Obsah:
- Lékařské video: Manipulace, Díl 6a/6 - Proč se manipulátor zaměřuje snížit cenu oběti?
- Jaký je dopad, když jsme závislí na kávě?
- Jak snížíš kávu?
- 1. Postupně snižujte
- 2. Hledejte jiné zdravější nápoje
- 3. Změňte s vodou
- 4. Spánek může splňovat vaše potřeby v oblasti energie
- 5. Vyměňte nápoje s mlékem
- 6. Zajistěte si práci se zdravými aktivitami
Lékařské video: Manipulace, Díl 6a/6 - Proč se manipulátor zaměřuje snížit cenu oběti?
Snížení kávy je obtížná věc, ne každý to uspěje. Ne, že to vůbec nemůžete udělat. Můžete je stále pomalu snížit. Pojď, podívejte se na vysvětlení, jak snížit kávu.
Jaký je dopad, když jsme závislí na kávě?
Káva se pro většinu lidí stala částečně nezbytnou. Není nic špatného s kávou, pokud nemáte velkou závislost na kávě, která způsobí nezdravý účinek na tělo. Závislost na kávě není dobrá věc, i když v obsahu kávy existuje mnoho užitečných přísad.
Káva v podstatě hraje roli při boji s nemocemi s obsahem antioxidantů v nich. Ale bude dosaženo, pokud bude spotřebováno v přiměřené výši. Přiměřená dávka spotřeby kávy bude mít dobrý vliv na tělo, včetně rostoucího zaměření a produktivity.
Avšak konzumace nadměrného kofeinu bude mít za následek snížení koncentrace tím, že způsobí úzkost a úzkost a způsobí špatnou kvalitu spánku. Vysoká konzumace kofeinu z kávy může také vyvolat reakci na stres těla. Dokonce i vaše návyky na kávu mohou ovlivnit kvalitu vašeho spánku, takže možná budete chtít přejít na jiný alternativní nápoj. Zkuste několik způsobů, jak snížit následující kávu.
Jak snížíš kávu?
1. Postupně snižujte
Neexistuje způsob, jak snížit kávu okamžitě. Udělejte cíl, kdy pomalu snižujete kávu, například jeden den pijete pouze 1 šálek kávy. Následující týden týden pouze vypil 4 šálky kávy. Tím, že postupuje postupně, najdete nové návyky, které mohou nahradit závislost na kávě. Můžete také získat kofein jíst čokoládu nebo pít čaj.
2. Hledejte jiné zdravější nápoje
I když konzumujete dekofeinovanou kávu bez kofeinu, ve skutečnosti stále existuje obsah kofeinu od 2 do 25 mg na šálek kávy. Zkuste najít náležitou náhradu za nápoje současně. Možná budete moci vyzkoušet jiné nápoje bez kofeinu, jako jsou bylinné čaje nebo dokonce teplou citronovou vodu, která je pro vaše zdraví dobrá.
3. Změňte s vodou
Pitná voda je mnohem výhodnější než skládání kávy. Voda může být také použita jako forma detoxikace těla. Pohyb pitné vody je také stejný jako reflexní pohyb, který drží šálek kávy.
4. Spánek může splňovat vaše potřeby v oblasti energie
Podle Národní spánkové nadace se většině lidí nedostává dostatek spánku a mnozí je překonávají tím, že pijí nadměrné množství kofeinu, přičemž se domnívá, že jedním z účinků stimulantů kávy je produkce energie v těle. Musíte najít energii jinými způsoby, první a především je dostat spánek a odpočinek. Některé další způsoby, jak pravidelně cvičit a cvičit
5. Vyměňte nápoje s mlékem
Pití horkých nápojů může být také terapie těla ráno. Změňte zvyk pití vaší kávy s jinými horkými nápoji, jako je horká čokoláda, teplý bylinný čaj nebo dokonce mandlové mléko.
6. Zajistěte si práci se zdravými aktivitami
Udělejte jógu, meditaci nebo masáž za účelem uvolnění vašeho těla. Tyto činnosti vám pomohou změnit úroveň koncentrace a energie, kterou získáte z kofeinu.
