Obsah:
- Lékařské video: 741 HZ ✿ body detox & cell purification ✿ cleans cell. ✿ Remove Toxins & Negative Blocks.
- Jak odstraníte toxiny z těla?
- 1. Půst
- 2. Napijte více vody
- 3. Udělat činnosti, které se mohou potnout
- 4. Spotřebujte více zeleniny a ovoce
- 5. Mějte špatné návyky
- 6. Každé ráno pijte citronovou vodu
- 7. Snížit spotřebu cukru
- 8. Získejte dostatek spánku
Lékařské video: 741 HZ ✿ body detox & cell purification ✿ cleans cell. ✿ Remove Toxins & Negative Blocks.
Každý den naše těla jsou vystaveny jedům, a to jak z vnější strany těla, tak z těla. Z jídla, které jíme, můžeme získat jedy, zbytky metabolických výsledků nebo funkcí, které tělo provádí. Z tohoto důvodu je potřebná detoxikace, která pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Tělo potřebuje chvíli odpočívat, aby se očistil.
V těle samotném již existuje speciální mechanismus pro odstraňování toxinů, jako je pot nebo moč. Nicméně, je dobré, že také pomáháte tělu očistit toxiny. Po detoxikaci, samozřejmě máte pocit, že vaše tělo je čerstvé a jemnější.
Jak odstraníte toxiny z těla?
Existuje mnoho způsobů, jak odstranit toxiny z těla. Počínaje jednoduchým a levným způsobem nebo malým způsobem vyžaduje úsilí a peníze. Můžete si vybrat sami, která je pro vás vhodnější.
ČTĚTE TAKÉ: 6 bylin, které lze použít pro detoxikaci jater
1. Půst
Ano, možná že často běžíte rychle a bez toho, aniž byste věděli, že ve skutečnosti provádíte čištění těla od jedů, když jste hladoví. Když jste hladovali, nepijete a nejíte několik hodin. Tentokrát může být tělo využito k samočistění a také k krátkému odpočinku. To je příležitost těla změnit uspořádání funkce, obnovu a občerstvení.
V tomto okamžiku byste měli také vyhnout stresu, a tak také dát tělu čas na odpočinek duševně a emocionálně, nejen fyzicky. Tuto metodu můžete vyzkoušet jeden den v týdnu.
2. Napijte více vody
Naše tělo obsahuje 80% vody, takže určitě potřebujeme vodu, která tělu pomáhá při plnění jeho funkcí. Když pijete, skutečně nejen uhasíte smádu, ale také odstraňte toxiny z těla. Když chcete odstranit toxiny z těla, možná budete potřebovat více vody než obvyklé doporučení.
Pití 8-10 sklenic vody za den stačí k zásobování těla vodou, ale při detoxikaci je třeba zvýšit spotřebu vody. Potřeba vody každé osoby se však liší v závislosti na pohlaví a velikosti těla. Osobní potřeba tekutin se také zvýší, když bude činit více fyzické aktivity.
3. Udělat činnosti, které se mohou potnout
Jedním ze způsobů, jak tělo uvolňuje toxiny, je pot. Jedna studie zjistila, že obsah arsenu, kadmia, olova a rtuti je obsažen v potu, který odstraňujete. Jak se potíte? Samozřejmě, můžete to udělat cvičením nebo jít do sauny. Ano, cvičení je jedním z nejzdravějších způsobů, jak udržet tělo v klidu, a také pomoci tělu zbavit se toxinů. Pro ty z vás, kteří nemají rádi sport, začneme sportovat nejméně 30 minut denně.
4. Spotřebujte více zeleniny a ovoce
Jak již víte, zelenina a ovoce obsahují mnoho důležitých látek, které mohou pomoci tělu fungovat. Vyžadováním více zeleniny a ovoce každý den můžete také pomoci odstranit toxiny z těla. Ano, obsah vlákniny v zelenině a ovoci může pomoci tělu eliminovat toxiny.
Některé způsoby, jak můžete denně jíst více zeleniny a ovoce, jsou:
- Aplikace stravy se syrovými potravinami (syrovou stravu). Tato strava může pomoci střev a játra při odstraňování toxinů. Na této dietě musíte jíst syrovou zeleninu a ovoce, včetně syrových ořechů a semen. Některé potraviny, které mohou tělu detoxifikovat, jsou česnek, citrón, zelená fazole a surová zelenina.
- Ovocné a zeleninové šťávy. Pokud si myslíte, že si nemůžete dovolit strávit hodně zeleniny a ovoce jeden den, možná si můžete udělat do šťávy. Vytvořte šťávu se směsí vaší oblíbené zeleniny a ovoce, zejména těch, které obsahují spoustu vlákniny a vitamínu C. To je způsob, jak můžete snadno udělat.
PŘEČTĚTE SI: Může studená lisovaná šťáva zjednodušit v jednom okamžiku?
5. Mějte špatné návyky
Pokud jste kuřák, měli byste nejdříve přestat kouřit, zatímco máte detoxikaci. Cigarety a cigaretový kouř, který jste vdechli, jsou určitě toxické pro vaše tělo. Podobně, pokud jste zvyklí na pití alkoholických nápojů, měli byste také zvyk opustit. Alkohol může být obtížné na játra, to určitě není dobré, když se snažíte odstranit toxiny z těla.
Pokud jste fanouškem kávy, musíte také pozastavit, abyste si vychutnali vaši kávu. Káva obsahuje kofein, který může být toxický pro tělo. Namísto toho si každé ráno vyměňte kávové nápoje šálkem zelený čaj. Ačkoli káva a čaj obsahují kofein, typy jsou různé. Zelený čaj také obsahuje polyfenoly, typ antioxidantu, který může pomoci odstranit toxiny v těle.
6. Každé ráno pijte citronovou vodu
Každé ráno, kdy je žaludek prázdný, můžete vypít citronovou vodu, což může pomoci tělu detoxikovat před tím, než začnou fungovat další procesy těla. Citronová voda může pomoci udržet rovnováhu těla, vyčistit vaše tělo toxinů a také usnadnit trávení. Po provedení této rutiny můžete být schopni pociťovat výsledky dlouhodobě.
7. Snížit spotřebu cukru
Snížení spotřeby cukru, včetně umělých sladidel, je také pokusem o snížení toxinů ve vašem těle. Jíst hodně cukru může také zatížit práci pankreatu při produkci inzulínu. Místo toho zvolte zdroje cukru (sacharidy), které obsahují také vlákninu, jako je pšenice, oves a hnědá rýže, abyste získali více výhod.
8. Získejte dostatek spánku
Spánek je čas těla odpočinout, takže tělo je obnoveno další den. Získání dostatečného spánku každou noc pomáhá tělu snižovat toxiny, které se tvoří v těle, protože když spíte orgány ve vašem těle nefungují tak tvrdě, jak se probudíte. Spánková deprivace může oslabit imunitní systém, takže se snadno nemocí.
ČTĚTE TAKÉ: První pomoc pro osoby otrávené kyanidem
