Obsah:
- Lékařské video: O Tři Dny Vyčistěte Plíce - Plicní Detoxikace
- Nekouření neznamená, že by neměl žádný cigaretový kouř
- Jak se vypořádat s cigaretovým kouřem
- 1. Překonávání cigaretového kouře doma
- 2. Překonávání cigaretového kouře v pracovním prostředí
- 3. Překonávání cigaretového kouře na veřejných místech
Lékařské video: O Tři Dny Vyčistěte Plíce - Plicní Detoxikace
Pasivní kouření, také známé jakopasivní kuřák, byl spojen se zvýšeným rizikem rakoviny plic, srdečních chorob a bronchitidy. Zabránění vystavení cigaretovému kouři je nutností, protože to zajistí, že vaše plíce nebudou trpět kvůli špatným účinkům pasivního kouření.
Nekouření neznamená, že by neměl žádný cigaretový kouř
Když jste kolem kuřáků, budete dýchat stejné nebezpečné chemikálie jako kuřák. Vdechování kouře ostatních lidí může způsobit onemocnění. Některé z těchto onemocnění mohou dokonce ohrozit váš život.
Když se stanete pasivním kuřákem, není žádný bezpečný limit.
Děti, těhotné ženy, starší lidé a lidé, kteří mají problémy se srdcem a dýcháním, si to musí být vědomi. Ve skutečnosti, jen to, že fajčíte několik minut, může ohrozit vaše zdraví.
Níže jsou podmínky, které vám umožňují stát se pasivními kuřáky:
- Sedět na místě označeném "nesmí kouřit", i když necítí kouř.
- Říďte auto s někým, kdo kouří, přestože je okno otevřené.
- Jeden dům s lidmi, kteří kouří, i když jste v jiné místnosti.
- Práce v restauracích, skladech nebo budovách, které dovolují lidem kouřit dovnitř, přestože existuje systém odvětrání.
Jak se vypořádat s cigaretovým kouřem
1. Překonávání cigaretového kouře doma
- Nenechte svého člena rodiny kouřit uvnitř domu a řekněte jim, že přestanou kouřit nebo alespoň kouřit na zvláštním místě.
- Udělejte si zdvořilý nápis na ulici, aby hosté ocení nekouření ve vašem domě.
- Zbavte se všech popelníků.
- Pokud host požádá o povolení kouřit, řekněte mu, aby fajčil mimo dům.
- Upozornit hlídání dětí aby vaše dítě nebylo doutníkem cigaret
- Učte své dítě, jak říkat jiným lidem, aby přestali kouřit.
- Mějte na paměti, že i když kouří venku, cigaretový kouř se bude držet na oblečení a kůži. Toxiny mohou stále létat ve vzduchu, když někdo, kdo kouřil zpátky do domu.
2. Překonávání cigaretového kouře v pracovním prostředí
Cigaretový kouř je nebezpečný pro všechny zaměstnance. Pracovníci v restauracích a barech se pravděpodobně stanou pasivními kuřáky.
- Pokud vaše pracoviště neobsahuje předpisy o kouření, které kontrolují výskyt pasivního kouření, požádejte o pomoc dotyčné vedení o zavedení regulace.
- Oddělte kuřáky a nekuřáky tím, že vytvoříte speciální místa. Přestože to nezaručuje snížení počtu pasivních kuřáků, je lepší než jejich smíchání v jedné místnosti.
- Zákaz kouření v kanceláři a omezení cigaretového kouře ve fajnové místnosti, aby nedošlo ke vzniku kouře. Zvláštní kuřácké prostory musí být proto speciálně navrženy tak, aby z cigaretového kouře nemohly opustit pokoj.
- Vzduch, který přichází z kuřácké místnosti, musí být vypouštěn přes speciální kanály, které nejsou připojeny k jiným prostorům dýchacích cest.
- Větrný systém musí poskytovat kouřovodům ve fajčišti 1,6 ㎡ / sec.
- Vytvořte program pro kouření kouření pro zaměstnance tak, aby zaměstnanci přestali kouřit.
- Nepoužívejte kuřácké prostory pro jakékoliv aktivity.
3. Překonávání cigaretového kouře na veřejných místech
Tam je ještě mnoho veřejných míst, jako jsou restaurace a kavárny, které jsou bez cigaretového kouře.
- Zeptejte se nejdříve na politiku kouření a nechte hotel a restauraci, kterou navštívíte, aby věděli, že chcete pokoj nebo místo, které je bez kouře.
- Neberte dítě do míst, kde je kouř z cigaret.
- Jezte a pijte pouze v restauracích nebo kavárnách, které jsou 100% bez kouře.
- Využijte vládních předpisů pro zákaz kouření na veřejných místech jako hrozbu pro ty, kteří kouří. Potřebujete vědět, regionální vláda DKI Jakarta zavedla zákaz kouření v nákupním středisku, takže by to mohlo být důvodem pro nárok na právo na místo bez kouře, když jste v obchodě.
ČTĚTE TAKÉ:
- Tipy přestat kouřit pro lidi s rakovinou jater
- Jak kouření ovlivňuje mrtvici
- Elektrické cigarety vs cigarety Tabák: Co je bezpečnější?
