Kroky ke správnému kartáčování zubů

Obsah:

• Lékařské video: Jak správně zacházet s parodontózou
  
• Fáze správné čištění zubů
  
• Další tipy:
  
• Jak víte, že jsou zuby po vycpání čisté?
  

Lékařské video: Jak správně zacházet s parodontózou

Opravili jste zuby správně? Pravidelné čištění zubů je důležité pro udržení zdravých zubů. Zubní kaz, jako jsou dutiny, problémy s dásní a špatný dech, se mohou k vám přiblížit, pokud nejste pilní při čištění zubů, nebo pokud si neublížíte zuby správně.

Vyčištěním zubů vyčistíte zuby z desek a zbytků jídla, které se drží na zubech. Abyste mohli důkladně očistit zuby, musíte správně zubat. Jak?

Fáze správné čištění zubů

Předtím, než si zuby zmaříte, připravte nejprve zubní kartáček a zubní pastu. Vyberte si zubní pastu obsahující fluorid a také si vyberte zubní kartáček, který vám vyhovuje. Upravte hlavu zubního kartáčku na šířku úst. Kartáčová hlava s malým hrotem vám usnadní dosažení vnitřního zubu. Také si vyberte kartáč s rukojetí, kterou pohodlně držíte, takže si můžete správně zuby zuby a neubližovat dásně.

Musíte vědět, že byste si měli nejdříve vyčistit jazyk předtím, než začnete čistit zuby. Čištění jazyka je důležité pro odstranění anaerobních bakterií, které způsobují špatný dech. Obvykle je jazykový kartáč pod štětinami na kartáčku na zuby. Stejně jako kefování zubů, kartáčování jazyka také používá zubní pastu. Štěpte jazyk co nejvíce, protože čím hlouběji je váš jazyk, tam hnízdí počet bakterií. Pečte si jazyk jemně a neubližujte jazyku.

Poté, co si svůj jazyk vymažete, můžete si zuby okamžitě kartáčovat:

1. Umístěte pero zubního kartáčku na povrch zubů v blízkosti okraje gumy a vytvořte úhel 45 stupně. Můžete začít kartáčovat zuby na horních molářích nebo na zadních zubech na jedné straně úst. Kartáčujte kruhovým pohybem shora dolů po dobu asi 20 sekund pro každou sekci.
2. Kartáč každou část zubu, počínaje částí zubu, která se obvykle používá k žvýkání, zuby, které jsou blízko tváří a jazyka. Ujistěte se, že veškerý povrch zubu byl kartáčován, takže by mohlo dojít ke ztrátě zubního plaku nebo zbytků jídla, které se drží na zubech.
3. Chcete-li vyčistit povrch předních zubů, držte kartáč na zuby svisle nebo použijte špičku hlavy a kartáč na kartáček kruhovým pohybem od okraje gumy až po horní část zubu. Tento pohyb opakujte 2-3 krát.
4. Změňte vzorek pravidelného čištění zubů v případě potřeby. Někdy si tak zuby zuby - to samo o sobě dělá jiné části, které nejsou běžně prošlé, lze ignorovat.
5. Pokud začínáte od horní části vašich molárů, dokončíte své utkání na spodních molářích. Budete trávit asi 2-3 minuty kartáčováním všech částí zubů.
6. Nakonec opláchněte ústa a vyčistěte zuby vodou.

Další tipy:

Nehromažďujte zuby příliš tvrdě, ani příliš neplačte zuby, což vám zuby a dásně ublíží. Příliš těžké štětce zubů ve skutečnosti nepomůže lépe vyčistit vaše zuby. Ve skutečnosti to může způsobit erodování vnějšího povrchu zubu (smalt) a to je původ citlivých zubů.

Kromě toho, kartáčování zubů v přímém pohybu (ne kruhové) není účinný způsob čištění zubů. Čištění zubů v přímém pohybu po dlouhou dobu může způsobit trvalé poškození dásní.

Jak víte, že jsou zuby po vycpání čisté?

Někdy se možná nebudete cítit spokojeni po vyčištění zubů. Cítíte, že vaše zuby nejsou opravdu čisté, takže si budete zuby delší. Ještě horší je, že když zuby zmaříte příliš dlouhými pohyby, způsobí to zranění vašich zubů a dásní. Věc, kterou určitě nechcete zažít, není.

Takže musíte vědět, jak jsou zuby po vyčištění čisté. Nejjednodušší způsob, jak můžete udělat, je cítit zuby. Jak to děláš?

Metoda je velmi snadná. Cítíte zuby jazykem, ať už je to hladké nebo ne. Hladký povrch zubů znamená, že vaše zuby jsou čisté. Pokud je však povrch zubu stále drsný, znamená to, že na zuby je stále ještě zbytková deska. Pro to, ujistěte se, že jste kartáč na celý povrch vašich zubů, ano.

ČTĚTE TAKÉ

• Elektrické zubní kartáčky jsou lepší než běžné kartáčky na zuby?
• Výhody a rizika používání šle
• Poznejte bruxismus, zvyk praskat zuby při spánku