Obsah:
Lékařské video: Mercedes G500 4x4 test - TOPSPEED.sk
Kdo nemá rádi poslech hudby? Během jízdy, cvičení v posilovně, joggingu v odpoledních hodinách, na cestě do kanceláře nebo jen na odpočinek po únavném dni, hudba dělá věci lépe. Aktivity spojené s hudbou od kapel, zpěváků, alb, nebo seznam skladeb Oblíbené položky vám mohou pomoci zůstat soustředěné při snižování stresu.
Co ale děláte, pokud víte, že poslouchání hudby je pro vaše tělo škodlivé? Nemusíte vás překvapit, když slyšíte tuto zprávu, ale příliš dlouhé používání sluchátek nebo sluchátek může být špatné pro vaše uši.
Proč poslouchat hudbu prostřednictvím sluchátek zvyšuje riziko infekce uší?
Studie z roku 1992 vydané lékařským časopisem Laryngoskop To patří Itzhak Brook a William Jackson zkoumal počet bakterií v 20 audio sluchátkách na komerčních leteckých linkách. Na začátku experimentu měly všechny hlavy experimentálních subjektů na povrchu 60 mikroorganismů; po dobití jedné hodiny dobrovolníky se počet zvýšil na 650 - asi 11krát více než předtím.
Ačkoli varují před potenciálními riziky, Brook a Jackson nemohou spojit nárůst bakterií se skutečnými zdravotními problémy; Přesto, příliš dlouhé poslouchání hudby se sluchátky, které jsou hluboce zapuštěné do ucha, znamená, že zabraňujete přirozenému vypláchnutí ušního másla, protože podložky pro sluchátka působí jako upchávky.
Reproduktorové vložky z náhlavní soupravy způsobují zánět kůže a způsobují poškození vnějšího zvukovodu a vytvářejí vlhkou atmosféru jako dokonalou půdu pro houby a bakterie. Prostředí v horkých a vlhkých uších, které je zhoršováno používáním náhlavních souprav, způsobuje, že "obyvatelé organismů z hlubších vrstev kůže, potu a olejových žláz" se shromažďují na otevřeném místě. Také pokaždé, když do sluchátka vložíte sluchátko, přitisknete něco k uchu. Tento zvyk současně povzbuzuje svíčku, která je již v uchu, aby byla tlačena hlouběji, takže všechno, co vchází do vašeho ucha, zůstává uvězněno uvnitř a způsobí nahromadění ušního waxu ve vašem zvukovodu.
Earwax zabraňuje pronikání nečistot, prachu a malých částic do nejhlubší části ucha - vytlačování z ucha. Použití nesprávné náhlavní soupravy (příliš dlouhé, příliš hluboké) může tento proces zablokovat a v důsledku toho způsobit ztvrdnutí ušního waxu. Ztráta ucha může způsobit nepohodlí a dokonce i bolest. To také zabrání tomu, aby se zvuk dostal do bubínku. Můžeš ztratit sluch (dočasně, samozřejmě), pokud je nános ušního vosku tak velký, že úplně pokrývá ušní kanál.
Jak můžete poslouchat hudbu prostřednictvím sluchátek a spustit trvalou ztrátu sluchu?
"Největší možnou příčinou poškození sluchu u mladých lidí je příliš dlouhé poslouchání hudby ze sluchátek a sluchátek. Shreekant Cherukuri, lékař ORL z Munsteru, Indiana, byl citován z NBC News. Stejné prohlášení vydala také Světová zdravotnická organizace (WHO).
Možná to zní trochu absurdně, protože sluchátka (sluchátka) jsou tak malé. Ale ano; příliš dlouhé a často poslouchání hudby prostřednictvím osobního hudebního přehrávače může způsobit trvalou ztrátu sluchu. Vše díky hlasitému hlasitosti vaší hudby. Mini reproduktor z náhlavní soupravy "vypaluje" hudbu přímo do zvukovodu po delší dobu. A co víc, pokud jsou vaše sluchátka příliš malá nebo velká, takže nevytvářejí těsné utěsnění, hluk z pozadí se dostane do uší, což způsobuje ještě větší zvuk.
Silný zvuk způsobuje ztrátu sluchu tím, že poškozuje stereosilii (jemné vlasy, které rostou nad buňkami vlasů ve vnitřním uchu). Hluk způsobuje, že vibrují - změnou napětí v vlasových buňkách - což pak posílá chemické zprávy nervy do mozku.
Podle zprávy The Guardian dnes většina MP3 přehrávačů může produkovat zvuk až do 120 dB (decibelů), což odpovídá zvukové úrovni na rockovém koncertě. Pouze o něco více než 110 dB, je to stejné, jako jste slyšeli zvuk elektrické pily jen necelý metr od místa, kde stojíte. Tento hlasitý zvuk může erodovat myelínový plášť z nervových buněk, což blokuje vysílání elektrických signálů z ucha do mozku. Na této úrovni decibelu může dojít ke ztrátě sluchu až 1 hodinu až 15 minut po použití standardních sluchátek nebo sluchátek s osobním hudebním přehrávačem v maximální hlasitosti.
Pokud se setkáte s nadměrným vystavením hlasitému hluku, když jste mladý, je obvyklé, že máte větší ztrátu sluchu, když jste starší, nebo máte rychleji, než jste měli. Todd Ricketts, profesor a ředitel odboru sluchových a řečových věd na postgraduálních studiích na Vanderbilt University Medical Center, citoval BBC, tento fenomén nazval "zpožděným účinkem".
Co je třeba udělat, abyste se vyhnuli problémům s sluchem?
Protože mnoho lidí závisí na hudbě a doprovází je přes den, může být trochu nerealistické požádat je, aby přestali používat sluchátka vůbec. Tak co mám dělat?
1. Použijte náhlavní soupravu nebo sluchátka v pořádku, ale nastavte hlasitost
James E. Foy, DO, pediatrický osteopatický lékař z Vallejo, Kalifornie, ohlásil od společnosti Osteopathic, že při poslechu sluchátek nebo sluchátek byste neměli překročit 60% maximální hlasitosti. "Zdůrazňuji svým pacientům, že pokud slyšíte hudbu přes sluchátka, nemůžete slyšet žádný zvuk z vašeho okolí, vaše úroveň decibelů je příliš vysoká."
Pravidlo je jednoduché, stačí poslouchat hudbu na úrovni hlasitosti až 60 procent z maximálního hlasitosti po dobu 60 minut denně. Čím silnější je hlasitost, tím kratší je doba poslechu hudby za den. Při maximální hlasitosti můžete poslouchat hudbu přes sluchátka po dobu asi pět minut denně. Nezapomeňte si odpočinout vaše uši z vašeho oblíbeného poslechu hudby.
2. Vyberte sluchátka, ne sluchátka
Používejte sluchátka nejvyšší kvality, které si můžete dovolit. Lacné sluchátka neznaly basy dobře, aka příliš "hlasité". Když zvýšíte hlasitost, zvýšíte také frekvenci zvuku a to je nejnebezpečnější zvuk pro sluch.
Vyberte typy sluchátek potlačení hluku pro lepší a bezpečnější poslech hudby. Jak název napovídá, tyto sluchátka zabraňují hluku z vnějšího prostředí, takže nemusíte zvyšovat hlasitost na maximum. Můžete poslouchat hudbu na měkčí hlasitosti po delší dobu bez vnějšího rušení.
3. Nezdržujte kontrolu uší
Jakmile pochopíte, že ztvrdnutí ucha, infekce uší a další sluchové problémy mohou být způsobeny sluchátky (přestože to není hlavní a jediný důvod), je snazší provést preventivní kroky. Například pravidelným čištěním uší pomocí minerálního oleje nebo teplé vody nebo použitím malého množství peroxidu vodíku ke změkčení vosku.
Udržujte sluchátka čistá a pravidelně pravidelně vyměňujte sluchátka, abyste snížili tvorbu bakterií.
Pokud máte pocit, že vaše uši nebo sluch mají problémy, neváhejte se obrátit na svého lékaře, abyste získali správnou diagnózu všech vašich slyšení.
4. Vezměte si vitamín C
Studie z roku 2013 publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že denní příjem antioxidačních vitaminů, jako je vitamin C (zejména v kombinaci s betakarotenem, vitamínem E a hořčíkem), může zabránit ztrátě sluchu. Takže nikdy neubližuje jablkům při poslechu hudby.
ČTĚTE TAKÉ:
- Recept na přírodní masky na obličej pro mastnou pleť
- Tipy pro překonání zvonění při jízdě s vozidlem
- Mražený jogurt versus zmrzlina, která je zdravější?
