který je důležitý pro srážení krve a urychluje hojení ran. Na základě MedlinePlus, tento vitamin má také roli při udržování pevnosti kostí.
Užívání dostatečného množství vitaminu K během těhotenství je velmi důležité, protože krvácení se často vyskytuje během porodu. Nadměrná ztráta krve kvůli délce srážení může ohrozit život.
4. Přírodní cukr
Kiwi má přírodní cukrovou složku, která pomáhá řídit vaši touhu po nezdravých sladkých potravinách. S nízkým glykemickým indexem kiwi nezpůsobuje inzulinové špičky. Kontrola cukru v krvi je důležitá, vzhledem k mnoha případům gestačního diabetu během těhotenství.
5. Dobrá pro trávení
Jako těhotná žena samozřejmě víte, že během těhotenství se často vyskytují zácpa (obtížná vyklouznutí) a hemoroidy. Kiwi je dobrý zdroj prebiotik. Prebiotika obsahují enzymy, vlákna a komponenty fenolický. Takže jíst kiwi je dobré pro prevenci zácpy, průjem, vředy, nevolnost a bolesti břicha.
6. Zvyšte imunitu
Kiwi je bohatý na antioxidanty, které pomáhají chránit plodovou DNA a RNA před nebezpečím. Tyto antioxidanty jsou zodpovědné za boj s volnými radikály v těle a jsou schopny bojovat s nemocemi tak, aby těhotné ženy a jejich děti zůstaly zdravé. Antioxidanty také mají funkci chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tato výhoda je dalším důvodem k jídlu kiwi během těhotenství.
7. Vyvažovací hormony
Hormonální hladiny se často vyskytují během těhotenství. Jednou se budete cítit velmi emocionálně a výbušně, ale najednou se okamžitě uklidníte. Tato emocionální turbulence je způsobena nevyváženými hormony.
Deprese, únava a stres nejsou pro těhotné ženy dobré. Jíst kiwi během těhotenství může tento problém překonat, protože kiwi má účinek vyrovnávání hormonů u těhotných žen.
