Obsah:
- Lékařské video: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
- Co je třeba udělat, aby se předešlo sinusitidě, aby se znovu neobjevila
- Důstojné mytí rukou
- Pít více vody
- Získejte každoroční vakcínu proti chřipce
- Vyhněte se stresu
- Jezte výživné jídlo
- Vyvarujte se alergenům v prostředí
- Udržujte orální zdraví
Lékařské video: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
Sinusitida je zánět sinusové stěny, což je malá vzdušně vyplněná dutina umístěná za lícními kosti a čelem. Sinus je běžné onemocnění, které může ovlivnit všechny věkové kategorie. Dutiny obvykle bývají charakterizovány bolestmi v krku, bolestí v čele nebo kolem očí, bolestivostmi v lícních kostech, špatným dechem atd. V důsledku těchto příznaků může určitě zasahovat do každodenních činností, takže je zapotřebí vyvinout úsilí, aby se zabránilo opakování sinusitidy.
Co je třeba udělat, aby se předešlo sinusitidě, aby se znovu neobjevila
Zde je několik jednoduchých tipů, jak zabránit sinusitidě, kterou můžete udělat.
Důstojné mytí rukou
Možná, aniž byste si to uvědomili, se často dotýkáte vašich očí, nosu a úst. Výsledkem je, že bakterie mohou vstoupit do těla těmito třemi hlavními "dveřmi" a způsobit, že jste nemocní. Ruční mytí je tedy nejdůležitějším krokem, jak se vyhnout chorobám a šíření zárodků nebo virů jiným lidem. Ve skutečnosti podle studie, která ukazuje, že pečlivé mytí rukou může snížit problémy s dýcháním, jako je nachlazení, až 16-21%.
Pít více vody
Pít hodně vody je účinný způsob, jak udržet sliznice vlhké a tenké, protože může zabránit usazování nosních průchodů. Sliznice musí být hydratovaná, aby mohla účinně pracovat, aby mohla snížit riziko vzniku virové infekce. Kromě toho, pokud zvýšíte spotřebu vody, když máte chřipku, pak vám může pomoci obnovit.
Získejte každoroční vakcínu proti chřipce
Podle CDC vám bránící před chřipkou zabraňuje také sinusitidě. Chřipková vakcína je vždy přepracována tak, aby odpovídala řetězci virů, které se každý rok mění. Chřipková vakcína se doporučuje pro:
- Všechny děti ve věku 6-18 let
- Dospělí> 65 let
- Dospělí, u kterých je vysoké riziko komplikací způsobených chřipkou
- Zdravotní pracovník
Vakcína "učí" vaše tělo, jak identifikovat viry a jak s nimi bojovat. Pak, když přijdeš do styku s aktuálním virem, imunitní systém rychle rozpozná a odolává. Bohužel, získání vakcíny proti chřipce není zárukou, že nedostanete chřipku, ale přinejmenším získání vakcíny proti chřipce vám může dát téměř více než polovinu "části" imunitního systému a způsobit, že se příznaky objeví lehčí. A ačkoli to nemusí být dokonalé, očkovací látky proti chřipce jsou nejlepší obranou, kterou můžete udělat, abyste zabránili sinusitidě.
Vyhněte se stresu
Lékař, když máte stres, vaše protilátky budou připraveny reagovat. Čím delší trvá stres, tím slabší budou protilátky. A obvykle, když je zdůrazněno, někteří lidé budou třepat a vyfoukat nos více než obvykle. To může způsobit podráždění oblasti nosu, takže se stane vstupem pro zánět sinusu. Jedním ze způsobů, jak předcházet sinusitidě, je zabránit stresu tím, že děláte věci, které chcete zajít do filmů, projít se, cvičit, zpívat, atd.
Jezte výživné jídlo
Spotřeba výživných potravin, jako je zelenina a ovoce, může udržet vaše tělo ve špičkovém tvaru. Podle Harvardské lékařské školy dokáže výborný stav těla chránit váš imunitní systém. Proto musíte věnovat pozornost potravinám, které konzumujete, abyste zabránili sinusitidě. Potraviny, které byste mohli konzumovat, jsou tmavé ovoce a zelenina, které jsou bohaté na antioxidanty.
Vyvarujte se alergenům v prostředí
Obvykle se lidé, kteří trpí chronickou sinusitidou, musí vyhnout oblastem a činnostem, které mohou zhoršit jejich stav. Vyhněte se cigaretovému kouři, doutníkům a dýmům, které mohou interferovat s pokročilým zánětem membrány v nosu a dutinách. Nedržte se od lidí, kteří trpí nachlazeními a kteří mají infekce horních cest dýchacích, ale po kontaktu s nimi si umyjte ruce mýdlem.
Udržujte orální zdraví
Sinusové infekce se také mohou vyvinout s dutinami nebo traumy přímo do sinusového prostoru. Proto udržování orálního zdraví pilným čištěním zubů, pokrčením, třením jazyka a použitím zubní nitě může zabránit sinusitidě.
