Obsah:
- Lékařské video: SEAT Tarraco 4drive DSG 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Nutriční obsah dýňového siásu
- Výhody siamské dýně pro zdraví
- 1. Dobré pro těhotné ženy
- 2. Udržujte cholesterol
- 3. Řídíte vysoký krevní tlak
- 4. Překonávání anémie
- 4. Vyvarujte se volným radikálům
- 5. Anti rakovina
Lékařské video: SEAT Tarraco 4drive DSG 4x4 test - TOPSPEED.sk
Sechium edule, lépe známý jako dýňový siam, je jeden druh zeleniny, který je často konzumován indonéskými lidmi. Tuto zeleninu si můžete vychutnávat přímo vařením pokožky. Chutná dobře a sladká, což usnadňuje zpracování této zeleniny. Vedle vaření lidé obecně vyrábějí tyto suroviny jako suroviny pro výrobu zeleniny, loutong sayur, smažené dýně, čerstvou zeleninu a tak dále. No, o čemkoliv, ano, výhodách dýně pro zdraví?
Nutriční obsah dýňového siásu
Na první pohled, squash není tak populární jako ostatní druhy zeleniny. Přesto, tato zelenina má ve skutečnosti mnoho zdravotních výhod, víte. Protože neobsahuje cholesterol a nasycené tuky, squash je jeden druh zeleniny, která má nízký obsah kalorií. Není divu, že tato zelenina se často doporučuje pro lidi, kteří chtějí snížit hladinu cholesterolu a snížit jejich hmotnost.
Čaj je bohatý na vlákninu, antioxidanty, železa, manganu, fosforu, zinku, draslíku, mědi, vitamínů B1, B2, B6 a vitaminu C. Siamská šťáva je také bohatá na folát, který napomáhá tvorbě buněk a syntéze DNA . Navíc tato zelenina obsahuje také malé množství antioxidačního polypononu, aglykonu, flavonoidů, které jsou velmi důležité v boji proti volným radikálům a reaktivním druhům kyslíku (SOR) v těle, které hrají roli při stárnutí a rozvoji rakoviny.
Výhody siamské dýně pro zdraví
Poté, co jste věděli, jaký je obsah výživy ve squashu, zde jsou některé výhody squashu pro zdraví, které byste měli vědět.
1. Dobré pro těhotné ženy
Obsah folátu (vitamínu B9) v chayote je velmi dobrý, aby pomohl uspokojit nutriční potřeby matky během těhotenství. Výzkumy ukazují, že nedostatek folátů během těhotenství způsobí u dětí problémy se zdravím. Například poruchy neurální trubice, srdeční problémy, malformace končetin, dokonce i potraty.
2. Udržujte cholesterol
Jak bylo vysvětleno výše, chayote obsahuje méně kalorií a neobsahuje nasycené tuky ani cholesterol. No, toto činí z chayote jednu z dobrých potravin, která udržuje hladinu cholesterolu v normálních mezích.
3. Řídíte vysoký krevní tlak
Další mafaat squash je tato zelenina vám pomůže řídit krevní tlak, protože má mírné diuretické vlastnosti.
4. Překonávání anémie
Nedostatek železa může činit osobu, která je náchylná k anémii. No, ukázalo se, že chayote je zdrojem těchto sloučenin. Obsah vitaminů ze železa v chayote může pomoci hemoglobinu vázat kyslík.
4. Vyvarujte se volným radikálům
Siamská squash je zdrojem vitamínu C, který působí jako silný antioxidant. Antioxidanty samy o sobě jsou látky, které mohou zabránit poškození buněk vyvolaným volnými radikály. Kromě toho, že působí proti volným radikálům, obsah vitaminu C ve squashu také pomáhá předcházet poškození kůže vlivem volných radikálů, které způsobují předčasné stárnutí.
5. Anti rakovina
Antioxidační obsah fenolických poly flavonoidů v squashu může vázat volné radikály, které jsou škodlivé pro tělo. pokud volné radikály nejsou považovány za schopné vyvolat růst rakovinných buněk v těle. To je důvod, proč, pokud pravidelně konzumujete dýně, může pomoci zabránit růstu rakovinných buněk v těle.
Nejen, že je známa nedávná studie provedená studenty UGM, jestliže může být chayote použit jako základ pro výrobu masti pro alternativní léčbu maligního melanomu. Je to proto, že chayote obsahuje flavonoidy a saponiny, které jsou sekundárními metabolity a mají protirakovinové vlastnosti.
