Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
- 1. Důkladně se poraďte se svým lékařem
- 2. Minimalizovat bolest
- 3. Použití podpůrného zařízení
- 4. Nehýbejte se hodně
- 5. Fyzikální terapie
- 6. Věnujte pozornost, pokud jsou neobvyklé příznaky
- 7. Zabraňte zranění
- Když se zlomená noha zotavila
Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
Proces obnovy způsobený zlomeninami vyžaduje různé časy. Někdy to může být jen v týdnech nebo dokonce měsících v závislosti na typu, umístění a závažnosti zlomené kosti. Zde jsou některé tipy pro obnovu a léčbu po zlomenině nohou:
1. Důkladně se poraďte se svým lékařem
Cílem procesu obnovy je minimalizovat bolest a obnovit noční funkci po operaci. Obnova bude obvykle trvat dlouho a je velmi náročná v závislosti na typu zlomeniny nohou. Po operaci pečlivě konzultujte lékaře, pokud jde o nejlepší strategie pro urychlení procesu obnovy a podle péče, kterou potřebujete.
2. Minimalizovat bolest
Mezi časté známky zlomenin nohou je vzhled bolesti, bolesti, modřin a otoku. Tyto známky můžete minimalizovat jednoduchými metodami, jako je ležení, stlačením nohou s kostkami ledu a vyšíváním nohou po dobu nejméně dvou dnů. Zeptejte se svého lékaře, jaké léky se nejlépe užívají k zmírnění bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen. Ve skutečnosti to není neobvyklé pro ty, kteří mají složité zlomeniny, je možné užívat drogy a další akce.
3. Použití podpůrného zařízení
Lékaři obecně doporučují nepoužívat plnou sílu nohy na podporu hmotnosti během několika týdnů nebo i měsíců během procesu obnovy kostí. Proto, když trpíte zlomeninou, mnoho lidí je vyzýváno, aby používalo zařízení pro podporu těla, jako je berle (má 1 stopa) - nebo chodce (má 4 nohy), které vám pomohou během procesu obnovy.
Některé typy zlomených nohou lze metodu také vyléčit hmotnostní ložisko nebo strúbytek hmotnosti - to znamená, že množství pacientova břemene je umístěno na nohou ve tvaru železných bot zajistit stabilitu při chůzi.
4. Nehýbejte se hodně
Některé zlomeniny nohou, které nejsou těžké, vyžadují v procesu hojení krátké množství času, abyste se mohli znovu pohybovat. Pokud však trpíte vážnou zlomeninou, jako je stehenní kosti (femur), je třeba provést trakci (stažení), úplný odpočinek nebo operaci.
Ze dvou případů je důležité, abyste všechny činnosti pomalu vykonávali. Nedělejte příliš mnoho pohybu, protože to způsobí nové problémy, které se zhoršují, například poloha zlomené kosti se může pohybovat. Pokud vaše nohy začnou bolet nebo bobtnat, je to znamení, že byste měli odpočívat. Zeptejte se svého lékaře, pokud je čas pro každodenní aktivity bezpečné.
5. Fyzikální terapie
Váš lékař může doporučit cvičení terapeutické nebo fyzickou terapii, která pomáhá procesu obnovy. Máte-li jednoduchou zlomeninu, doporučuje lékař cvičení, které můžete provést doma. Ale v jiných případech byste měli udělat terapii s fyzickým terapeutem.
Zpočátku bude terapeutický proces skutečně bolestivý, ale pokud je to běžné, můžete ovládat bolest způsobenou procesem léčby. Cvičení fyzioterapeutů obvykle provádějí různé pohyby, jako je napínací a silový trénink.
6. Věnujte pozornost, pokud jsou neobvyklé příznaky
Je důležité věnovat pozornost možným komplikacím nohou během procesu obnovy. Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud máte horečku, změnu barvy v nohou, necitlivost, brnění, nadměrný otok nebo bolest, protože to může být známkou komplikací.
Arthitis a další chronické nemoci jsou dlouhodobé nemoci, které mohou vzniknout po projetí zlomeniny nohou. Poraďte se svým lékařem, pokud se u vás vyskytnou dlouhodobé příznaky nebo často po relapsu po zlomenině nohy.
7. Zabraňte zranění
Být opatrný je klíčem k postižení zranění. Například noste ochranné sportovní vybavení a použijte při jízdě bezpečnostní pás nebo přilbu, vyhněte se kalužím na podlaze, aby nedošlo k sklouznutí, nebo jiné věci, které vám umožní pád.
Možná budete muset dělat cvičení, která se mění každý den ve snaze snížit stres na kosti. Kromě toho nezapomeňte věnovat pozornost dostatečnému příjmu potravy, jako je vápník a vitamin D, pokud jde o pevnost kostí.
Když se zlomená noha zotavila
Úspěšné zotavení zlomené nohy je, když noha může správně fungovat bez bolesti. Přesto existují i někteří trpící lidé, kteří se po úraze nemohou vrátit do normálu.
Věc, kterou je třeba mít na paměti, je začít s věcmi pomalu, jako byste nemuseli tlačit nohy k těžkým činnostem. Rutinně se poraďte s lékařem, abyste viděli post-vývojový pokrok.
