Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
- Neočekávané příčiny diabetu 2. typu
- 1. Nepijte kávu
- 2 Často používejte ústní vodu
- 3. Jezte potraviny s vysokým obsahem soli
- 4. Jezte potravu bez lepku
- 5. Vezměte léky na statin cholesterol
- 6. Zvyklý být sám
Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
Možná už víte, že sladké potraviny a nápoje jsou nejčastější příčinou diabetu 2. typu. Spolu s rozvojem vědy v oblasti zdraví existuje ve skutečnosti několik dalších návyků, které mohou nevědomky zvýšit vaše riziko vzniku cukrovky.
Neočekávané příčiny diabetu 2. typu
Následující návyky mohou být považovány za bezpečné pro vaši hladinu cukru v krvi. Nicméně, začíná nyní lépe se vyhnout tomuto zvyku, protože to může vlastně dělat vaše cukr v krvi stoupat.
1. Nepijte kávu
Lidé s diabetem typu 2 mají tendenci omezovat konzumaci kávy kvůli strachu ze kofeinu a obsah cukru může zvýšit hladinu cukru v krvi. Studie z Harvardské univerzity však skutečně ukázala, že lidé, kteří omezují konzumaci kávy, jsou vystaveni riziku vývoje diabetu o 17 procent.
Pravidelné pití černé kávy může skutečně pomoci udržet stabilní krevní cukr. Nicméně, vyvarujte se přidávání cukru nebo jiných sladidel do šálku kávy.
2 Často používejte ústní vodu
Podle studie z University of Alabama asi 55% lidí, kteří běžně užívají ústní voda dvakrát denně po dobu 3 let, jsou diagnostikováni diabetem typu 2.
Ústní vody mohou opravdu vypláchnout bakterie, které způsobují problémy s zuby a ústy, ale současně tyto bakterie také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi. Oplachování bakterií v ústech je ve skutečnosti riskantní, aby se krevní cukr snadno zvedl.
3. Jezte potraviny s vysokým obsahem soli
Většina potravin s vysokým obsahem soli může zvýšit riziko nadváhy a hypertenze, což jsou dva nejčastější triggery diabetu. Navíc nadměrná konzumace soli může také ovlivnit inzulinovou rezistenci, která zvyšuje riziko vzniku cukrovky.
4. Jezte potravu bez lepku
On říkal, jíst bezlepkové potraviny je dobré pro lidi, kteří prožívají alergie na gluten, jako celiakie. Nicméně, American Heart Association zjistila, že až 13 procent dospělých, kteří konzumují bezlepkové potraviny, je vystaveno riziku vzniku cukrovky.
Lidé, kteří se vyvarují lepku, mají tendenci konzumovat semena, která obsahují nízkou vlákninu. Ve skutečnosti je toto vlákno velmi důležité, aby se zlepšila citlivost na inzulín a zabránilo se riziku vzniku cukrovky.
5. Vezměte léky na statin cholesterol
Ačkoli se často spoléhají na drogy snižující cholesterol, statiny mají také několik vedlejších účinků. Jedna z nich může tento lék zvýšit hladinu cukru v krvi až o 36 procent. Bohužel tato příčina není známa.
6. Zvyklý být sám
Pro ty z vás, kteří jsou zvyklí žít sám a dělat cokoli sám, dejte pozor na riziko vzniku cukrovky. Jedna studie zjistila, že riziko diabetu 2. typu se zvýšilo o 112 procent u žen ve věku 40-75 let, kteří se aktivně nezabývali.
Odborníci se domnívají, že lidé, kteří jsou zvyklí na sebe, jsou vystaveni vysokému riziku vzniku deprese, což je jeden z rizikových faktorů pro diabetes. Takže nechte svou rodinu nebo kamarády o víkendech pít kávu nebo sledovat film, abyste vyloučili riziko diabetu 2. typu.
