Obsah:
- Lékařské video: Future by Design (2006) Official Full Movie
- Jak překonat hlad po ponechání?
- 1. Ovládejte vaši chuť k jídlu
- 2. Zaneprázdněn
- 3. Ignorujte všechny formy pokušení
- 4. Meditace
- 5. Zaměřte se na přínos půstu
Lékařské video: Future by Design (2006) Official Full Movie
Půst, kromě toho, že je forma uctívání, ve skutečnosti se také ukázala být dobrým pro zdraví. Jedním z největších problémů, kterým musí být potíže potřeba, je odolat hladu a žízně. U některých lidí může být těžké odolat hladu po dobu půstu. Toto je zpravidla způsobeno jedením a snacking návyky, které se provádějí v každodenním životě musí změnit, když rychle.
Rozvrh stravování, který se běžně provádí obvykle třikrát denně, musí být přizpůsoben časovému rozvrhu a úsvitu. I když se zdá, že to není snadné, měli byste být schopni překonat hlad, zatímco jste hladoví, abyste mohli procestovat půst vážně.
Jak překonat hlad po ponechání?
No, zde je 6 tipů, jak překonat hlad při hladování, které můžete udělat během měsíce ramadánu.
1. Ovládejte vaši chuť k jídlu
Pokud máte pocit, že máte hlad, můžete zjistit, kolik jídla budete konzumovat při rychlém přerušení, abyste mohli obnovit svůj příjem energie po dni, kdy jste zadrželi žízeň a hlad. To je to, co vám pomůže řídit vaši chuť k jídlu během půstu.
2. Zaneprázdněn
Překonání hladovění během půstu může být provedeno zaneprázdněním. Udělejte věci, které vás zabývají hladem, dokud není čas na zlomení rychlosti. Existuje mnoho zajímavých věcí, které můžete udělat, abyste zůstali produktivnější než spočítat hodiny, abyste zlomili rychlost. Pokud jste člověk, který rád cvičí,
Můžete sportovat jogging 30 nebo 60 minut před porušením rychlosti. Kromě toho děláte i jiné zábavné věci, jako je čtení, sledování televize / filmů, hraní hry a tak dále.
3. Ignorujte všechny formy pokušení
Je přirozené, pokud vás láká vůně jídla a nápojů, které mohou být blízko vás. Ve skutečnosti to není neobvyklé, že vůně a nápoje mohou být považovány za největší pokušení, když jste v hladovém a hladovém stavu. Ale musíte si vzpomenout, jestli jednou dokážete dostat pokušení, pak si jistě dokážete porazit pokušení stejného později.
4. Meditace
Půst může být také použit jako nástroj pro meditace. Meditace je jedním ze způsobů, jak potírat hlad, dokud se rychle utíkáte. Pokud si rutinně meditujete při hladování, pak vám tento efekt umožní uvolnit a klidnější pocit uvnitř vás. Může vám také těšit po celý den po celý den, takže si pesto neděláte břemeno.
5. Zaměřte se na přínos půstu
Půst je prostředkem k léčbě a vyčištění jedů v těle.Nepřímý půst bude mít dopad na váš mozek, vaši náladu a postoj k jídlu, protože souvisí s úmyslem a odhodláním uctívat. To je důvod, proč, když jste hladoví, máte v sobě všechnu kontrolu nad všemi pocity hladu nebo žízně.
Tento typ kontroly, který potřebujete, je velmi nezbytný k překonání hladovění a zesílení hladovění během dne. Takže je to dobrý nápad řídit tyto pocity pozitivními pocity, takže efekt se budete také cítit pozitivně.
Kromě toho je hladování také jedním z nejúčinnějších způsobů, jak můžete být schopniovládání emocí uvnitř. Nyní s ohledem na přínosy půstu jistě pro vás bude jednodušší žít.
