Obsah:
- Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
- 1. Česnek
- 2. Hladký cukr
- 3. Mléko
- 4. Kofein
- 5. Kořeněné jídlo
- 6. Kyselé potraviny
- 7. Tučné potraviny
- Dobré jídlo pro zvládnutí bolesti žaludku
- 1. Rýže
- 2. Banán
- 3. Jogurt bez mléka
Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
Jídlo, je to nejzajímavější věc. Pokud se však u Vás objeví průjem, nevolnost nebo dokonce žaludeční vředy, můžete znovu myslet na jídlo, protože váš žaludek není přátelský. Ačkoli bolest břicha nebude trvat dlouho, výběr nesprávného jídla ke konzumaci bude bolet žaludek po delší dobu.
Proto jsou zde některé potraviny, které je třeba vyhnout, když máte bolesti žaludku.
1. Česnek
Extrakt z česneku je jedním z nejlepších doplňků pro vaše srdce, ale konzumace česneku, když bolest žaludku může způsobit bolesti, protože česnek obsahuje fruktany, sloučeniny, které mohou způsobit zažívací potíže, jako je bolest žaludku, nadýmání a nepohodlí.
2. Hladký cukr
Tato sladká jídla může způsobit zvýšení hladiny inzulínu tak, aby v těle došlo k výkyvům hladiny cukru v krvi. I když to nebude mít přímý dopad na váš žaludek, nicméně konzumace rafinovaného cukru, když bolest žaludku může způsobit, že vaše tělo se potní a třese.
3. Mléko
Jednou z potravin, které tělo tělo těžko tráví, je mléko, protože mléko obsahuje laktózu cukru, která není tělem snadno trávitelná. Takže pokud budete i nadále pít mléko, když se u Vás objeví průjem, váš průjem se zhorší.
4. Kofein
Kofein (jako je čaj, káva a soda) stimuluje motilitu (schopnost pohybu nebo pohybu) v zažívacím traktu, díky němuž se obsah trávicího traktu pohybuje rychleji v trávicím systému, takže nadměrné množství může způsobit průjem.
Kromě toho je sodík potravinovým produktem, který je třeba vyhnout, protože obsah kyseliny citronové a benzoátu sodného v sodíku. Tyto chemikálie jsou těžké na žaludku. Takže pokud trpíte průjem, kofein pouze zhorší vaše zažívací potíže.
5. Kořeněné jídlo
I když je kořeněné jídlo vždy lákavé k jídlu, v případě, že prožíváte nevolnost, zvracení nebo dokonce průjem, měli byste se vyhnout kořeněným potravinám, dokud to nebude lepší.
6. Kyselé potraviny
Kromě kořeněných potravin, kterým je třeba se vyvarovat, když máte nevolnost, zvracení nebo průjem; Dalšími potravinami, které je třeba vyhnout, jsou kyselé potraviny, jako je rajčatová omáčka, kyselé ovoce, jako jsou pomeranče, citrony, limetka nebo hrozny, které mohou způsobit zažívací potíže.
Kromě toho, ačkoli červené a černé hrozny obsahují resveratrol, antioxidanty, u kterých bylo prokázáno, že mají mnoho přínosů pro zdraví, ale konzumují příliš mnoho vína, mohou způsobit nevolnost a průjem kvůli obsahu fruktózy a tříslovin v něm.
7. Tučné potraviny
Pokud je váš žaludek v potížích, je vhodné, abyste se na chvíli vyhýbali mastným potravinám (jako máslo, zmrzlina, červené maso a sýr), protože tyto tučné pokrmy stimulují kontrakce v trávicím traktu, které mohou zpomalit vyprázdnění žaludku, zhoršit zácpu nebo způsobuje průjmy horší.
Dobré jídlo pro zvládnutí bolesti žaludku
Tak co byste měli jíst, když je žaludek nemocný? Zde jsou některé potraviny, které mohou být spotřebovány ke zlepšení vašeho stavu žaludku:
1. Rýže
Bez toho, aby si to uvědomila, je rýže hlavním jídlem, které může snížit křeče v žaludku. Rýže je bohatá na hořčík a draslík, které vám pomohou snížit křeče a bolest břicha. Rýže má také nízké vlákno ve srovnání s ostatními zrny. Navíc, rýže je také vysoce odolný škrob, který může absorbovat toxiny a pomoci jedy z vašeho těla.
2. Banán
Banány jsou zdrojem potravy, který může být spotřebován, když máte pocit naštvaného žaludku; ale banány, které jsou doporučovány ke spotřebě, když žaludek ubližuje, jsou polobuté banány, protože převařené banány (které jsou jasně žluté) mohou ve skutečnosti způsobit žaludeční křeče. Polovasané banány obsahují velké množství hořčíku, draslíku a vitaminu B6, což jsou tři živiny, které vám mohou pomoci snížit křeče a bolest břicha.
3. Jogurt bez mléka
Na rozdíl od mléka, jogurt je vlastně jedním z doporučených produktů, které konzumují, když je váš žaludek nemocný, protože bakterie jogurtu jsou jedním z nejdychtivějších pro zažívací trakt a jsou účinné při snižování křečí, nadýmání a pomáhají při trávení. Chcete-li získat výhody jogurtu bez obsahu mléka, můžete zkusit sójový, kokosový nebo mandlový mléčný jogurt, který neobsahuje umělé nebo přidané sladidla.
