Obsah:
- Lékařské video: Webinář- Potíže s trávením - odhalení příčiny a možnosti přírodní léčby
- 7 přírodních migrenózních léků, které můžete vyzkoušet doma
- 1. Vdechujte vůni levandule
- 2. Akupresura
- 3. Napijte teplý zázvor
- 4. Vemte pepřový olej na čelo a spánky
- 5. Zkuste jógu
- 6. Jezte potraviny, které jsou bohaté na hořčík
- 7. Jezte zdravé tuky
Lékařské video: Webinář- Potíže s trávením - odhalení příčiny a možnosti přírodní léčby
Migrény narušují každodenní aktivity. Vedle bočních bolestí hlavy, můžete také zaznamenat další příznaky, jako je nevolnost, zvracení, pocit otáčení hlavy a závratě, dokud není tělo otřesné a snadno spadne. Migrény také činí citlivou na extrémní změny počasí, jasné světlo, šum, protože všechny tři mohou zhoršit příznaky migrény. Migrény mohou být léčeny léky proti bolesti, ale některé možnosti přírodních migrenózních léků níže jsou stejně účinné, víte, to jsou minimální vedlejší účinky!
7 přírodních migrenózních léků, které můžete vyzkoušet doma
1. Vdechujte vůni levandule
Inspirujte vůni esenciálních olejůlevandule mohou zmírnit migrénové bolesti hlavy, zejména ty, které vyvolává stres, uvádí studie z časopisu European Neurology 2012. Studie uvádí, že lidé, kteří dýchají vůni levandulového oleje, když migrační relaps může léčit rychleji než lidé, kteří užívají prázdnou drogu (placebo).
Nejenže, levandulový olej se také běžně používá k úlevě od stresu, pomáhá spát zdravě, překonává příznaky úzkosti a deprese. Levandulový olej může být použit vdechováním nebo třením na kůži.
2. Akupresura
Akupresura je praxe alternativní medicíny tím, že stiskne některé body body prsty pro úlevu od bolesti.
Podle studie z roku 2014 byla akupresura účinná při léčbě chronických bolestí hlavy. Další samostatná studie také říká, že akupresura může pomoci zmírnit migrény doprovázející příznaky, jako je nevolnost a zvracení.
3. Napijte teplý zázvor
Zázvor je přírodní koření, které je široce používáno jako alternativní lék pro různé podmínky, z nichž jedna je migréna. Podle výzkumu z Zanjanská univerzita lékařských věd, pije zázvorový vařený čaj a užívá si léky na migrénu sumatriptan poté může rychle zmírnit symptomy migrény.
4. Vemte pepřový olej na čelo a spánky
Mentol v mátovém oleji může zmírnit příznaky recidivující migrény. Podle studie z roku 2010 Shirazské univerzity lékařských věd v Íránu bylo použití mátového oleje, které bylo naneseno na čelo a chrámy, účinnější při zmírnění bolesti a nevolnosti migrény než při použití placebových léků na migrénu.
5. Zkuste jógu
Jóga je přirozená migrenózní léčiva, která je zřídka známa mnoha lidem. Jógové pohyby, které zahrnují regulaci dechu, meditace a přesnost vašeho postoje, mohou zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví.
Některé studie ukazují, že jóga může snížit frekvenci, trvání a intenzitu příznaků migrény. Jóga je také hlášena ke snížení úzkosti a napětí v oblasti hlavy postižených migrénami.
Zatím neexistuje žádný lékařský výzkum, který by skutečně dokázal, že jóga může vyléčit migrény, ale výhody jógy pro celkové tělesné zdraví nemusí být pochybovány.
6. Jezte potraviny, které jsou bohaté na hořčík
Nedostatek hořčíku z příjmu potravy může vést k bolestem hlavy a recidivujícím migrénám. Výzkum ukazuje, že užívání doplňků oxidu horečnatého může pomoci předejít migrénám, které se objevují s aurou. Užívání doplňků obsahujících hořčík může také zabránit vzniku migrén vyvolaných menstruačními bolestmi, a to i PMS.
7. Jezte zdravé tuky
Některé bolesti hlavy, které způsobují migrénu, mohou být způsobeny zánětem. Potraviny, které mají vysoké množství zdravých tuků s omega-3 kyselinami, již dlouho známo, že snižují účinky zánětu v těle.
Sstudie o migrénách v České republice Íránský žurnál výzkumu ošetřovatelství a porodnictví ukazuje, že lidé, kteří zřídka konzumují omega-3 tuky, migrují častěji než ti, kteří pravidelně konzumují omega-3 zdroje jídla.
Mastné ryby jako losos, tuňák, sardinky a makrela, stejně jako vejce, olivový olej, avokádo, špenát, mandle a vlašské ořechy a sójové boby jsou příklady vysokých omega-3 potravinových zdrojů, které mohou být přírodní migrénou.
