Obsah:
- Lékařské video: 6 TOP CVIKŮ NA ZADEK - NE DŘEPY! | Na doma i do fitka | Dewii
- 1. Pravidelně trénujte
- 2. Zvyšte příjem zeleniny a ovoce
- 3. Zastavte kouření
- 4. Spánek na zádech
- 5. Použijte podprsenku, která se hodí správně
- 6. Ovládejte váhu
- 7. Maska prsu
Lékařské video: 6 TOP CVIKŮ NA ZADEK - NE DŘEPY! | Na doma i do fitka | Dewii
S přibývajícím věkem se organismus setká s různými změnami. Počínaje šedými vlasy, pokrčenou pokožkou, až se uvolní prsa. Ano, vaše prsa budou přirozeně relaxovat přirozeně. Je to proto, že kůže začíná ztrácet kolagen, látku, která drží prsa pevně. Tento proces však můžete odložit tím, že si odtud zachováte zdraví prsu. Chcete vědět trik? Stačí se podívat na níže uvedené body.
1. Pravidelně trénujte
Ačkoli prsa nemá svaly, svaly kolem prsou, jako je hrudník, horní paže a záda, mohou být trénovány, aby zůstaly těsné. Upevněním hrudních svalů, horních ramen a zad, vaše horní tělo se stává silnější, aby podporovalo prsa. Vaše prsa vypadají těsněji. Můžete vyzkoušet push ups, prkna a zvedání závaží.
2. Zvyšte příjem zeleniny a ovoce
K udržení tvaru prsu těsné a plné vynásobte spotřebu různých druhů zeleniny a ovoce. Zelenina a ovoce jsou největším zdrojem přírodních antioxidantů. Vaše tělo potřebuje antioxidanty, aby se vyhnul volným radikálům. Volné radikály, které pocházejí ze znečištění, chemikálie, toxický odpad v těle a cigarety, mohou způsobit poškození buněk v prsou. Poškození prsních buněk vede ke ztrátě kolagenu a elastinu. V důsledku toho se prsa uvolní.
3. Zastavte kouření
Bez toho, abyste si to uvědomili, kouření výrazně ovlivňuje tvůj tvar prsou. Inhalace cigaretového kouře a obsah dehtu, který vstupuje do krve, zabrání vstřebávání živin a kyslíku v těle. Bez dostatečné výživy a kyslíku vypadá pokožka kolem prsou tupá a suchá.
Navíc další toxické látky, jako je nikotin a oxid uhelnatý, které vstupují do těla, se stanou volnými radikály. Volné radikály napadají buňky těla a způsobí předčasné stárnutí. V důsledku toho se vaše prsa uvolní. Takže pokud chcete udržet vaše prsa pevně a krásně, měli byste pečlivě zvážit účinky kouření na prsa.
4. Spánek na zádech
Vaše spánkové návyky mohou také určit tvar prsu. Hlášení z zdravotního kanálu společnosti CNN, spící příliš často na jedné straně, může způsobit nevyrovnanost forem prsu. Například obvykle spíte směrem vpravo, vaše levé prsa se uvolní. Takže spaní na zádech je nejlepší volbou. Pokud se cítíte nepohodlně, můžete spát na boku s polštářem nebo podložkou jako hrudník v prsou.
5. Použijte podprsenku, která se hodí správně
Podprsenka nevytváří prsa větší. Nicméně, nosit podprsenku, která se hodí správně, může pomoci udržet tvar prsou krásné a zvednuté. Nenoste podprsenku, která je příliš velká nebo příliš malá, protože může způsobit nadměrný tlak na svaly kolem prsu.
6. Ovládejte váhu
Aby vaše prsa byla těsná, musí být vaše tělesná hmotnost stabilní. Protože váha nahoru a dolů způsobí, že se kůže kolem prsu utáhne a uvolní. To způsobí, že prsa vypadají méně těsně. Takže, pokud možno, vyvarujte se příliš drahých dietních vzorků.
7. Maska prsu
Chcete-li zachovat měkkost a pružnost prsu, můžete udělat jednoduchou masku. Smíchejte drcenou okurku, dokud nebude hladké s vaječnými žloutky a jednou čajovou lžičkou másla. Použijte při masáži prsou. Nechejte stát asi 30 minut. Poté důkladně opláchněte studenou vodou.
Tato maska způsobí, že kůže v oblasti prsou bude měkčí, pružnější a pevnější. Masáž na prsou bude vyhlazovat průtok krve a posilovat tkáně, které tvoří prsa. Pravidelné masírování a nanášení masky způsobí, že vaše prsa jsou pevné a krásné.
