Obsah:
- Co je to osteopenie?
- Rizikové faktory pro osteopenií
- Jak lze tuto podmínku rozpoznat?
- Existují způsoby, jak zabránit poškození kostí?
Kostní ztráta, aka osteoporóza, se nestane okamžitě. Obvykle bude předcházet snížení kostní denzity nazývané osteopenie.
Osteoporóza je častá v pozdním dospělém věku před staršími, ale nástup a vývoj osteopenie je silně ovlivňován životním stylem člověka, a to i v mladém věku. Co je to?
Co je to osteopenie?
Osteopenie je termín používaný k popisu stavu zdravého přechodu kostí k osteoporóze. Osteopenie kostí pomalu klesá, takže se stává slabší než normální kost, ale nebyla náchylná k poškození a zlomeninám, jako jsou příznaky osteoporózy.
Osteopenie nastává, když kostní buňky procházejí střídavostí, kde jsou více kostních buněk zničeny než nově vytvořené kostní buňky. Výsledkem je méně minerálů v kostech. Tento proces se obvykle objevuje pomalu, ale nezdravé faktory životního stylu a nedostatečná kostní výživa urychlí proces rozvoje osteopenie.
Přechod osteopenie k osteoporóze je také silně ovlivněn zdravotní a kostní hustotou, když je osoba mladá nebo předtím, než se stane 30 let. U lidí, kteří mají zdravé kosti, se může osteopenie objevit pouze ve věku nad 50 let. Ztráta hustoty hmotnosti také nevede vždy k osteoporóze, protože je silně ovlivněna životním stylem, stravou, rutinami fyzické aktivity a přiměřeností doplňování kostní výživy.
Rizikové faktory pro osteopenií
Kostní ztráta je přirozená věc, která se děje kvůli vývoji věku, ale osteopenie je pravděpodobnější, pokud:
- Ženy, které zaznamenávají hormonální změny v důsledku menopauzy
- Ženy s anamnézou těhotenství v dospívání
- Mít kosti, které jsou méně geneticky husté
- Máte poruchy příjmu potravy nebo nedostatečný výživový příjem
- Častá menorrhea (nadměrné krvácení během menstruace)
- Jíst cigarety a alkohol
- Nekontrolovaný stres
- Jíst nadměrný kofein z čokolády, sody, energetických nápojů, kávy nebo čaje
- Máte tělesný stav, který je příliš tenký
- Nedostatek fyzické aktivity a životní styl
Kromě toho může být snížení hustoty kostí vyvoláno také nemocemi a určitými zdravotními podmínkami, včetně:
- Astma
- Degenerativní onemocnění, jako je rakovina a diabetes
- Chronický zánět, jako je artritida, leukémie, lymfom, lupus
- Zánět gastrointestinálního traktu Crohn, ulcerózní kolitida a zánětlivé lukel nemoci (IBS)
- Celiakie
- Onemocnění jater
- Nemoci ledvin a podstupují dialýzu
- Máte v minulosti transplantaci orgánů
- Zkušenosti s různými malabsorpčními syndromy
- Nedostatek gonadálních, štítných a paratyroidních hormonů
- Nadbytek steroidních hormonů v důsledku onemocnění nebo užívání steroidních hormonů
- Použití určitých léků, které mohou snížit hustotu kostí, jako jsou epilepsie, diuretika, protirakovina, terapie hormonů štítné žlázy.
Jak lze tuto podmínku rozpoznat?
Osteopenie nemá jisté příznaky a nezpůsobuje bolesti, ale křehké kosti se snadno rozbijí. Zlomené kosti jsou pravděpodobně způsobeny osteopenií, které se vyvinuly na osteoporózu, zejména ty, které se vyskytují kolem pasu a páteře.
Kostní křehkost může také mít vliv na poškození páteře, které je obtížné rozpoznat, protože nemá žádné specifické příznaky a bolest. Přesto, v průběhu času, páteř, který má osteopenii, mění postavení, takže člověk má tendenci vypadat ohnutý a zdá se, že snižuje výšku. Proto jsou osteoporóza i osteopenie vážnými problémy se zdravím kostí, které mají příležitost způsobit komplikace a omezit pohyb.
Osteopenie může být navíc potvrzena pouze cílem kostní minerální hustoty. Tyto kontroly lze provést skenováním dual-energy rentgenové absorptiometrie (DEXA). Kontroly hustoty kostí by měly být prováděny u žen, které se nacházejí v blízkosti věku menopauzy (50 let), mužů nebo žen s rizikovými faktory a jedinců, kteří mají zlomeniny ve věku nad 50 let.
Existují způsoby, jak zabránit poškození kostí?
I když je to klišé, neměli bychom podceňovat význam, který stojí za slovem "je lepší předejít než léčit." Prevence se v podstatě snaží zabránit tomu, aby kosti urychlovaly škody. Změny v životním stylu, jako je odvykání kouření a snížení spotřeby alkoholu a zahájení rutiny fyzické aktivity, jsou věci, které je třeba udělat.
Zvedání váhy je účinný typ fyzické aktivity pro udržení hustoty kostí. Také splní potřebu vápníku a vitaminu D z neporušeného příjmu, jako jsou mléčné výrobky, špenát a brokolice, fazole a mastné ryby, jako jsou losos a sardinky. Užívání doplňků stravy kromě příjmu potravy lze také provést za předpokladu, že nejdříve konzultujete s lékařem.
